Alejandro Ochoa: «O atleta além de ser também é humano»

O esporte é muito mais do que realizar movimentos coordenados e adaptados às regras de um jogo. Por trás de todas essas demonstrações de destreza física está o reino do psicológico, uma área em que muitas vezes as batalhas mais importantes são travadas tanto em cada um dos atletas, como dentro das equipes que podem formar.

A ansiedade pré-competitiva é um exemplo disso: um fenômeno fisiológico e mental que pode fazer a diferença entre vitória e derrota, entre coordenação e bloqueio mental. Para entender melhor em que consiste, entrevistamos o Dr. Alejandro Ochoa, psicólogo especialista em Psicologia do Esporte residente em Tepic.

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Entrevista com o Dr. Alejandro Ochoa: ansiedade pré-competitiva

Pimenta Alejandro Ochoa É psicólogo e doutor em Educação Humanista com formação na área de atendimento psicológico a adultos e adolescentes, bem como em Psicologia do Esporte. Ele também é pesquisador e professor da Universidade Autônoma de Nayarit, no México. Nesta entrevista, ele explica o que é ansiedade pré-competitiva e quais são as características desse fenômeno.

O que exatamente é ansiedade pré-competitiva?

É uma sensação de alteração do funcionamento orgânico que se manifesta tanto física como mentalmente. Fisicamente, ocorre aumento da frequência cardíaca, sudorese e, em alguns casos, aumento da temperatura corporal, entre outros sintomas. No que diz respeito ao mental, é apresentada uma série de imagens mentais, precisamente relacionadas ao imediatismo. competitivo, o que pode causar em alguns casos uma percepção de limitação e / ou redução de habilidades competitivo.

Porém, nem sempre causa alterações prejudiciais, uma vez que essa sensação está relacionada ao estresse, que em Especificamente, é uma ativação no nível dos corticosteroides, que dá origem a dois estágios chamados estresse e angústia. Na primeira, o atleta experimenta um desejo irreprimível de iniciar a demanda competitiva, uma vez que a pessoa que a vivencia é percebida como capaz e habilitada para lidar com tudo que vem em seu caminho durante a competição, e no que diz respeito ao estresse, o atleta experimenta uma sensação desagradável que dependendo da demanda competitiva pode causar alterações somáticas mais graves, como diarreia, vômito e desejo de fugir da demanda desportivo.

Limita-se ao campo das competições esportivas?

No primeiro caso, pode-se dizer sim; Porém, em alguns atletas é possível que as sensações se prolonguem para outras áreas como familiar, social, afetiva etc.

A quais vulnerabilidades esse tipo de ansiedade nos expõe?

Acredito que a maior vulnerabilidade pode se manifestar na perda de autoconfiança, que em palavras simples significa o capacidade do indivíduo de contar com seus próprios recursos físicos, mentais e estratégicos, para lidar com seus demandas.

Assim, uma vez que a bem-aventurança é experimentada ansiedade, é possível que ocorram alterações cognitivas que limitem a tomada de decisão e causem estados duvidosos que transcender em execuções imprecisas com grandes possibilidades de alterar outras dimensões em que o atleta.

Quais são as peculiaridades dessa forma de ansiedade que a distinguem de outros transtornos desse tipo?

Que isso se apresente antes da iminência de uma demanda esportiva, embora possa acontecer que a ansiedade pré-competitiva seja vivenciada meses, semanas, dias e horas antes da competição. Ou seja, o atleta foca sua atenção permanentemente em como será seu desempenho esportivo, então a vivência de ansiedade por mais tempo, o que pode contribuir para o desenvolvimento de alterações psicossomáticas que impedem a ação eficiente.

É possível transformar essa tensão e atividade mental gerada pela ansiedade em motivação?

Definitivamente sim. Motivação, podemos dizer coloquialmente, que consiste em encontrar um motivo para a ação, portanto, é pode orientar a atenção para a definição de metas de desempenho e resultados com base na evolução pessoal. Exemplo: no caso do futebol, desenvolver maior habilidade em chutar a bola com pontos diferentes no mesmo pé, chutar com os dois pés, etc.

Especificamente, trata-se de implementar objetivos que estão diretamente relacionados à capacidade e habilidades de uma pessoa, em vez de focar a atenção apenas no resultado, já que este depende de mais variáveis ​​do que o atleta é possível ao controle. Além de evitar, na medida do possível, definir expectativas de altos “voos”.

Como psicólogo especialista em Psicologia do Esporte, na sua opinião, em que aspectos você conta com o apoio de um profissional especializados neste campo de intervenção podem fazer a diferença do ponto de vista de atletas e clubes Esportes?

A principal função do psicólogo do esporte é acompanhar o atleta em todos os aspectos da atividade. Freqüentemente, há casos de perda de motivação, autoconfiança, perspectiva, problemas de relacionamento interpessoal, habilidades sociais, etc.

Ou seja, o atleta, além de ser um, é também um ser humano imerso em um mundo social que faz parte de sua ambiente, portanto, deve-se considerar que o atleta desempenha um papel duplo que por si só já é uma fonte ansionigena.

Você poderia explicar brevemente algumas das técnicas usadas na psicologia do esporte para controlar a ansiedade pré-competitiva?

Existe uma grande variedade de técnicas que são usadas dependendo das múltiplas situações que podem ser presentes em um atleta, entre os mais utilizados estão os contemplados na abordagem comportamento cognitivo. Dentre estes podemos nomear o estabelecimento de resultados e objetivos de realização, as matrizes de decisão, modelagem, gestão de contingência, ressignificação cognitiva, abordagem criativa, visualização, relaxamento muscular progressivo etc.