Há algo de positivo sobre o maldito estresse

Estresse: tem lados positivos!

Provavelmente, as sensações ao ouvir o termo estresse não são as mais agradáveis.

A maioria das pessoas considera o estresse ruim por definição. Muitos artigos, resenhas e livros falam sobre esse conceito, enfatizando sua natureza, suas causas e algumas dicas para lidar com ele. Está intimamente relacionado com o Síndrome de Burnout. Claro, a construção social do conceito apela para uma condição completamente indesejável, embora dificilmente inevitável em nosso tempo.

Independentemente disso, o estresse não é inerentemente ruim. O Psicologia evolucionária acredita que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e sobreviver a outras espécies predatórias. Hoje, o estresse nos ajuda a viver. Não é mais necessário escaparmos de predadores, mas vivemos situações nas quais precisamos do fenômeno estressante. O importante é conhecê-lo bem e não confiar em toda a publicidade negativa que tem.

Vamos ver algumas maneiras de tirar vantagem e se beneficiar do estresse.

1. Descubra seu próprio corpo

Decifre suas emoções através do seu corpo. Por exemplo, quando você sente que seus músculos estão rígidos, pode ser um sinal de que a situação o preocupa e faz você se sentir fora de controle. Se você notar que seu pescoço está tenso e não consegue relaxá-lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se seus ombros pedem descanso, é muito provável que você os ouça e pare um pouco.

Aprender a ouvir os sinais que o corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer algumas das emoções que são responsáveis ​​pelo seu estresse. Conhecer esses sinais significa poder fazer com que joguem a nosso favor.

2. O estresse vem naturalmente: aprenda a usá-lo a seu favor

O estresse em resposta a uma emergência ou situação crítica nos permite lidar com a situação, embora possa parecer contra-intuitivo.

Você percebeu? Quando você tem que tomar uma decisão rápida, o estresse prepara as respostas do seu corpo para lidar com o perigo, aguçando a sua visão, dando-lhe mais força e determinação ou dando-lhe maior concentração para resolver o problema.

É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para você. Trabalho (consulte ‘Síndrome de Burnout’), relacionamentos, a agenda... Seu estresse pode ajudá-lo a saber quais áreas de sua vida precisam de uma mudança.

3. A influência do contexto

Tente pensar sobre suas principais áreas ou pensamentos que lhe causam estresse. Você pode estar muito envolvido com eles. Também é possível que suas expectativas sejam muito altas. O estresse pode até surgir como resultado de certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida precisa mudar.

Quando você se sente estressado, percebe alguns pontos fortes que nunca havia percebido antes. No momento em que saímos de nossa zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas ficar nessa incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre nossa tenacidade. Essas novas sensações de autoconsciência aumentam nossa confiança.

O estresse, entretanto, é uma fonte de motivação para tentar descobrir do que você é feito e um veículo para atingir seu potencial.

Como as pessoas se comportam quando estão sob estresse?

Bem, como você já deve ter notado, uma pessoa estressada está se movendo continuamente. A raiz desse comportamento em situações estressantes se deve ao nosso carga evolutiva. Se você perceber, precisamos fazer exercícios físicos quando começarmos a perceber que estamos estressados. Justamente isso exercício físicofeito de forma rigorosa e aeróbica, pode ajudar o estresse a ter um impacto positivo em sua saúde.

O estresse não vai embora mas podemos começar a usá-lo para melhorar nosso dia a dia.