As 5 estratégias e diretrizes para combater a desmotivação

É muito comum para pessoas que se deparam com longos períodos de preparação, planejamento ou execução de projetos (seja trabalho ou estudo) passam por períodos em que é difícil para eles seguirem com o tarefas. Quer dizer, passam por períodos de tempo em que são desmotivados; começam a viagem com muita energia e aos poucos vão “perdendo o fôlego”.

Motivação: um conceito importante em nossas vidas

O motivação É a força interior que as pessoas possuem e que nos ajuda a iniciar, manter e aumentar um comportamento. Uma vez que é uma coisa flutuante, é necessário que saibamos implementar nossas próprias estratégias para nos motivar.

Além disso, diferenças individuais de temperamento e caráter (nós, psicólogos, nos referimos a isso como 'Traços de personalidade') Tornar algumas pessoas desmotivadas mais facilmente do que outras. Portanto, é importante que cada pessoa saiba se motivar.

Cinco dicas para aumentar seu nível de motivação

Abaixo você tem um total de cinco dicas gerais para ajudá-lo a recuperar sua motivação

. Lembre-se que, como "cada pessoa é diferente", pode ser que alguns conselhos sejam mais úteis do que outros. Adapte o conselho à sua situação particular para torná-lo mais eficaz.

1. Descanse

É muito importante que, diante dos bloqueios, da desmotivação e da apatia, nos demos um tempo para "desconectar". Todos nós temos períodos de dúvida e desmotivação. E naqueles dias temos que combinar nossos "objetivos" com atividades que nos permitam nos distrair. Ou seja, você precisa encontrar um equilíbrio entre as tarefas que o fazem atingir seu objetivo e as tarefas recreativas ou agradáveis ​​para você. Assim, você poderá ter uma visão panorâmica do que está fazendo e para que o está fazendo.

Lembre-se: faça uma pausa e distancie-se dos deveres de casa quando ficar desmotivado ou ficar preso.

2. Concentre-se nos detalhes positivos

É importante que sejamos capazes de aproveite e aprecie os detalhes positivos. É sobre pararmos para observar as conquistas positivas que alcançamos. Para ter conquistas positivas, o segredo é estabelecer metas concretas e alcançáveis. Realizações e sucessos, mesmo pequenos, ajudam-nos a seguir em frente e permitem-nos aprender com os nossos pontos fortes. Ou seja, não devemos apenas aprender com nossos erros, mas também fortalecer o que nos faz ter sucesso.

Você pode escrever em uma folha de papel ou post-it aqueles objetivos que você alcançou para mantê-los em mente e lembrar de suas capacidades. Publique este fólio para que possa sempre consultá-lo.

3. Retome o sentido do seu objetivo

Em muitas ocasiões ficamos desmotivados porque a rotina nos faz esquecer os motivos pelos quais empreendemos um projeto. Quando você se sentir desmotivado, volte no tempo e visualize ou imagine o que o levou a querer trilhar esse caminho.

Você tem que se lembrar dos motivos que o levaram a querer atingir esse objetivo. Isso o ajudará a se motivar, porque o conectará com seus desejos e aspirações pessoais.

4. Avalie o seu progresso comparando-se consigo mesmo, não se compare com os outros

As conquistas e o progresso que você tem você deve valorizá-los com base em onde você estava antes e onde está agora. É sobre isso que você valoriza todas as áreas que fazem parte do seu projeto, por exemplo: competências e habilidades que melhorou ou ganhou, medos que você tinha antes e não tem mais, coisas que você agora faz facilmente e antes que custassem um monte de.

Esta é a maneira correta de avaliar o seu progresso, compare-se com o seu "eu anterior". Comparar-se com outras pessoas, cujas circunstâncias são muito diferentes, não é uma boa ideia e não permite que você tenha uma perspectiva adequada sobre o seu progresso.

5. Faça mudanças que enriquecem sua rotina: cultive seu pensamento divergente

O pensamento divergente é aquele que está fora do comum, do cotidiano e da rotina **; é um tipo de pensamento que nos permite ser mais criativos e motivados **. Para cultivar este tipo de pensamento precisamos estar em contato com diferentes estímulos (visuais, auditivos) e variar nossa rotina.

É estar em contato com novas ideias, tendências e atividades da melhor maneira possível. Desta forma, você vai despertar sua criatividade e gerar novas formas de encarar as tarefas com maior motivação.

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Chave extra: perseverança e bom senso

Finalmente, lembre-se que eleA chave para fazer essas dicas funcionarem para você é a consistência. Ponha-os em prática com regularidade e, sobretudo, em caso de bloqueios: faça uma pausa. A motivação surge quando você se sente bem consigo mesmo.