Feridas emocionais: o que são e como nos afetam?

Você sabia que a sua maneira de ver o mundo, de interpretar a realidade, de ver e perceber as situações, você a aprende na infância? Meio ambiente, família, contexto socioeconômico e cultural, experiências de vida, caráter ...

Não lhes damos muita importância, mas as experiências vividas na infância deixam rastros que marcam nossa personalidade. Neste artigo Vou explicar como as feridas emocionais da infância afetam nosso presente e podem condicionar nosso futuro.

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O que é uma ferida emocional?

É fato que todos nós temos "feridas" de nossa infância. Por mais que nossos pais ou cuidadores tentem, por mais que nos amem, pode-se dizer que todos nós temos “feridas” que geralmente são criadas em nossa casa.

Você vai se perguntar... O que é uma ferida emocional? Para responder a esta pergunta, convido você a imaginar um evento que produz uma emoção intensa, por exemplo, dor, raiva, solidão, raiva, medo, tristeza..., e que você não consegue resolver em um adequado. Quando essa emoção intensa se instala dentro de você, ela cria uma ferida emocional.

Se não tivermos as ferramentas necessárias para enfrentar essas emoções, nem os acompanhamentos adequados, corremos o risco de “nos acostumar” a sentir essas emoções intensas. e não resolvê-los.

Como são criadas as primeiras feridas?

Lesões emocionais podem ser o produto de eventos traumáticos (abuso, morte de um membro da família, mau negócios ...), pois também podem ser causados ​​por uma distorção na interpretação da realidade no infância. É importante apontar que na infância somos bons em capturar situações e até detalhes, mas nossa interpretação ainda é muito imatura, não sendo capaz de entender adequadamente o que está acontecendo ao nosso redor.

Somos filogeneticamente programados para atender inconscientemente a todos os estímulos “possíveis”, e apenas um pequeno número desses estímulos é processado no nível consciente.

À medida que crescemos, aumenta o número de feridas ou as que já temos ficam maiores. Algumas dessas feridas estamos curando no processo de crescimento, mas outras estão "infectadas". Para enfrentá-los, adotamos vários comportamentos com os quais conseguimos "evitar" a dor que nos causam. Mas, precisamente, esse é o problema; que o evitamos, não o resolvemos, e o problema se torna cada vez mais “entrincheirado” dentro de nós. Pode-se dizer que nos anestesiamos e isso nos impede de dar a importância que ela exige e de buscar ajuda para resolvê-la.

Sinais de aviso

Normalmente na terapia, encontramos vários sinais que indicam que uma pessoa pode ter "infectado" feridas emocionais, e que os comportamentos que apresenta são, de facto, sintomas desta "infecção". A título de ilustração, mencionarei alguns sinais para que possamos identificar, mas existem muitos mais.

1. Níveis elevados de ansiedade

Apresenta-se com palpitações, tremores, sudorese excessiva, sensação de perigo iminente, respiração rápida ...

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2. Depressão

É apresentado por meio do sentimento persistente de tristeza ou vazio, desesperança, desmotivação, sentimento de inutilidade ou culpa persistente, etc.

3. Dificuldade em relacionamentos afetivos

Conflitos constantes surgem nas relações afetivas ou dificuldade em estabelecê-las e mantê-las.

4. Problemas para dormir

Pode haver dificuldade para dormir ou continuar dormindo, eles também podem dormir muitas horas a mais

5. Pensamentos obsessivos

Eles vêm com ideias recorrentes que nos causam um desconforto significativo.

6. Insegurança

Surge com falta de confiança na pessoa e em suas habilidades e recursos pessoais.

7. Com medo

Que está se espalhando em várias áreas da vida e que "bloqueia" ou "paralisa-nos" quando alcançamos nossos objetivos.

8. Desconfiança

Apresenta-se com a tendência de acreditar que as pessoas são desonestas conosco, o que nos impede de manter relacionamentos saudáveis.

9. Atitude defensiva ou agressiva

Aparecer uma dificuldade em aceitar responsabilidade por situações ou aceitar críticas, então nos preparamos para o ataque ou atacamos primeiro.

Principais feridas emocionais da infância

Vou citar as 5 principais feridas emocionais que se abrem principalmente na infância e que impactam nosso comportamento ao interagir com outras pessoas.

1. Ferida de abandono

Esta ferida abre quando nossas necessidades afetivas na infância não foram satisfeitas por muito tempo, por isso temos podido vivenciar a solidão, a falta de afeto ou a falta de proteção.

Pessoas que têm essa ferida aberta podem tentar obter o carinho que faltou na infância em seus parceiros, amigos ou filhos, e podem desenvolver dependência emocional. Eles também podem mostrar esse medo do abandono usando mecanismos de proteção para não se conectar realmente com as pessoas e, assim, evitar ser abandonado. Eles são as duas pontas da mesma ferida.

2. Ferida de rejeição

Essa ferida se abre quando nos sentimos rejeitados em nossa infância. Eles podem não ter aceitado nossos pensamentos, sentimentos, experiências, em suma, eles rejeitaram uma parte de nós. Esta está gerando a ideia de que não somos dignos de amar ou ser amados, e pode levar à auto-aversão.

As pessoas que têm essa ferida aberta têm dificuldade em aceitar críticas e sofrem muito quando alguém não aceita sua ideia ou proposta. Muitas vezes se esforçam para obter o reconhecimento e a aprovação de outras pessoas. Eles também podem evitar o sofrimento causado pela rejeição, evitando relacionamentos interpessoais.

3. Ferida de humilhação

Essa ferida se abre quando vivenciamos muitas críticas na nossa infância, com mensagens negativas relacionadas com a nossa forma de fazer as coisas, quando criticam a nossa capacidade ou a nossa Habilidades. Também quando eles fazem coisas para nós. Esta acaba fazendo com que nos sintamos inúteis e incapazes, inseguros sobre nós mesmos e nossas idéias e pensamentos.

Pessoas que têm essa ferida aberta apresentam uma autoestima frágil e vulnerável, tendem a depender da imagem que outras pessoas têm deles, precisando de sua aprovação e reconhecimento constante. Por isso, tendem a ser complacentes a ponto de se cancelar, podendo até ser ridicularizados eles próprios, porque no fundo eles se consideram inferiores, indignos ou menos valiosos do que realmente são. realidade.

4. Ferida de traição

Esta ferida se abre quando temos experiências de infância de sermos enganados porque nossos pais ou cuidadores principais não cumpriram o que nos prometeram. Pode ter sido algo específico, mas importante, ou pode ter acontecido em várias ocasiões, gerando desconfiança e solidão.

Pessoas que têm esta ferida aberta muitas vezes têm problemas de confiança em seus relacionamentos interpessoais, e Para compensar isso, eles precisam "controlar" porque isso lhes dá segurança, portanto, são menos propensos a serem traídos.

5. Ferida de injustiça

Essa ferida se abre quando a educação que foi exercida conosco foi autoritária, impondo a opinião de nossos pais, mas sem levar em consideração nossas necessidades ou interesses.

Pessoas que têm essa ferida aberta tendem a ter rigidez mental, e isso se mostra em suas opiniões e julgamentos de valor que expressam como verdades absolutas. Eles tendem a ter dificuldade em aceitar outros pontos de vista e têm tendência para a ordem e o perfeccionismo.

Essas feridas podem ser curadas?

Não estamos condenados a viver com essas feridas "infectadas" ou abertas para sempre. Na terapia psicológica, podemos trabalhar para identificar nossas feridas e curá-las.

Na minha experiência profissional, todos nós temos essas feridas, em maior ou menor grau. Às vezes nós os curamos sem perceber, mas geralmente nos conectamos com essas feridas diariamente e, por não sabermos, não damos a importância que ela requer. Corremos o risco de nos habituarmos e pensar que “somos assim” ou que “temos azar”. Mas, na realidade, conectar-nos com nossas feridas nos faz agir de maneiras diferentes, que não são as mais saudáveis ​​nem as mais adequadas.

Também influencia o fato de que a lesão inicial geralmente vem da infância, e não ter habilidades cognitivas suficientes desenvolvidos nessas idades, não temos necessariamente consciência dessas memórias ou do impacto que tiveram sobre nós.

Por este motivo, considero necessário que se você se identifica com algo do que leu neste artigo, não hesite em procurar profissionais de psicologia. que pode te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento, para te ajudar a identificar as feridas emocionais da infância e você pode trabalhar para cure-os. Dessa forma, você pode evitar que as feridas emocionais causadas na infância continuem a afetar seu presente e condicionar seu futuro.