Os 9 benefícios de ter senso de humor

O senso de humor nos ajuda a viver a vida de maneira positiva e nos ajuda a nos cercar de pessoas que se sentem muito bem ao nosso redor.. Senso de humor e risos são uma das coisas mais engraçadas de que podemos desfrutar e, além disso, são gratuitas. Na realidade, existem poucas coisas mais saudáveis ​​do que rir, pois melhora nossa saúde geral e emocional.

Você sabia que o riso é usado na terapia psicológica? É o que se conhece como terapia do riso e você pode aprender mais em nosso artigo: "Terapia do riso: os benefícios psicológicos do riso”

Quais são as vantagens de ter senso de humor

O senso de humor traz vários benefícios. Mas quais são eles? Nas linhas a seguir, nós os explicamos para você.

1. Ajuda a lidar com o estresse

Vivemos em uma sociedade acelerada, na qual não paramos por um momento para nos conectarmos com nós mesmos. O ritmo de vida no Ocidente pode muitas vezes nos levar a sentir stressado e esgotado, para se sentir mentalmente exausto. Especialistas dizem que o estresse é uma doença do s. XXI.

Logicamente, existem muitas variáveis ​​que causam estresse, mas temos a possibilidade de que a situação não termine conosco. Viver com humor ajuda você a se adaptar melhor a ambientes hostis. Embora seja impossível aplicar um senso de humor, por exemplo, em tempo de guerra, os problemas do primeiro mundo muitas vezes têm sua origem em nossa maneira de pensar.

Portanto, tanto quanto possível, praticar o senso de humor diariamente pode nos ajudar a encontrar o equilíbrio emocional que frequentemente desejamos.

2. Atrair pessoas

As pessoas gostam de nos cercar de pessoas que nos fazem rir e nos fazem sentir bem, porque o riso ajuda a liberar endorfinas e serotonina, que são neuroquímicos associados ao prazer e à felicidade.

Portanto, ter um bom senso de humor atrai outras pessoas e as ajuda a ter uma experiência positiva. Se também aplicarmos o senso de humor ao viver a vida, isso também nos levará ao caminho certo e nos permitirá conhecer pessoas interessantes. O senso de humor nos ajuda a nos encontrar em um ambiente positivo.

3. O senso de humor chama a atenção do ouvinte

O senso de humor é um recurso utilizado por muitos palestrantes, simplesmente porque cria uma conexão única com o ouvinte e também captura toda a atenção. O senso de humor é fundamental para falar em público, pois quem fala deve transmitir emoções, e é sabido que emoções positivas, como o humor, podem provocar um sorriso no público quando o palestrante fornece informações valioso.

4. Melhora a retenção de memória de longo prazo

Mas o uso do humor nas palestras não só ajuda a captar a atenção no momento e se conectar com o ouvinte, mas também o quee faz com que sua retenção de memória de longo prazo melhore. Pelo menos é o que um estudo realizado por Melissa B. Wanzer, que foi publicado na revista científica "Communication Education".

Segundo o especialista: “O humor, junto com as mensagens instrutivas, chamam a atenção dos ouvintes, ajuda-os a compreender o conteúdo do curso e aumenta sua capacidade de processar o conteúdo, resultando em maior retenção e Aprendendo".

5. Ajuda a relaxar

O humor não é apenas um recurso para atrair a atenção do público, mas também é a chave para relaxar a pessoa que está dando uma palestra, porque atua como um escudo protetor contra os nervos.

Se você rir de si mesmo, ficará mais relaxado do que se estivesse pensando continuamente em como os outros o valorizam.

6. É bom para a saúde do cérebro

A saúde do cérebro também se beneficia de um senso de humor, pois rir é bom para o nosso órgão pensante. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Londres, as piadas ativam a parte do cérebro que é importante para o aprendizado e a compreensão. “Simplesmente ouvindo novas piadas estamos trabalhando essas regiões do cérebro e isso pode melhorar sua saúde e mantê-lo ativo”, explicam os cientistas.

7. Melhora a saúde do coração

Além disso, como destaca a professora de bioquímica e biologia molecular Natalia López, humor ativa um mecanismo cerebral que recebe o nome de "detecção de erro central". Essa área do cérebro processa a linguagem e, quando algo não faz sentido, detecta o erro e sincroniza o lógico e o ilógico da narrativa. Quando o erro é detectado, o cérebro libera dopamina, que está associada à repetição de comportamentos agradáveis.

8. Melhora a saúde geral

O senso de humor e o riso melhoram o sistema imunológico, então o corpo se torna mais eficiente no combate a infecções e na redução de agentes ameaçadores. Além disso, estudos mostraram que permite que os músculos relaxem e baixem a pressão arterial, tornando-o uma ótima maneira de manter seu coração saudável e reduzir suas chances de ter um ataque cardíaco ou derrame cerebral.

9. Te deixa mais feliz

De acordo com George E Vaillant, em seu livro “Aging Well” ele explica que “Quando envelhecemos, percebemos que o senso de humor é uma das qualidades mais adaptáveis ​​e saudáveis ​​que nos permitem ter uma vida feliz. "

Além disso, o riso e o humor melhoram o humor e nos ajudam a nos sentirmos melhor conosco mesmos e com a vida em geral. Às vezes, precisamos nos desconectar das coisas que nos estressam, e o humor é uma boa maneira de fazer isso..