É normal ter ansiedade sem motivo?

A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns e está relacionada a diferentes elementos de ordem psíquica, biológica e social. Apesar de ser uma experiência comum, a ansiedade pode facilmente se tornar uma condição significativa de sofrimento. Da mesma forma, é uma experiência que muitas vezes se confunde com outras (como estresse, angústia ou medo), que também geram desconforto.

Ironicamente, as razões pelas quais a ansiedade é gerada; ou melhor, desconhecer esses motivos é um dos gatilhos para a ansiedade. A seguir, revisaremos diferentes definições de ansiedade e sua relação com outros conceitos semelhantes, para finalmente oferecer uma resposta à seguinte pergunta: É normal ter ansiedade sem motivo? Vamos ver isso.

• Artigo relacionado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

Ansiedade, medo, estresse ou angústia?

Desde o início do século XX, a ansiedade se posicionou como um dos principais temas de estudo da psicologia e de áreas afins, como a medicina ou a fisiologia.

Este último gerou o problema de definir com precisão “ansiedade”e, a partir daí, resolvê-lo adequadamente. Especificamente na psicologia, suas diferentes correntes teóricas frequentemente se deparam com contradições e sobreposições. com a qual a ansiedade foi misturada com angústia, estresse, medo, medo, tensão e outros.

De fato, nos manuais diagnósticos para a classificação dos transtornos mentais, e em suas traduções, a ansiedade os conceitos de angústia, estresse ou medo têm sido frequentemente misturados, através do qual diferentes manifestações, tanto mentais quanto físicas, são agrupadas.

De ansiedade em ansiedade

Os psicólogos Sierra, Ortega e Zubeidat (2003) realizaram um estudo teórico onde nos convidam a refletir sobre este tema, e dizem que em algumas das definições mais clássicas, o conceito de "angústia" esteve relacionado ao predomínio de reações físico: a paralisia, o espanto e a nitidez no momento de captar o fenômeno causador. Ao contrário da “ansiedade”, que havia sido definida pela predominância de sintomas psicológicos: a sensação de sufocamento, perigo ou choque; acompanhado pela pressa em encontrar soluções efetivas para a sensação de ameaça.

Sobre este último, os autores nos dizem que Sigmund Freud Ele já havia proposto o termo alemão “Angst” no início do século 20 para se referir à ativação fisiológica. Este último conceito foi traduzido para o inglês como “Ansiedade”, e para o espanhol foi traduzido duas vezes como “angústia” e “ansiedade”.

A ansiedade é atualmente definida como uma resposta que gera tensão psicológica acompanhada por um correlato somático, que não é atribuível a perigos reais, mas que se apresenta como um estado persistente e difuso próximo ao pânico. Está relacionado com perigos futuros, frequentemente indefiníveis e imprevisíveis (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). Nesse sentido, a ansiedade tende a paralisar, tanto pela hiperatividade quanto pela falta de reação.

É uma experiência diferente do medo, porque o medo ocorre antes do presente, definido e localizada, com a qual é uma experiência que tem uma explicação racional, e que tende mais a ativar do que a paralisar. No mesmo sentido, a angústia esteve intimamente relacionada ao medo, pois é eliciado por um estímulo claramente identificável. Em ambos os casos, a pessoa tem uma representação clara dos estímulos ou situações que os geram.

• Você pode estar interessado: "Sistema nervoso simpático: funções e percurso"

Da ansiedade ao estresse

Finalmente, encontramos o problema de diferenciar entre ansiedade e estresse. Alguns autores sugerem que este último conceito veio substituir a ansiedade, tanto em pesquisas quanto em intervenções. Outros acreditam que estresse é hoje o termo que se refere à resposta fisiológica, e ansiedade é o que está relacionado à resposta subjetiva. O termo estresse talvez seja o mais difícil de definir atualmente, visto que recentemente tem sido utilizado de forma quase indiscriminada por diversas áreas de estudo.

De qualquer forma, aqueles que o estudam tendem a concordar que o estresse é uma experiência relacionada a grandes mudanças no ambiente da pessoa; e com sentimentos de frustração, tédio ou falta de controle. É então um processo adaptativo que desencadeia diferentes emoções e que nos permite relacionar-nos com o ambiente, bem como enfrentar as suas exigências. No entanto, é uma experiência que também pode ser generalizada e que se refere às tensões que nossas sociedades vivem atualmente.

Ansiedade sem motivo?

Se resumirmos tudo o que foi dito acima, podemos ver que sentir ansiedade sem motivo aparente não é apenas normal, mas é uma condição da própria experiência de ansiedade. É uma situação que têm uma origem psicológica e um correlato físicoPortanto, essa carência também pode ser um objetivo do trabalho terapêutico.

Nesse sentido, e dado que a ansiedade tem sido recentemente estudada em relação ao seu correlato físico, há uma parte importante da psicologia e medicina que o abordaram como um fenômeno multicausal, onde diferentes eventos podem ser identificados gatilhos. Tanto psicológico como social e fisiológico, por exemplo, de eventos traumáticos ao consumo frequente de substâncias psicotrópicas.

Se for normal, é evitável?

Como vimos, existem experiências de desconforto que fazem parte do ser humano e que podem ser adaptativas, tanto física quanto psicologicamente. Se trata de desconfortos que se manifestam a nível psíquico e somático, mas que não está isolada, mas em permanente conexão com as demandas e características do ambiente.

O problema é quando esses desconfortos não atuam mais como mecanismos adaptativos ou estabilizadores, mas tornam-se presente em praticamente todas as circunstâncias ao nosso redor, incluindo circunstâncias sem realidade concreto. Isso é um problema porque, se o motivo do desconforto tem a ver com tudo o que está ao nosso alcance por perto (mesmo com o mais quotidiano e mais íntimo), dá-nos facilmente a sensação de que não tem fim. Ou seja, é generalizado.

É quando se trata da ansiedade que se tornou cíclica, que pode causar episódios permanentes ou repetitivos de sofrimento, além de afetar nossa atividade diária, nossos relacionamentos e nossos processos vitais.

Em suma, a ansiedade pode ser uma reação funcional do nosso corpo, pode nos manter alertas a diferentes estímulos, sejam eles positivos ou negativos. Mas, se se tornar uma experiência muito frequente, causada por uma percepção difusa do perigo nas situações mais cotidianas, então pode causar sofrimento significativo. No entanto, este é um tipo de sofrimento evitável e controlável.

Uma das primeiras coisas a fazer para combatê-lo é justamente atender a esse sentimento. (psicológicas e fisiológicas) de ameaça generalizada, bem como explorando a aparente falta de motivos que gerar.

Referências bibliográficas:

• Serra, J. C., Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansiedade, angústia e stress: três conceitos a diferenciar. Revista Mal-estar E Subjectividade, 3(1): 10-59.