Depressão sorridente: nem tudo é o que parece

Se lhe pedissem para descrever uma pessoa feliz, como você faria? Com certeza, acontece com você como eu, e você responderia que alguém que está sempre sorrindo, que tem uma vida social muito ativa (e compartilha em diferentes redes sociais), que sempre tem frases otimistas para todos, que provavelmente tem um parceiro e muitos hobbies. Em conclusão, uma pessoa que gosta de sua vida.

Mas e se esses comportamentos forem apenas uma “fachada”? Podemos garantir que eles estão realmente felizes com o que postam em suas redes sociais ou com o que percebemos? Como diz o título do artigo, "Nem tudo é o que parece."

O mesmo acontece com a depressão. Quando pensamos em uma pessoa deprimida, imaginamos alguém com as seguintes características: tristeza choro profundo e frequente, sem energia ou motivação para fazer atividades, dormindo muito e pensando suicida. E muitas vezes é o caso, mas neste artigo quero me concentrar em outro lado dessa patologia, menos conhecida e muito perigosa: depressão sorridente.

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O que é depressão sorridente?

Podemos defini-lo como um termo usado para designar pessoas que são externamente felizes e muitas vezes compartilham isso em suas redes sociais, mas por dentro vivem com um vazio persistente, tristeza, desesperança. Por dentro, eles têm depressão.

Eles podem se esforçar para manter um estilo de vida feliz porque acreditam que isso os fará se sentir melhor, ou podem fazê-lo para não preocupar outras pessoas. Também encontrei pessoas que fazem isso por hábito, automaticamente. São pessoas funcionais que, à primeira vista, sua depressão não deteriorou nenhuma área de sua vida.

Este termo não é reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V), e certamente é diagnosticado como um Transtorno Depressivo Maior com características atípico bem a depressão é vivenciada de forma oculta, sem externalizar os sintomas de baixo-astral.

Você tem sintomas específicos?

A depressão se apresenta de maneira diferente em cada pessoa. No caso de depressão sorridente, podem apresentar tristeza, sensação de vazio, desesperança, diminuição do prazer ou interesse em todas ou a maioria das atividades na maior parte do dia, quase todos os dias.

Pode haver agitação ou desaceleração, fadiga ou perda de energia, sensação de inútil ou de culpa excessiva ou inadequada. Pode até haver uma diminuição na capacidade de pensar, concentrar e tomar decisões.

A diferença na depressão sorridente é que esses sintomas estariam ausentes ou quase ausentes em público. Isso evitaria que as pessoas ao seu redor suspeitassem que você está sofrendo de depressão. Porém, alguns sintomas que podem estar presentes e nos dar "pistas" são reconhecidos que podemos estar sofrendo de depressão:

• Aumento do apetite e ganho de peso
• Hipersonia (dormir muitas horas) e continuar a sentir sono durante o dia.
• Uma sensação de peso nos braços e pernas (sensação intermitente durante o dia)
• Suscetibilidade especial à rejeição e crítica, o que afetaria diretamente as relações interpessoais.
• Sente uma melhora temporária no humor devido às boas notícias, mas depois sinta o desconforto novamente.
• Dificuldade em identificar e manter suas emoções. Quando questionados, geralmente respondem que estão bem.
• Apresenta o pensamento de que mostrar sinais de profunda tristeza é sinal de fraqueza.

Dificuldade de diagnóstico e riscos

O fato de os sintomas estarem encobertos e a pessoa mostrar falsa felicidade dificulta a identificação de que está deprimida. Encontramos pessoas que, aparentemente, não têm motivos para estar tristes, podem ter uma vida idílica. Isso pode acontecer em adolescentes, jovens e adultos.

O que agrava essa patologia é que as pessoas afetadas demoram muito mais para buscar apoio por não reconhecerem a doença, e o ter dificuldade em identificar suas emoções, ter um bloqueio emocional, torna o trabalho em um nível psicológico mais complicado.

É importante apontar que viver fingindo que nada está errado, reprimindo desconfortos, requer alto custo emocional, físico e energético, que piora com o tempo, até se tornar “insuportável”. E é aí que surgem os pensamentos suicidas, que na depressão sorridente estão associados a um risco maior, pois, ao manter o nível de energia alto, é mais provável que o realizem.

Todos nós já ouvimos o caso de uma pessoa que se suicidou e a família e amigos não viram “sinais” de depressão, muito pelo contrário. Um exemplo conhecido é o caso do ator e comediante Robin Williams, sua morte e diagnóstico de depressão surpreenderam muita gente.

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Considerações importantes

Pessoas que têm dificuldade para falar sobre seus problemas e têm um bloqueio emocional que as impede de expressar seus sentimentos correm maior risco de sofrer de depressão sorridente. Normalmente são pessoas perfeccionistas, com grande sentido de exigência e responsabilidade, o que os leva a terem o precisa controlar tudo que está ao seu redor, cuidando de + "consertar" tudo, sem pedir ajuda, nem reconhecer seu limites.

Tratamento

Como toda depressão, fazer tratamentos, incluindo medicamentos e psicoterapia, para promover mudanças emocionais, de pensamento e de estilo de vida.

A terapia psicológica estará focada em aceitar a situação, aprender a reconhecer e expressar suas emoções, usar ferramentas e técnicas para lidar adequadamente com seu estado de espírito e resolver os conflitos que surgem em sua vida diariamente. O terapia cognitiva comportamental e a Terapia de Aceitação e Compromisso foi cientificamente comprovada como eficaz.

É muito importante que você confie no profissional que escolher, que estabeleça um vínculo terapêutico seguro, que sinta que o respeitam, compreendem e que podem acompanhá-lo no processo que está para iniciar. Isso é essencial para o sucesso da terapia.

Quando pedir ajuda psicológica?

Se não importa o quanto você sente que tem tudo o que sempre quis ou desejou, e que deveria ser feliz, mas você sente um vazio que não pode explicar, e é difícil você expressar suas emoções, além disso, você se força a continuar com sua vida, reprimindo seus sentimentos e agindo como se fosse feliz... você pode estar sofrendo de depressão.

Se quando você está com mais pessoas você está bem, mas na solidão se sente desanimado, se sente vazio ou triste, não consegue parar de comer mesmo que não esteja com fome... Você também pode estar sofrendo de depressão.

Tomar um medicamento não é suficiente. Recomendo que você marque uma consulta com um profissional especializado em saúde mental, que o entrevistará e ajudará a identificar se você tem depressão e como pode tratá-la. Não subestime esses sentimentosVocê não tem que "se contentar" com a sobrevivência, você merece viver sua vida ao máximo. A depressão pode ser tratada, você só precisa dar o passo de se abrir e buscar ajuda virtualmente ou pessoalmente.