Acrofobia (medo de altura): o que é e como superá-lo?

Existe uma grande variedade de fobias; praticamente qualquer situação que possamos imaginar, pode se tornar o foco de um medo patológico. Acrofobia, ou medo de altura que é extremo, É um daqueles tipos de fobias que, em diferentes graus de intensidade, assalta algumas pessoas quando estão perto de uma falésia ou de uma encosta íngreme ou mesmo quando o imaginam.

Neste artigo veremos em que consiste a acrofobia, quais os sintomas que produz e que medidas de intervenção psicológica podem ser úteis para enfrentá-la.

O que é acrofobia?

Acrofobia é um medo extremo de altura o que é um tanto incapacitante para a pessoa que o vivencia e que, conseqüentemente, prejudica a qualidade de vida. Portanto, é um medo irracional, uma vez que não é uma resposta adaptativa a um perigo que realmente representa uma ameaça.

Felizmente, na vida urbana geralmente não há tantos locais nos quais a pessoa é exposta a locais onde a vertigem pode ser sentida em comparação com os arredores. montanhoso, mas essa fobia também pode aparecer em elevadores com paredes transparentes, telhados, íngremes ou escadas, pontes e varandas localizadas em grandes altitudes ou pisos de cristal.

O que mais, em muitos casos não é necessário estar próximo a um local alto para que os sintomas de acrofobia sejam desencadeados; às vezes, imaginando situações em que existe um precipício próximo e surge a sensação de intenso desconforto. É por isso que o medo de altura deste tipo pode afetar muitas pessoas, onde quer que vivam. Na verdade, considera-se que a acrofobia afeta entre 2 e 5% da população e é muito mais comum em mulheres do que em homens.

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Diferenças entre acrofobia e vertigem

Vertigem e acrofobia não são a mesma coisa, embora a primeira seja frequentemente considerada um sinônimo do que experimentamos por medo de altura.

A diferença é que vertigem é, especificamente, uma ilusão isso nos faz perceber como se as coisas ao nosso redor, incluindo o solo, girassem ou tremessem, o que nos faz perder o equilíbrio. Quando isso ocorre em uma situação em que você está próximo a um precipício ou vazio descendente semelhante, esse fenômeno é conhecido como vertigem de altitude.

Assim, a acrofobia está relacionada à vertigem em altura, mas tecnicamente não é a mesma e, de qualquer forma, esta última pode ser um dos sintomas do medo de altura.

Sintomas de medo extremo de altura

Como em todos os tipos de fobias, a acrofobia se expressa por meio de uma série de sintomas que se expressam em situações específicas. O que mais, muitos desses sintomas são compartilhados com o resto dos medos patológicos, sendo a fonte do medo (ou gatilho) o que mais varia.

Assim, os principais sintomas da acrofobia são os seguintes:

1. Agitação e tensão muscular

O medo incapacitante de altura é expresso, entre outras coisas, por meio de um estado de tensão muscular isso faz todo o corpo tremer. Isso ocorre porque o sistema nervoso simpático é altamente ativado, fazendo com que as fibras musculares recebam mais sinais de ativação para que estejam prontas para reagir rapidamente.

2. Ansiedade

A antecipação de acidentes e infortúnios devido à presença de um precipício faz com que o ansiedade o que é um estado de ativação fisiológica e cognitiva em que todo o foco de atenção está concentrado nos perigos possíveis. Isso causa desconforto e, além disso, impede o pensamento tão racionalmente quanto se poderia fazer em outros contextos.

3. Pânico

Uma onda de medo pela qual toda a atividade mental da pessoa é direcionada para experimentar o mistura de sensações produzidas pela antecipação da dor ou da morte e, ao mesmo tempo, estímulos sensoriais que chegam sobre a situação atual e que, no caso da acrofobia, tem a ver com a constante valorização da distância entre você e o fundo do penhasco ou brinco.

Quando esse sentimento de medo é muito extremo e surge de forma abrupta, podem ocorrer ataques de pânico.

4. Perda de controle

Um dos aspectos cognitivos da acrofobia é a perda de controle, ou seja, o incapacidade de gerenciar bem os processos executivos como a gestão do cuidado ou o estabelecimento de planos e sequências consistentes de ações.

5. Taquicardia

O aumento abrupto do pulso sanguíneo também causa o aparecimento de uma sensação de falta de ar.

6. Dor de cabeça

Uma vez que o resto dos sintomas apareçam, é muito comum também sentir dor de cabeça, produzido por mudanças na pressão sanguínea e por superativação do sistema nervoso.

Supere o medo de altura

O medo patológico de altura pode ser tratado por meio de intervenção psicológica, graças ao que muitos dos sintomas irão diminuir (embora na maioria dos casos eles não desapareçam do tudo).

As Terapias cognitivo-comportamentais São eles que têm demonstrado maior eficácia a este respeito. Em concreto, a exposição é amplamente utilizada tanto neste quanto em outros tipos de fobias

Tratamento da acrofobia por exposição

A exposição envolve enfrentar a fonte do medo gradualmente, definir metas simples de curto prazo.

Para isso, pode-se ir fisicamente a lugares altos (a princípio, acompanhado do psicoterapeuta) ou utilizar o recurso da realidade virtual.

Cada vez que um gol é batido, como ficar perto de um penhasco por 30 segundos, uma fase mais difícil é passada. Desta forma, ele para para uma série de testes ordenados hierarquicamente de acordo com seu nível de dificuldade, e o progresso está se acumulando. Passar por essa série de situações marca uma curva de dificuldade ascendente.

Claro, para a realização da exposição é imprescindível a supervisão e direção de um profissional suficientemente instruído nessas técnicas e dedicado ao campo da psicologia da saúde.