A relação entre ansiedade, fobias e obsessões

A ansiedade é um fenômeno psicológico e fisiológico que está na base de muitos transtornos mentais. Neste artigo veremos a relação entre ansiedade e fobias, obsessões e ataques de pânico.

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O que entendemos por ansiedade?

Hoje ouvimos os conceitos de "estresse e ansiedade" em muitas áreas. Mas realmente... O que é estresse, o que é ansiedade e o que eles podem desencadear se não forem controlados adequadamente?

Em termos simples, o estresse pode ser entendido como uma reação de um sujeito ao se deparar com uma situação desconhecida, percebida como tensa ou perigosa, objeto / pessoa ou situação desagradável. Pode aparecer como:

• Responder: o indivíduo tem controle total sobre ele, uma vez que tem uma origem interna.
• Estímulo: sua origem é externa e o sujeito não tem controle sobre ela.
• Interação: é a relação entre a pessoa e o contexto que ela sente que ultrapassa seus recursos e põe em risco seu bem-estar.

Diferença entre estado e traço ansioso

Quando esse estresse "normal" não é controlado corretamente, ele aumenta um grau e se torna ansiedade; entendendo este conceito como um sentimento de alarme de alta intensidade, longa duração, de natureza disruptiva e incapacitante e com origem, normalmente, em coisas triviais. É uma emoção universal e serve como uma resposta adaptativa de um organismo em face do estresse.

O importante é diferenciar entre traço de estado e ansiedade. A primeira se baseia no fato de estar ansioso em determinado momento, como uma reação a uma circunstância particular. O segundo é a tendência de permanecer ansioso por um longo período de tempo e é a maneira usual de lidar com as circunstâncias do dia a dia.

Quando esta ansiedade está focada em objetos ou situações específicas, é conhecida como fobia; quando ocorre em ataques episódicos, é denominado pânico; ou pode ser mais irregular, como no caso de obsessões.

Sintomas ansiosos

Os principais sintomas de ansiedade são divididos nas seguintes categorias.

Somático

• Palpitações
• Dificuldade para respirar.
• Boca seca.
• Náusea e tontura
• Micção frequente
• Tensão muscular.
• Suando.
• Tremores

Médiuns

• Sentimentos de pavor e ameaça.
• Irritabilidade.
• Pânico.
• Terror intrínseco.
• Difícil de se concentrar.
• Insônia.
• Incapacidade de relaxar

Síndromes associadas ao componente ansioso

As 3 principais síndromes de ansiedade são as seguintes.

1. Distúrbio de ansiedade generalizada

É uma preocupação voltada para as questões do dia a dia. Os componentes característicos da ideação são perigo pessoal e problemas de dano físico.

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2. Ansiedade social e fobias específicas

É o medo desproporcional de uma situação, objeto ou pessoa específica. Eles não podem ser explicados ou fundamentados, não estão sob o controle voluntário da pessoa e o medo leva a evitar a situação temida. Eles podem ser estímulos externos e internos.

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3. Síndrome do pânico

Compartilhe os sintomas de ansiedade generalizada, existe uma sensação extrema de medo e contém ataques de pânico; Estes surgem repentinamente e a duração média fica entre 10 e 20 min, tempo em que os sintomas são de altíssimo grau.

Pode ser dividido em dois tipos: tipo respiratório (com dor e desconforto no peito, falta de ar, parestesias e sensação de asfixia) ou não respiratório.

Obsessões e compulsões

Por outro lado, obsessões e compulsões são pensamentos, imagens, impulsos, ruminações ou medos e atos, rituais e comportamentos, respectivamente. Algo importante a se notar é que o sujeito preserva seu insight, sabe que suas obsessões são irracionais, mas ainda não consegue evitá-las.

Os principais elementos que constituem uma experiência obsessivo-compulsiva são:

• O gatilho que desencadeia a obsessão.
• A própria obsessão.
• Desacordo e sentimento de culpa.
• Desejo compulsivo, precisa realizar determinado comportamento.
• Medos de desastres.
• Maior senso de responsabilidade.
• Comportamentos com os quais você busca segurança.
• Evitar estímulos ou situações que podem desencadear obsessões ou compulsões.
• Perturbação do funcionamento social.
• Resistência.

Nestes casos, o que pode causar ansiedade, nestes casos, é tanto a perda de tempo investido na essas obsessões e compulsões, como o desconforto fisiológico que esse estado de ativação e o fato de parecer ruim na sociedade e atuar de forma diferente do que está estabelecido ou dentro dos padrões esperados.

Concluindo

Ter hobbies, atividades extracurriculares, tempo de relaxamento e tempo para si mesmo são medidas para prevenir o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

O autoconhecimento e a auto-observação são importantes para saber como reagir a situações estressantes e as habilidades de enfrentamento que cada um de nós tem, a fim de saber se ainda temos áreas de oportunidade podemos trabalhar ou temos que desenvolver novas estratégias, porque as que temos não são mais eficiente. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.