Tipos de motivação: as 8 fontes motivacionais

O motivação pode ser definido como o processo que inicia, orienta e mantém comportamentos que visam atingir uma meta ou atender a uma necessidade.

É a força que nos faz agir e nos permite seguir em frente mesmo em situações difíceis. Vá buscar um copo d'água quando estiver com sede, estude a noite toda para passar o Dirija o quanto quiser ou treine muito para ser o melhor em um campeonato, são possíveis graças a Está.

No entanto, tal como os desafios e projectos que propomos são muito variados, também são variados os tipos de motivação de que nascem as nossas forças para atingir os nossos objectivos. É exatamente disso que vou falar neste artigo: os tipos de motivação.

• Uma teoria que analisa as necessidades humanas: "A Pirâmide de Maslow"

O interesse da psicologia pela motivação

Muitos psicólogos têm se interessado pelo estudo da motivação, desde é um princípio básico no comportamento dos seres humanos: ninguém se move sem motivação, sem razão para isso. Estar motivado significa realizar as tarefas diárias sem ser um fardo pesado e nos manter vivos. Mas não só isso, a motivação está relacionada a outras variáveis ​​psicológicas, como o nível de estresse,

a autoestima, concentração, etc. e, como muitos estudos indicaram, tem um efeito na saúde e no bem-estar de todos nós.

Por esse motivo, existem muitas teorias que falam da motivação humana, entre elas as já mencionadas Pirâmide de Maslow, a Os três fatores de McClelland aceno Teoria do fator duplo de Herzberg. Ao estudar a motivação, foram desenvolvidas diferentes abordagens que são aplicáveis ​​a diferentes áreas: trabalho, esporte, Aprendendoetc. Isso fez com que vários autores classificassem a motivação com nomes diferentes.

Tipos de motivação

O grau de motivação de cada indivíduo não é diretamente proporcional ao valor do que o causa, mas sim é a importância dada por quem o recebe que determina a força ou o nível de motivação.

A seguir iremos explicar os diferentes tipos de motivação, bem como as diferentes fontes de motivação que nos impulsionam a realizar determinados atos.

Motivação extrínseca vs motivação intrínseca

Esta forma de classificar os tipos de motivação é uma das mais utilizadas, e é baseada na localização do que motiva: são incentivos pertencentes ao contexto, ou incentivos auto-administrado?

1. Motivação extrínseca

O motivação extrínseca refere-se aos estímulos motivacionais vindos de fora do indivíduo e fora da atividade. Por tanto, Os fatores motivacionais são recompensas externas, como dinheiro ou reconhecimento de outras pessoas. A motivação extrínseca não se baseia na satisfação de realizar a cadeia de ações que compõe o que estamos fazendo, mas em uma recompensa que só está relacionada a isso de forma indireta, como se fosse uma subproduto.

Por exemplo, um indivíduo pode trabalhar muito para ganhar mais dinheiro ou pode estudar muito por causa do reconhecimento social que um bom emprego lhe proporciona quando ele termina seus estudos. Uma pessoa com motivação extrínseca para uma tarefa que deve ser executada, trabalhará duro nela apesar de ter pouco interesse, já que a antecipação do reforçador externo a motivará a terminá-la no prazo.

2. Motivação intrínseca

O motivação intrínseca refere-se à motivação que vem de dentro do indivíduo, e não de qualquer recompensa externa. Está associado aos desejos de autorrealização e crescimento pessoal, e está relacionado ao prazer que a pessoa sente ao realizar uma atividade, o que lhe permite estar "Status de fluxo”Ao realizar o mesmo.

Por exemplo: um indivíduo que frequenta o treinamento de seu time de futebol simplesmente pelo prazer de praticar seu esporte preferido.

A motivação intrínseca é o tipo de motivação mais ligada a um boa produtividade, pois onde o indivíduo ocorre, ele não se limita a cumprir o mínimo necessário para obter o recompensa, mas se envolve pessoalmente no que faz e decide colocar muito de seu empreendimento.

Motivação positiva vs motivação negativa

Essa distinção é baseada na carga emocional associada à motivação.

3. Motivação positiva

O motivação positiva Refere-se ao processo pelo qual um indivíduo inicia ou mantém a adesão a um comportamento graças à obtenção de uma recompensa positiva, seja ela externa ou interna (pelo prazer da atividade).

4. Motivação negativa

O motivação negativa refere-se ao processo pelo qual uma pessoa inicia ou permanece ligada a uma conduta para evitar um conseqüência desagradável, tanto externa (punição, humilhação, etc.) ou interna (evitando o sentimento de frustração ou falha).

Outras maneiras de classificar variedades de motivação

A literatura especializada em psicologia do esporte também fornece informações sobre outros tipos de motivação relacionados ao mundo da atividade física e do esporte.

Motivação básica vs motivação diária

Esta classificação de tipos de motivação é estabelecida com atenção especial à frequência e intensidade do que leva à ação.

5. Motivação básica

O motivação básica Refere-se à base estável de motivação que determina o nível de comprometimento de um atleta com sua atividade. Refere-se ao interesse de um atleta pelos resultados esportivos, seu desempenho pessoal e / ou as consequências positivas de ambos.

6. Motivação do dia a dia

O motivação diária refere-se ao interesse do atleta pela atividade diária e a gratificação imediata que ela produz.

Orientação motivacional centrada no ego versus orientação motivacional centrada na tarefa

Em relação a forma como a motivação interage mais ou menos com a autoestima e o autoconceito, podemos distinguir entre esses dois conceitos. Ambas as orientações são ortogonais e não opostas. Portanto, pode haver atletas com ambas as orientações altas, ambas as orientações baixas, com um egocêntrico alto, mas baixo na tarefa e com uma alta orientação para a tarefa, mas ego baixo.

7. Orientação motivacional centrada no ego

Este tipo de motivação se refere a a motivação dos atletas depende de desafios e resultados em comparação com outros atletas.

8. Orientação motivacional focada em tarefas

A motivação depende de desafios e resultados pessoais e de impressões subjetivas de domínio e progresso. Ou seja, o que motiva é superar-se, melhorar marcas pessoais.

Vamos passar à prática: como se motivar?

Convidamos você a conhecer uma série de estratégias e chaves para manter sua motivação em níveis elevados.

• Você pode verificar o artigo: "As 10 chaves para se motivar"

Referências bibliográficas:

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