Nossa criança interior ainda vive dentro de nós

Viemos a este mundo programados para o sucesso, programados para acreditar que podemos lidar com qualquer coisa, sem medo, sem crenças limitantes. Chegamos fortes, cheios de energia, corajosos, com autoestima e confiança 100% recarregadas.

Mas essa criança está adicionando experiências emocionais ao longo de seu crescimento, conhecendo as crenças limitantes; medo, tristeza, dor, raiva, insegurança, pensamentos negativos, dúvidas... E isso o fez reprimir seus impulsos e emoções se tornarem arraigadas, causando doenças físicas e mentais.

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Reconectando-se com nosso Eu Infantil

Às vezes, "The Child of the Self" leva o nome de um conhecido psiquiatra Carl Gustav Jung, se manifesta com reações de defesa ou proteção na forma de transbordamento emocional, ir para fora, na forma de ações e ações inadequadas e infantis. Esta situação faz com que percamos totalmente o controle de nosso subconsciente e, portanto, o controle de nossas emoções. Mas... O que podemos fazer sobre esta situação?

Felizmente, existem várias possibilidades; nosso eu infantil ainda vive dentro de nós. Ainda está em nós. Essa energia, essa força e coragem, ainda estão lá, mas entrincheirados e cheios de crenças. Tudo o que temos a fazer é dar a ele o que ele precisa.

Converse com seu filho com amor e carinho, diga a ele quanto vale; prometa-lhe proteção e segurança e você verá que seu humor, mágica e instantaneamente, muda.

Existem várias maneiras de se conectar com nosso filho I, e consertar nosso passado limitante, ou seja, aquelas situações que, por falta de idade, recursos ou falta de suporte, não puderam ser controladas e agora, como adultos, são a causa de tantas crenças limitantes.

Existem duas ferramentas muito poderosas que podem entrar em contato com seu eu infantil e, ao mesmo tempo, reduzir ou até eliminar nossas crenças limitantes. Uma delas é visualização. Com a visualização, podemos estabelecer um diálogo com nosso filho e reduzir ou eliminar as crenças do passado. E a outra ferramenta é a escrita terapêutica, que ajuda a curar e controlar as emoções. Aqui veremos como usar ambos.

Como usar a visualização

A visualização é amplamente usada em terapias de reprogramação mental. Encontre um local calmo e sossegado, sem qualquer interrupção possível. Sente-se relaxado, sem cruzar as pernas ou os braços. Feche os olhos e com a mente em branco, estando ciente do aqui e agoraFaça 3 respirações profundas.

Vá, com sua mente, para sua casa desde quando você era criança, e nela, vá para seu quarto, onde encontrará seu "eu" de cerca de 7 ou 10 anos sentado na cama. Sente-se ao lado dele e diga-lhe como você está se saindo, se tem família, como está confiante e seguro em sua vida; que você está prestes a cumprir objetivos e metas, e que seus medos de criança já desapareceram, que você não precisa se preocupar com nada, porque Você tem tudo sob controle e a única coisa que você precisa e sente falta do seu eu infantil é aquela energia, força e coragem que você sabe que segue tendo. Dêem um forte abraço de energia e aprovação e digam adeus com um "até breve".

Esta visualização pode ser feita quantas vezes você quiser. De vez em quando, é muito bom visitar sua criança interior e dizer-lhes como você está indo ou até mesmo pedir-lhes conselhos. Lembre-se de que ele é quem mais conhece você no mundo.

Escrita terapêutica em face de crenças limitantes

A escrita terapêutica é uma das melhores formas de intervenção terapêutica para controlar nossas emoções e também nos permite reestruturar nossos pensamentos.

Neste caso, proponho escrever uma carta ao seu filho. Você tem que encontrar um lugar tranquilo e confortável onde possa sentar e escrever. Se quiser, você pode colocar uma música de fundo relaxante para criar uma atmosfera mágica. Você precisará de um pedaço de papel e uma caneta.

Limpe sua mente, estando ciente do aqui e agora, e respire fundo três vezes. Regresse quando você era criança e lembre-se de como você era, do que gostava, dos seus sonhos... E se puder, tente se lembrar de uma situação ou momento em que uma limitação pode ser gerada.

Pegue papel, caneta e escreva para ele uma carta muito sincera e libertadora; pense que este exercício é só para você, ninguém vai lê-lo, então não seja tímido e escreva livremente o que quiser. Conte a ele como você está, coisas engraçadas que aconteceram com você, se você criou uma família, os sonhos que você vai realizar ou que realizou... Tudo o que surge, o que sente, o compromisso que vai ter com ele de proteção e querida, que suas limitações não são mais, elas não afetam mais você e que você está dando na vida, o seu melhor versão. E algo muito importante: agradeça a ele por ficar ao seu lado.

Salve-o e leia-o de vez em quando, ele o confortará.