O que é psicoterapia? Principais características deste processo

A psicoterapia não é um processo complexo, no qual o paciente e o terapeuta estabelecem uma relação de confiança, mas sempre sem perder de vista o que define um contexto profissional.

São vários os aspectos que definem uma boa psicoterapia, quanto tempo deve durar e seus objetivos. A seguir, vamos responder em profundidade à questão de o que é psicoterapia.

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O que é psicoterapia?

A psicoterapia é o tratamento que visa mudança de pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos que podem ter gerado desconforto e problemas de saúde mental no paciente. Este processo é realizado entre um profissional, com formação e competências clínicas necessárias para facilitar a mudança psicológica, e o paciente ou cliente que veio à consulta em busca de ajuda.

O psicólogo escuta os sofrimentos, dificuldades, problemas e dúvidas do paciente, favorecendo a expressão do que realmente viveu. Além disso, com o trabalho do psicólogo, palavras podem ser colocadas naquilo que o paciente vivenciou, colocando à sua disposição diferentes técnicas, de preferência validadas cientificamente, como reformulação de problemas, questões abertas, exercícios para colocar em prática situação... Todas essas técnicas podem variar dependendo da corrente do psicólogo, podendo ser cognitivo-comportamentais, psicanalíticas, humanista…

A principal intenção de aplicar essas técnicas é conseguir mudanças no paciente, criando hábitos novos, mais saudáveis ​​e eficazes, que lhe permitirão aumentar o seu bem-estar. Isso é alcançado no contexto psicoterapêutico, fazendo com que o paciente se confronte com seus problemas, virtudes e defeitos, além de aplicar as técnicas aprendidas na consulta. O objetivo final do processo é garantir que o paciente tenha uma vida mais feliz, saudável e produtiva.

Quando é necessário?

Na cultura popular ainda existem muitos mitos em torno da psicoterapia, entre os quais um que se destaca é que “ir ao psicólogo é para loucos”. Além disso, ir ao psicólogo é visto como excessivo para problemas percebidos como solucionáveis ​​em casa ou no círculo de conhecidos. Outros podem achar que estão bem e não precisam da ajuda de um profissional de saúde mental.

No entanto, ir à psicoterapia é sempre uma boa opção, independentemente de você sofrer de algum problema psicológico sério ou simplesmente deseja obter mais controle da vida de 1. Vale a pena superar o medo de ir ao psicólogo, especialmente se levarmos em conta que, às vezes, se sofre por causa de algo que tem uma solução relativamente fácil em mãos profissionais, como episódios depressivos momentâneos, ansiedade ou ataques virulentos de vamos para.

A psicoterapia também é recomendada para pessoas que sofrem de uma doença grave. Ir a um psicoterapeuta é altamente recomendado em casos como câncer, HIV / AIDS, obesidade mórbida, doenças terminais, perda de membro, atrofia lateral amiotrófica (ELA), deficiência auditiva e / ou visual... Ir ao psicólogo não vai curar doença, vai ajudar a pessoa a aceitar o processo, ter uma visão mais otimista e construtiva de sua vida ou, no caso de uma doença crônica, aprender estratégias para enfrentá-la.

Outra razão pela qual você pode ir à psicoterapia não tem nada a ver com psicopatologia ou doenças médicas, mas com situações nas quais você não recebe o ajuda adequada pode ser prejudicada a saúde dos envolvidos, como o divórcio, a saída de filhos, a saturação de estudos ou de trabalho ou a perda de um ser Querido.

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Características da psicoterapia

Estes são as principais características que definem a psicoterapia, tanto relacionadas ao paciente quanto ao terapeuta.

• Insatisfação do paciente com seus pensamentos, sentimentos e comportamento.
• Necessita e procura ajuda.
• Os terapeutas criam uma atmosfera emocional calorosa, de apoio e respeito.
• A confiança e a esperança são fomentadas no paciente.
• O paciente não é criticado.
• A terapia visa produzir mudanças consistentes com os objetivos do paciente.
• Trata-se de aumentar o bem-estar do paciente.
• Ensine aprendizagem emocional, comportamental e cognitiva significativa.
• Neutralização de medos irracionais.

As características mais importantes da psicoterapia têm a ver com o que uma forte aliança terapêutica é estabelecida entre paciente e terapeuta. É por meio disso que contribui para a criação de um ambiente acolhedor, no qual o paciente é sincero e explica tudo o que lhe acontece, além de expor suas crenças irracionais.

Com isso, o psicólogo tentará desenvolver estratégias para mudar padrões de comportamento medos desajustados e irracionais, emoções disfóricas e formas disfuncionais de relacionamento com os demais.

Progressão do tratamento

À medida que a psicoterapia avança, a aliança terapêutica entre o paciente e o profissional continuará a ser forjada. Durante este processo o psicólogo pode realizar algumas avaliações, como a aplicação de questionários, para conhecer mais a fundo o seu paciente.. Os psicólogos clínicos são treinados para administrar e interpretar testes de vários tipos, como testes de personalidade e testes. inteligência, bem como questionários para descobrir o grau de desconforto geral, depressão, ansiedade e outros problemas psicológico.

Uma vez que o paciente tenha respondido aos testes, quaisquer que sejam, o psicólogo tem informações objetivas sobre ele. A partir dos resultados desses exames, pode-se fazer um diagnóstico preciso do problema do paciente, além de se conhecer seus traços de personalidade, se você é muito talentoso ou, pelo contrário, sofre de algum tipo de transtorno de personalidade ou deficiência intelectual. A partir de todas as informações obtidas, o psicólogo pode traçar um roteiro de como o tratamento irá evoluir.

Na primeira etapa do processo, o psicólogo ajudará o paciente a esclarecer qual a situação de seu problema. Além disso, ele explicará como será a terapia e quantas vezes você terá que ir a uma consulta por semana. Essa parte do processo geralmente ocorre nas primeiras sessões, que, dependendo dos exames administrados e da complexidade do problema do paciente, podem ir de uma sessão para três ou quatro.

Superada essa etapa, a ação é tomada, essa é a solução dos problemas. Para isso, tanto o paciente quanto a terapeuta trabalharão juntos, embora de forma assimétrica e profissional, já que o psicólogo é aquele que tem o conhecimento pericial e sabe quais estratégias devem ser Aplicar. Neste ponto da terapia, Trata-se de encontrar maneiras de pensar, se comportar e administrar os sentimentos que sejam eficazes para o paciente para enfrentar as adversidades de sua vida.

Ao longo das sessões, o psicólogo pode solicitar ao paciente que faça exercícios de dramatização dos novos comportamentos aprendidos. Ele também pedirá que você as repita enquanto estiver em casa ou na situação problemática.. À medida que o tratamento avança, o psicólogo e o paciente vão observando se existe ou não um processo real ou se, caso contrário, é necessário reformular os objetivos originais.

Quando a psicoterapia progride de maneira adequada, o paciente adquire novas habilidades que o farão se ver de forma diferente, além de ter uma visão mais positiva da vida. Com o tratamento, você aprenderá a distinguir entre situações que podem mudar e situações que não podem, aplicando o que aprendeu, tentando mudar as primeiras e aceitando as últimas. Também Você vai adquirir maior resiliência, ou seja, lidar melhor com desafios e adversidades sem ter toda uma série de pensamentos disfuncionais que aumentariam seu desconforto.

Confidencialidade

Na profissão de psicólogo, o sigilo e o respeito à privacidade do paciente são fundamentais, e Faz parte do código deontológico da profissão. Na verdade, um psicólogo clínico que viola a confidencialidade do paciente corre o risco de perder a capacidade de exercer sua profissão. Com isso em mente, os pacientes não devem se preocupar com o que eles podem dizer em um contexto psicoterapêutico, sendo capaz de falar franca e honestamente sobre seus pensamentos e comportamentos mais íntimo.

Embora o paciente não deva temer que o psicólogo revele seus segredos, há situações em que esse sigilo é violado, mas justificado. Exemplos disso são quando há uma ordem judicial em que são necessários dados psicológicos de um dos envolvidos em um processo legal, o paciente declarou que está saindo suicidar-se ou prejudicar terceiros ou abusar, explorar ou abandonar crianças, idosos ou pessoas com deficiência, tais como deficientes físicos sério.

Eficácia da psicoterapia

A psicoterapia é conhecida por ser uma terapia de conversação, em que o diálogo é fundamental para que ocorra.. Sabendo disso, é possível que mais de um se questione por que é necessário ir a um psicólogo tendo um grupo de amigos e familiares com quem você pode conversar sobre os problemas.

Os psicólogos são muito mais do que apenas alguém para quem desabafar. São profissionais com conhecimentos especializados, adquiridos ao longo de vários anos de formação, para ser capaz de entender os problemas das pessoas, bem como encontrar uma maneira de resolvê-los e aumentar sua bem estar. Além disso, há evidências científicas que mostram que a psicoterapia é um tratamento eficaz, e perfeitamente combinável com tratamentos psiquiátricos.

Aproximadamente 75% das pessoas que se submetem à psicoterapia vêem algum benefício à medida que ela progride, geralmente após 6-12. Além disso, estudos comparativos foram feitos entre aqueles que vão e aqueles que não vão a um psicólogo, com 80% das pessoas que fizeram psicoterapia que estão muito melhores no final do tratamento.

Existem três fatores que fazem um tratamento psicoterapêutico funcionar:

• Tratamento baseado em evidências e adequado ao problema do paciente.
• Conhecimento clínico do psicólogo.
• Características, crenças, valores, cultura e preferências do paciente.

O fim do processo

Embora a psicoterapia seja frequentemente considerada um processo que leva anos, nem sempre é esse o caso. A duração da psicoterapia depende de vários fatores, como o tipo de problema ou distúrbio de que o paciente sofre, personalidade e características culturais, história de problemas psicológicos e tratamentos que foram submetido. Os objetivos e expectativas do paciente sobre a terapia também influenciam, além do que acontece além da consulta.

Embora não seja recomendado, para alguns, uma única sessão é o suficiente, sentindo-se imediatamente aliviado. Não é recomendado na medida em que uma única sessão não seja suficiente para saber, em profundidade, como é o problema do paciente e se realmente houve uma melhora significativa e duradoura. Embora deva ser notado que no primeiro contato o paciente pode adquirir uma nova perspectiva, e que o psicólogo pode fornecer maneiras de lidar com as situações.

Muitos encontram benefícios após algumas sessões, principalmente se for um problema único e bem definido, no qual não esperaram muito para agir quando apareceu. Outras pessoas e situações podem levar mais tempo, como um ou dois anos, para que benefícios realmente duradouros comecem a ser vistos no nível de bem-estar do indivíduo. Isso é o que pode acontecer com pessoas que sofreram traumas graves ou que enfrentaram problemas graves.

Pessoas com transtornos mentais graves e crônicos podem requerer psicoterapia indefinida, acompanhada por farmacologia e visitas ao psiquiatra para avaliar se sofrem algum efeito colateral da medicação. Sessões regulares de psicoterapia podem fornecer o suporte necessário para manter um bom funcionamento diário, apesar de sofrer de uma condição que, infelizmente, é frequentemente crônica.

Outras pessoas, apesar de terem resolvido seus problemas, podem continuar a fazer psicoterapia. Isso pode ser porque eles continuam a ter uma melhor compreensão da vida, melhor bem-estar e sentem que, após um psicoterapeuta, funcionam melhor. Ir ao psicólogo, se você está bem, não deve ser visto como uma busca por problemas que a gente não tem, mas como uma forma de verifique se você está bem, como quem vai ao médico para fazer um check-up ou quem vai ao dentista para fazer um limpeza dental.

Referências bibliográficas:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. e Ritz, M. (s. F.). Compreendendo a psicoterapia. Estados Unidos. Associação Americana de Psicologia. Tirado de https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.