Por que a terapia online é um suporte fundamental em tempos de COVID-19

A irrupção do SARS-CoV-2 em nossas vidas trouxe muitas mudanças, e entre eles, destaca a necessidade de toda uma série de desafios que surgem em nosso caminho, sejam eles relacionados a medos e expectativas sobre o que que podem acontecer ou com acontecimentos reais que estão a decorrer no nosso contexto familiar, no nosso trabalho, no nosso país, ou mesmo no nosso próprio corpo.

O sentimento geral é que não estávamos preparados para uma pandemia dessas dimensões, e em parte é verdade; por uma razão, tornou-se o principal tópico de conversa por muitos meses. Felizmente, porém, a crise do coronavírus chegou em um momento em que o mundo da saúde mental teve a oportunidade de desenvolver um de seus recursos mais úteis nesses casos.

É sobre psicoterapia online, um formato de intervenção psicológica que se consolidou nos últimos anos e que, embora não tenha sido criado para nos permitir adaptar a um contexto de pandemia, Felizmente, enquadra-se muito bem na cobertura das necessidades em termos de apoio psicológico que grande parte da população apresenta no seio desta conjuntura de medidas de prevenção os contágios. Aqui veremos de que forma é benéfico para nós diante do coronavírus.

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Como a psicoterapia online nos ajuda diante da crise do COVID-19?

São esses aspectos que tornam a terapia psicológica online um recurso valioso diante da pandemia do coronavírus e tudo que a cerca.

1. Não precisa sair de casa

A primeira vantagem é óbvia: com as sessões de psicoterapia online nem é preciso sair de casa para “ir ao psicólogo”. Quer dizer que o risco de contágio é reduzido a 0%, e por outro lado, evitam-se possíveis problemas de acesso à consulta causados ​​pelas medidas de confinamento aplicadas em algumas regiões.

2. Seu grau de eficácia o torna uma alternativa

Nos casos em que o formato online não cause problemas por razões logísticas (ou seja, devido à capacidade do paciente de conectar por videochamada ou por dificuldade de acesso a materiais necessários para alguns tipos de terapia, como neurofeedback), a terapia online é tão eficaz quanto a psicoterapia presencial, de acordo com pesquisas realizadas sobre o tema.

Ou seja, exceto em casos excepcionais em que o paciente não possa utilizar determinados materiais de casa ou não saiba como fazê-lo, o simples fato de o canal de mudanças na comunicação e não estar na mesma sala que o psicólogo não introduz mudanças relevantes no potencial da psicoterapia no que diz respeito a permitir que os pacientes superem nossos problemas. Por outro lado, o efeito da intervenção psicológica se mantém ao longo do tempo a longo prazo, da mesma forma que a intervenção presencial.

3. É muito fácil de usar

Como vimos, o único fator limitante na psicoterapia online tem a ver com o uso de recursos materiais. Porém, isso acontece muito raramente, pois a maioria dos recursos utilizados na terapia pode ser adaptado ao formato à distância ou ter diretamente uma versão digital, e por outro lado, É muito fácil ensinar qualquer pessoa a frequentar suas sessões de psicologia online.

Mesmo os idosos, especialmente vulneráveis ​​ao COVID-19, podem aprender a se conectar essas sessões de videochamada em alguns minutos também nos casos em que quase nunca usaram o computador. As soluções computacionais tiveram muito tempo para evoluir e, atualmente, as interfaces são muito mais simples e projetadas para facilitar o uso, sem muitas etapas intermediárias.

4. é econômico

As sessões de psicoterapia online têm um custo mais baixo, e isso geralmente se reflete no preço. Essa é uma vantagem especialmente útil em momentos em que muitas pessoas precisam reduzir seus gastos.

5. Ajuda a enfrentar fatores de esgotamento psicológico

Finalmente, não se deve esquecer que o apoio profissional através da psicoterapia é essencial em situações de crise. Você não pode normalizar o sofrimento ou o aparecimento de padrões patológicos de comportamento para tentar lidar com o desconforto do dia a dia devido à ansiedade ou ao desconforto emocional geral.

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Referências bibliográficas:

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• GRATZER, D. e Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitivo-comportamental fornecida pela Internet no tratamento de doenças psiquiátricas. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.