Retorno ao trabalho na crise COVID: consequências psicológicas

Mudanças de contexto, a transição de um ambiente e uma série de atividades para outro ambiente com seus próprias regras de comportamento, tendem a ser momentos-chave para o bem-estar emocional do pessoas.

O final de uma temporada em que estivemos longe do local de trabalho é um bom exemplo disso: a reintegração tem implicações psicológicas para nóspara o bom e o mau. E se esse retorno à rotina pode se complicar por si só, a combinação disso com a crise do COVID-19 representa um desafio ainda maior para muitas pessoas.

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Retorne ao trabalho em tempos de pandemia

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, os estados emocionais que vivenciamos em nosso dia a dia não são basicamente um fenômeno mental; eles não começam e terminam em nossa cabeça e, por mais que tentemos evitar expressar emoções, eles surgem na interação entre nós e o ambiente.

Não é que os sentimentos e as nossas experiências subjetivas nasçam em nosso cérebro e sejam refletidas "para fora" em o que fazemos, mas não poderia existir se realmente houvesse uma separação entre o que nos rodeia e o que acontece em nosso mente.

Portanto, quando passamos de imersos em um contexto para imersos em outro, uma transformação psicológica inevitavelmente ocorre em nós. E o que acontece no retorno ao trabalho após um período de não trabalhar (pelo menos, remunerado) é a prova disso. Para muitas pessoas, tendo que enfrentar uma onda de novas tarefas para fazer, ou ter que se adaptar a um sistema de trabalho ligeiramente diferente, é difícil de digerir, ou os oprime completamente.

Mas este ano, além disso, de volta ao trabalho após a temporada de férias de verão é adicionado um contexto social e de saúde sem precedentes, que abalou tanto a política quanto a economia mundo; o coronavírus faz com que haja muito menos certeza sobre o que estaremos fazendo em alguns meses visão, e também aumenta o risco de perder o emprego e / ou o nível de renda que recebíamos sentado.

Isso significa que há ainda mais elementos a considerar na adaptação aos primeiros dias de trabalho, algo que, se não for bem administrado, pode desencadear problemas psicológicos significativos, tanto emocionalmente e cognitivamente, bem como relacionamentos pessoais e desempenho trabalho.

Possíveis fontes de desconforto em tal situação

Como vimos, a transição que a reincorporação acarreta pode promover ou levar a mudanças significativas em um nível psicológico.

Lembre-se de que às vezes essas mudanças são para melhor; por exemplo, alguém que começou a desenvolver um vício durante sua viagem de férias é mais provável que você deixe isso para trás simplesmente voltando para sua cidade e suas rotinas usual. Porém, em muitas ocasiões, essas mudanças representam uma incompatibilidade devido a ter que "reaprender" a assumir inúmeras responsabilidades.

Algumas dessas possíveis fontes de problemas causados ​​pelo retorno ao trabalho na crise do coronavírus são as seguintes.

1. Incerteza

A própria incerteza sobre o que vai acontecer é algo que nos inclina para o pessimismo. Em um momento de crise econômica e de saúde, o mais comum é que a falta de informação seja percebida como uma maior presença de elementos perigosos, com o consequente aumento do nível de ansiedade.

2. Sensação de perda de controle

Em princípio, somos donos do que fazemos em nossas vidas privadas, e isso inclui o grau de risco de contágio que estamos dispostos a assumir. Mas, no contexto de trabalho, muitas pessoas podem se sentir muito inseguras por ter que se enquadrar no que se espera de sua função profissional. Mesmo se a organização para a qual você trabalha usa protocolos de segurança eficazes, não ter controle total sobre o grau de exposição ao vírus pode levar a uma exaustão psicológica significativa através do estresse e da ansiedade.

3. Aumento do risco de desenvolver sintomas de depressão

Se o retorno ao trabalho for marcado por pensamentos catastróficos sobre o que vai acontecer conosco e medo do que está por vir (por exemplo, se sentirmos que não estamos adaptar-se ao ritmo de trabalho rápido o suficiente ou a empresa entrará em crise), é provável que muitos dos incentivos que nos mantiveram satisfeitos com esse trabalho irão função.

Esta combinação de ansiedade e falta de incentivos está altamente correlacionada com transtornos de humor, entre os quais se destaca a depressão. Não é surpreendente que uma grande porcentagem das pessoas com ansiedade em relação à vida profissional também desenvolva depressão.

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4. Consequências psicológicas negativas derivadas do exposto acima

Em tudo relacionado à psicologia, as experiências relacionadas ao desconforto geram um efeito dominó com grande facilidade. O estresse e a ansiedade aumentam as chances de sofrer de insônia, por exemplo, bem como os padrões de gerenciamento da ansiedade, que são outro problema: vícios, distúrbios de controle de impulso, etc.

Você pode fazer algo sobre isso?

Muito do que vimos até agora não depende apenas do que você mesmo faz, mas do que acontece ao seu redor. Por exemplo, um ambiente de trabalho em que as condições de trabalho são muito ruins ou mesmo em que há exploração, muitas vezes dá lugar a problemas psicológicos cuja causa está além de nossas ações.

No entanto, em outros casos, há espaço de manobra suficiente para melhorar a saúde mental sem ter que mudar de emprego.

Em situações como essa, a psicoterapia é muito eficaz, pois pode servir para progredir nos seguintes aspectos, entre outros:

• Gerenciamento da ansiedade no momento em que nos faz sentir mal.
• Capacitação do autoconhecimento para ser eficiente na busca de soluções para o desconforto.
• Desenvolvimento de habilidades de gerenciamento de tempo e melhoria de desempenho.
• Adoção de hábitos mais adequados nas relações pessoais e valorização de habilidades sociais.
• Maior facilidade de detecção de padrões de gerenciamento de emergência que são problemáticos.
• Maior controle sobre os impulsos.
• Melhoria das habilidades de gerenciamento da concentração na tarefa.

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Referências bibliográficas:

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