6 ideias para ter em mente ao acompanhar uma pessoa em luto

Segundo William Worden, membro da American Psychological Association, o luto é “a experiência da pessoa que perdeu um ente querido” (Worden, 2004). Tem outros significados, uma vez que podemos passar por um processo de luto também quando perdemos um parceiro, um emprego ou nossa saúde. Mas, a definição mais comum é que refere-se à morte de alguém importante para nós.

Enfrentar um duelo leva tempo e envolve emoções intensas na pessoa enlutada. Mas, também, naqueles que estão ao seu redor. Acompanhar o processo de luto não é uma tarefa fácil, já que cada pessoa enfrenta as perdas de uma forma diferente.

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Ideias-chave sobre como acompanhar pessoas em luto

Em muitas ocasiões, surgem dúvidas sobre se eles estão ajudando ou se algo mais poderia ser feito pelo familiar ou amigo que sofreu a perda. Embora não haja receitas e seja sempre melhor perguntar diretamente à pessoa o que ela precisa, há alguns aspectos que podemos levar em conta na tarefa de acompanhar quem sofre de luto. psicológico.

1. A importância do nosso olhar

Existem muitas maneiras de abordar alguém que está sofrendo: do ponto de vista descritivo e analítico, do medo de dizer ou fazer o que não é adequado, do cargo de conselheiro... A fim de ajudar alguém que está passando por um luto, temos que estar dispostos a experimentar e compartilhar com essa pessoa qualquer emoção, sentimento ou crença que apareça, sem julgamento, teorias ou recomendações.

Olhar para o outro é mais do que vê-lo. Tem a ver com aproxime-se dele com curiosidade, empatia e respeito. Só assim é mais fácil para a pessoa enlutada entrar em contato com suas emoções e colocar em palavras o que acontece com ela. Só então você se sentirá ouvido e seguro.

2. O valor de estar lá

Às vezes nos perguntamos repetidamente o que fazer e o que dizer para aliviar o sofrimento daqueles que amamos. Vale a pena considerar se estamos dando mais importância a lidar com o ser. Outros podem apenas precisar que estejamos presentes e disponíveis.

Mas... O que significa estar lá? Estar presente significa fornecer suporte emocional e físico. Requer que sejamos capazes de conter, segurar e confortar quando as emoções aparecem. Mas, também, que possamos pedir aspectos mais pragmáticos, sem antecipar e sem se intrometer na rotina e na forma de lidar com nosso ente querido.

3. Nosso papel como companheiros

Acompanhar um enlutado não é uma tarefa fácil. É um ato de amor, no qual observamos o sofrimento de outra pessoa e concordamos em nos envolver nele para que ela não passe por isso sozinha.

É imprescindível lembrar que esse processo pertence apenas ao enlutado, embora o companheiro atue como um catalisador, ou seja, favorece o andamento do duelo sem ter protagonismo.

Para cumprir essa função, já foi descrita a importância de permitir a expressão emocional e de prestar ajuda instrumental em aspectos específicos do dia a dia. Outras formas de ajudar podem ser: favorecendo as memórias da pessoa falecida (evitando que se torne um assunto tabu), instilando esperança e ajudar a pessoa enlutada a tomar decisões do dia a dia e adquirir, no seu próprio ritmo, uma postura ativa como protagonista de sua tempo de vida.

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4. O que está em jogo o sofredor: vazio, esqueço a identidade e o significado

A pessoa que acabou de perder um ente querido enfrenta uma situação extrema em que pode sofrer uma crise de valores e, até mesmo, de identidade. Ressalta-se que nem todas as pessoas vivenciam a perda com essa intensidade, sendo mais provável após mortes traumáticas ou inesperadas.

A pessoa que sobrevive ao falecido tem que aceitar a morte de um ente querido e aprender a lidar com a angústia da perda. Em muitos aspectos, mesmo no cotidiano, pode surgir um sentimento de vazio, em relação às tarefas ou atividades que o falecido exercia ou que com ele eram compartilhadas.

Além disso, surge o medo de esquecer, necessitando do sofredor reformular o sentido de memória e passar de uma memória sensorial para uma que projeta a pegada da pessoa amada no futuro e isso dá sentido aos seus dias.

5. Os paradoxos do encontro

Assim como precisamos compartilhar nossas experiências com outras pessoas para poder vivê-las, às vezes também necessitamos de nosso próprio espaço. Pessoas em luto podem incorrer em contradições em relação ao seu desejo de ser isolado e seu desejo, não incompatível, de ser acompanhado. É importante enquadrar essas situações dentro do contexto de luto, sem levá-las para o lado pessoal.

6. Limites próprios

Por último, mas não menos importante, é preciso conversar sobre as necessidades do acompanhante. Envolver-nos na dor do outro pode remover aspectos não resolvidos de nossos próprios ou suponha um dreno emocional muito grande. Portanto, você não deve deixar de estar conectado consigo mesmo e saber parar, se desobstruir e administrar o nível de envolvimento.

No caso de detectar que existem aspectos que ultrapassam o que se considera um duelo normal (ou o que julgamos ser capazes de gerir), é aconselhável pedir ajuda aos profissionais competentes.

Referências bibliográficas:

• Viktor E. Frankl. (2014). Luto e significado: Significado e valor na perda. Barcelona, ​​Espanha: Selo Editorial. • Devine, M. (2019, 4 de fevereiro). Como ajudar um amigo enlutado - Refuge In Grief. Recuperado em 22 de dezembro de 2019, de https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. C. (2004). Tratamento do luto: aconselhamento psicológico e terapia. (2ª ed.). Barcelona, ​​Espanha: Paidós.