Gerenciar separações românticas a partir do seu desenvolvimento pessoal

Os relacionamentos pessoais, especialmente os sentimentais, são provavelmente a experiência mais complexa de nossa vida.

É nas relações de casal que encontramos o aprendizado mais intenso e profundo, as decisões que mais condicionam a nossa vida, grande fonte de bem-estar, mas também os maiores desafios e dificuldades.

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A importância de saber administrar o fim dos relacionamentos

Que dificuldades, rastros ou aprendizagens não funcionais (ou seja, que limitam a sua vida e condicionam a sua forma de agir? interagir com você e com outras pessoas, sejam eles possíveis parceiros ou não) deixaram seus rompimentos e, principalmente, sua maneira de gerenciá-los?

Sou Rubén Camacho, psicólogo e coach de empoderamientohumano.com, e há mais de 10 anos acompanho pessoas em seus processos de mudança, seja com abordagem pessoal ou profissional. Em muitas ocasiões, as dificuldades que as pessoas têm em relação às suas relações pessoais e sentimentais

residem nos aprendizados que ocorreram em um relacionamento anterior e, especialmente, na separação.

Essas dificuldades e aprendizados não nos afetam apenas na construção de novos relacionamentos, mas também na área pessoal, bem-estar, na nossa emoções, e até mesmo em nosso trabalho (somos seres emocionais e nosso aprendizado nos afeta em todas as áreas). Como resolver isso? Como desaprender o que foi aprendido?

O desafio de superar uma separação

Um dos problemas psicológicos, emocionais e afetivos mais comuns é este: dificuldades em administrar separações e, acima de tudo, saber como modular como essas experiências nos afetam no futuro (que nos afetam ao longo dos meses e até anos para vivermos com bem-estar e enfrentarmos novos relacionamentos).

Por que os relacionamentos são uma experiência psicológica tão complexa? No início de um relacionamento vivemos uma experiência de dissolução, de rendição, onde é gerado um sindicato cuja explicação será sempre limitada.

Após esta fase, surge uma luta de egos onde cada membro do casal vive com seu próprio sistema de crenças, valores e também com seus próprios medos e inseguranças. Para validar essas emoções e obter segurança, tentamos coagir o outro e surgem os conflitos mais importantes. A separação é uma espécie de xeque-mate em nossa avaliação pessoal (o que você acredita, o que você considera justo, o que você acha que precisa), além do grande impacto emocional que isso tem sobre nós e como aprendemos a administrar depois.

É um assunto complexo e ao mesmo tempo transcendente para nossas vidas, então fiz um vídeo no qual você pode ir muito mais fundo (o artigo continua abaixo do vídeo).

O que significa impacto emocional?

Como falamos no vídeo, somos seres emocionais e sempre sentimos emoções. No momento do rompimento ou conflito com o outro, sentimos raiva, raiva, decepção, como parte de emoções que tentam nos ajudar a validar nossas idéias pessoais ou tentar coagir o outro; Porém, também sentimos medo, insegurança, às vezes culpa ou mal-estar, e nosso bem-estar está vinculado à experiência que vivemos. A ruptura nos faz sentir que nossa maneira de ver o mundo e conceber o relacionamento é, em última instância, perigosa.

As emoções são em si positivas e tentam ajudá-lo a se conhecer, descobrir como você interpreta as situações e reage com base nelas. O problema não são as emoções, mas como as entendemos e gerenciamos. Se não fizermos o aprendizado profundo de aprender a entender e administrar essas emoções, elas acabam nos condicionando, fazendo com que nossa forma de relacionamento é baseada no medo, insegurança, coerção ou na tentativa de validar o que tememos (e que antes de termos com experiência).

A maneira de gerenciar essas emoções, em primeiro lugar, isso se traduz em uma série de comportamentos que acabam sabotando nossas experiências emocionais e emocionais: controle do outro, insegurança, isolamento, evitação, dependência emocional, até egoísmo. São comportamentos que às vezes consideramos necessários, mas na realidade são baseados em um medo que não temos ainda aprendi a administrar devido à experiência passada (e isso implica um limite importante para o nosso bem estar).

Que emoções você sente por trás desses comportamentos habituais em você? O que você acha que aprendeu com seus relacionamentos anteriores e separações que deveria desaprender? Que parte de você teria que mudar para mudar o que acontece com você?

Para saber mais...

Se esta é a sua situação e você gostaria de desaprender o que aprendeu para superar o que aconteceu e acontece graças à sua própria mudança pessoal, faço esta proposta: em empoderamientohumano.com você encontrará a opção de agendar uma primeira sessão exploratória gratuita (somente se você tiver um interesse genuíno em viver seu mudança). Nesta sessão podemos nos encontrar, explorar o problema, encontrar a solução e dar os primeiros passos. Tomar uma decisão pela sua própria mudança implica um encontro com você, e é aí que encontramos as maiores revelações.