3 aspectos importantes para se adaptar a um novo país

O processo de mudança que a vida em outro país acarreta é uma situação que qualquer pessoa pode ver como psicologicamente desestabilizadora.

Existem diferentes razões pelas quais as pessoas decidem se mudar de um território para outro, emigrar (melhora da estabilidade pessoal, busca de oportunidades, dificuldades no país de nascimento), e essa mudança traz consigo um conjunto de elementos que é importante levar em consideração.

Emigrar, um desafio exigente 

Migrar sem preparação adequada pode resultar em má adaptação ao novo local, sentimentos de culpa, sentindo triste expressa em uma sensação de vazio, desânimo e frustração não entender o que está acontecendo são alguns dos elementos que podem dificultar a transição.

É por isso que é importante levar em consideração os três aspectos a seguir.

1. Autoconsciência: conhecer a si mesmo para enfrentar os tempos difíceis

Da teoria de inteligência emocional, autoconsciência é o ponto chave para superar e ter sucesso em qualquer situação, basicamente é reconhecer que você está sentindo no momento (alegria, tristeza, culpa) e qual é a razão para isso emoção, conhecer-se vai facilitar o reajustamento social e cultural no novo contexto, compreender e sentir irá permitir um 

gestão adequada de nossas emoções promovendo sentimentos agradáveis.

É natural que em alguns casos haja sentimentos de solidão, devido ao distanciamento físico de familiares e locais de hábito, tristeza e saudade pelo desejo de ver entes queridos ou estar em locais anteriormente habituais. Compreender esses sentimentos é permitir que eles permaneçam em um tempo mais curto, questões como: o que estou sentindo e que razão tenho para sentir? O que eu sinto que preciso? O que posso fazer para melhorar meu humor?

2. Abra-se para o novo ambiente humano e físico e desfrute de novas situações

Em um estudo realizado por Pacheco A, Luca I, et al em 1984 com jovens porto-riquenhos, eles desenvolveram as fases do processo de adaptação em outro país.

PARA. Fase de fusão entre eu e o meio ambiente

A primeira delas é a fase de fusão entre o eu e as demandas do meio ambiente: esta fase sugere a capacidade de ser flexível e ceder às demandas do meio ambiente. demandas do meio ambiente, nesta fase você pode experimentar roupas novas, fazer atividades diferentes ou experimentar gostos e interesses novo, adaptando-o aos seus valores e personalidade.

B. Fase de diferenciação de conflito

A segunda é a fase de diferenciação do conflito ou seu isolamento do ambiente receptor, sugere uma crítica aberta ao novo ambiente considerando um possível isolamento do ambiente e da sociedade em que se encontram. Nesse sentido, mudanças na cultura em geral representam um desafio para os migrantes, que às vezes têm dificuldade de assimilar e acomodar em sua própria estrutura pessoal.

Identifique o que nos dá confiança e gosto do ambiente em que estamos irá promover a autodescoberta. Por outro lado, expandir experiências e aprender enriquecerá a visão com que o mundo é percebido.

C. Fase de integração hierárquica

A última é a fase de diferenciação e integração hierárquica, após encontrar situações e lugares onde é possível sentir-se confiança e confortável, por exemplo, um determinado trabalho, uma atividade esportiva ou algo tão simples como um quadrado ao qual é bom ir. Qualquer alternativa encontrada permitirá a integração de um novo modelo de visão do panoramae, como resultado, teremos benefícios como autoestima aumentada, desenvolvimento pessoal encontrando novas formas de pensar, sentir e viver.

3. Pense positivamente 

Como mencionado anteriormente, adaptação a outro país pode ser percebida como desestabilizadora, representa a queda de um paradigma de costumes e hábitos habitualmente mantidos. É por isso que no processo serão acionadas situações que dependendo de como as percebermos nos afetarão em menor ou maior grau (dificuldades em encontrar um emprego, mudança de dieta ou dieta alimentar, estresse e ansiedade ou limitações eventual).

O teoria do pensamento positivo se oferece para nos aprimorarmos e nos posicionarmos mais facilmente no sucesso de nossos planos. Pensar positivamente é avaliar objetivamente a realidade, podendo encontrar diferentes soluções e alternativas para cada desafio, pensando. A partir desta abordagem, permite estar ciente das fragilidades, mas direcionará a atenção para os benefícios, para os ensinamentos e aprendizagens de cada situação. Permitindo a abordagem, a motivação, a predisposição para tomar decisões adequadase, em geral, a uma atitude adequada em relação à nova mudança. Com essa visão, todos os obstáculos serão oportunidades de melhoria.

Podemos assim encontrar nas dificuldades laborais uma oportunidade para alargar o panorama, seja um explorador de ideias criativas, seja um empreendedor no que você gosta e encontre uma maneira de ter sucesso.

O processo de mudança migratória representa um desafio que poucos se atrevem a enfrentar, é por isso que quem se aventura a viver uma experiência como adaptar-se a morar em um novo país deve estar disposto a adquirir as competências e habilidades para ter sucesso no experiência. Se você está passando por uma situação de adaptação a outro país, deve considerar que você é um empreendedor e que, provavelmente, sua aventura lhe trará experiências e momentos extraordinários.