Um estilo de vida sedentário provoca mudanças no cérebro

Existem vários estudos que afirmam que exercicio prático físico produz mudanças no nível do cérebro. Agora, um estudo recente parece indicar que um estilo de vida sedentário também causa mudanças no cérebro.

Estilo de vida sedentário e problemas de saúde

O inatividade física e ele estilo de vida sedentário são os fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de diversas doenças. Nas sociedades ocidentais, devido ao aumento do conforto no lar, o aumento da tecnologia ou longas horas de trabalho em empregos cada vez mais intelectuais, fez com que muitas pessoas carregassem um estilo de vida sedentário o que é prejudicial à saúde e ao bem-estar.

O dados publicados pela OMS eles avisam que pelo menos 60% da população mundial não realiza a atividade física necessária para obter benefícios para a saúde. O sedentarismo é o quarto fator de risco de mortalidade no mundo, sendo responsável por 6% das mortes globais. Além disso, na Espanha existem 30% de pessoas sedentárias.

Ficar sentado mais de 6 horas por dia causa 30% das doenças cardiovasculares

, 23% de câncer de mama e cólon e 27% de diabetes.

Os efeitos negativos do estilo de vida sedentário

Uma vez que as consequências negativas do estilo de vida sedentário são muitas, aqui estão algumas das mais proeminentes:

• Obesidade- O metabolismo fica mais lento quando a pessoa tem um estilo de vida sedentário, facilitando o ganho de peso.

• Enfraquecimento dos ossos: A falta de atividade física causa enfraquecimento dos ossos e causa doenças como a osteoporose.

• Fadiga: Baixa condição física causa fadiga muito rápida. Atividades cotidianas, como caminhar ou subir escadas, apresentam grandes desafios físicos. Além disso, o colesterol aumenta.

• Problemas cardíacos.

• Propensão para rupturas musculares.

• Elasticidade diminuída e mobilidade articular, diminuição da capacidade e capacidade de reação.

• Diminuição da circulação com a consequente sensação de peso e edema, e desenvolvimento de dilatações venosas (veias varicosas).

• Dor lombar e lesões do sistema de suporte, má postura, devido ao pouco desenvolvimento do tônus ​​das respectivas massas musculares.

• Tendência a sofrer de doenças como pressão alta, diabetes, Cancer de colo.

• Desânimodesconforto autoestima baixa, concentração diminuída

Mudanças cerebrais causadas por estilo de vida sedentário

Nas últimas décadas, os pesquisadores estudaram o benefícios psicológicos do exercício, e concluíram que o exercício pode melhorar nossas funções cognitivas. Independentemente da idade ou condição física, dedicar algum tempo aos exercícios também produz mudanças no cérebro e muitos benefícios para o nosso bem-estar mental.

Mas um estudo recente afirma que não só o exercício físico provoca alterações no cérebro, mas que o sedentarismo também produz alterações cerebrais: neste caso, para pior. Um estilo de vida caracterizado pela inatividade física pode alterar a estrutura dos neurônios, afetando negativamente o indivíduo.

Estudos de ratos

O estudo, conduzido pela Wayne State University School of Medicine, foi realizado com ratos sedentários e ratos normais. Uma dezena de ratos foi usada e separada em dois grupos. Um grupo foi forçado a permanecer inativo enquanto o outro usava rodas para funcionar à vontade.

Após 3 meses, ratos sedentários tinham ramificações adicionais em neurônios encontrados no medula ventrolateral rostral, uma parte do tronco cerebral que é responsável por controlar a respiração e outras atividades centrais inconscientes do corpo. Os neurônios nesta área do cérebro estão implicados em doenças cardíacas e hipertensão, pois eles controlar a pressão arterial através da alteração na constrição dos vasos sanguíneos.