Os 10 melhores cursos online de Mindfulness
Mindfulness, ou Mindfulness, é um conjunto de técnicas e práticas inspiradas pela meditação e é baseado em focar a atenção no momento presente.
Esta modalidade terapêutica tem sido utilizada nas últimas décadas por profissionais da psicologia para alcançar melhorias na gestão emocional em face de fenômenos como estresse, ansiedade ou pensamentos intrusivos, e em realidade é um recurso altamente exigido por profissionais e indivíduos que desejam incorporar Mindfulness em seu dia a dia.
Dada a crescente demanda por conhecimento sobre esta técnica e por instrutores especialistas, hoje Podemos encontrar cada vez mais cursos que ensinam os benefícios da Atenção Plena no modo online ou por meio distância. Aqui veremos uma seleção desses cursos on-line de Mindfulness.
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Os cursos online de Mindfulness mais recomendados
Se você tem interesse em saber quais são os melhores cursos de Mindfulness na modalidade online, consulte a seleção apresentada nas linhas a seguir.
1. Programa ao vivo de 8 semanas: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)
O Programa ao Vivo de 8 semanas: Mindfulness no trabalho, da Fastracktorefocus é um dos mais recomendados para pessoas interessadas em aplicar os princípios da Atenção total em seus projetos individualmente, bem como para profissionais e empresas que desejam melhorar seu desempenho no ambiente de trabalho e superar o bloqueio mental no ambiente de trabalho. trabalho.
O curso É dividido em 8 sessões ao vivo, uma por semana a partir de 4 de novembro, ministradas pelo técnico Nieves Rodríguez e oferece a possibilidade de acessar as gravações de cada sessão uma vez encerradas.
O objetivo do curso é ensinar a técnica do Mindfulness a cada um dos participantes para que ele possa incorporá-la ao seu dia a dia e melhorar seu bem-estar no trabalho. além de aumentar sua produtividade, aprender a controlar o estresse, aumentar o foco e a clareza da mente e conseguir uma melhor regulação das emoções ao tomar decisões.
- Você pode encontrar mais informações sobre a Fastracktorefocus e seus detalhes de contato em Esta página.
2. Cursos de Mindfulness (Despertar)
O Centro de Despertar para Meditação e Psicoterapia oferece uma série de cursos on-line de Mindfulness voltados para pessoas de todas as idades que desejam começar em esta disciplina e ser treinado em diferentes modalidades de meditação para melhorar qualquer tipo de problema em seus vidas.
Os profissionais deste centro têm vários anos de experiência integrando psicoterapia com Mindfulness e meditação, e cada um dos cursos oferecidos pelo centro Awakenings são o resultado deste conhecimento multidisciplinar.
Os cursos oferecidos pelo centro do Despertar são: Transforme sua mente, Desperte seu Coração; Lo Jong. Treinamento mental em sete pontos; Redução do estresse com base na atenção plena (MBSR) e treinamento de resiliência com base na compaixão (CBRT).
Cada um desses cursos é oferecido online e alguns deles são frequentados por professores pertencentes à tradição budista tibetana do Templo Dag Shang Kagyu.
- Se você tiver interesse em saber mais acesse Esta página.
3. Mindfulness for Health MBPM-Curso Online pela Respira Vida Breathworks (Espaço Psikonet)
Espacio Psikonet oferece o curso MBPM-Online em Mindfulness for Health da Respira Vida Breathworks, que se destina a pessoas que querem aprender a lidar com uma situação adversa (dor ou doença crônica, ansiedade ou estresse) aplicando ferramentas eficazes como Mindfulness e também deseja aprender a reconhecer e gerenciar seus emoções.
Este programa aplica a abordagem mais abrangente e atualizada e, após a conclusão, qualquer participante será capaz de distinguir entre o sofrimento primário e o secundário; adquirir recursos próprios para gerir o sofrimento primário e eliminar o secundário; aprender a administrar emoções e sensações; eliminar hábitos negativos e melhorar a qualidade de vida.
O curso tem o preço de 280 euros (250 euros antes de 24 de dezembro) e tem 8 sessões semanais online de 2 horas e meia cada. Uma sessão de informação gratuita será realizada no dia 21 de dezembro às 19h00.
- Descubra mais sobre este curso através de Espaço Psikonet.
4. Domínio Mental: Atenção Plena
A equipe de aplicação Gurumind disponibiliza este curso a seus clientes dirigido a todos aqueles que desejam adquirir habilidades de controle saúde mental para lidar com o estresse e ansiedade diários, aumentando assim sua confiança, desempenho no trabalho e bem-estar pessoal.
O curso é oferecido online, tem duração de 8 horas e seus conteúdos são ambos teórico e prático, em que os princípios básicos do Atenção plena.
Com este curso você terá um acompanhamento constante através do PWA, com conteúdo adaptado a todo momento ao seu necessidades e você também pode acessar o canal Gurumind Telegram onde exercícios e feedback são fornecidos continuamente. Além disso, faz uso do conteúdo disponível no aplicativo Gurumind.
- Sobre Esta página há mais informações.
5. Curso Online de Atenção Plena e Bem-estar (Crehana)
O portal de cursos online Crehana oferece este curso para pessoas sem experiência anterior que querem começar no mundo da Atenção Plena e aprender os preceitos básicos e ferramentas para melhorar atenção, autoconhecimento, regulação e inteligência emocional e também reduzem o estresse e ansiedade.
Os conteúdos do curso são teóricos e também práticos, e servem tanto para pessoas que desejam se aprimorar pessoal quanto profissionalmente.
6. Curso MBSR online (esMindfulness)
Este curso de Mindfulness online de 8 semanas oferecido pelo esMindfulness Institute, começa em fevereiro de 2021 e baseia-se no conteúdo do programa clássico de redução de estresse com base na atenção plena, do Doutor da Universidade de Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.
É um verdadeiro programa de treinamento intensivo com o qual qualquer pessoa aprenderá os fundamentos essenciais da Atenção Plena e também aplique no seu dia a dia para regular as emoções, diminuir o estresse, focar a atenção e obter os mais diversos benefícios adicional.
O curso consiste em sessões de meditação guiada, entrevistas pessoais com o instrutor, atividades individuais ou em grupo e sessões teóricas, tudo isso por meio do acompanhamento permanente dos instrutores e da disponibilização constante de vídeos tutoriais.
7. Licenciatura em Mindfulness e Emocional Management (CSEU La Salle)
O curso superior em Mindfulness e Emotional Management é um diploma do La Salle University Center, oferecido online pelo Instituto Europeu de Psicologia Positiva.
Este curso tem a duração total de 3 meses e é indicado para profissionais, professores ou psicólogos que desejam se tornar especialistas em Mindfulness e aplicar esta técnica no campo profissional ou pessoal.
Alguns dos aprendizados oferecidos pelo curso são técnicas diferentes para gerenciar o estresse, ansiedade e emoções negativas, aprender técnicas de meditação e melhorar o bem-estar em geral.
8. Curso de Certificação de Atenção Plena (Udemy)
O Curso de Certificação Mindfulness oferecido pela Udemy é um programa de treinamento online que consiste em conteúdo teórico e prático para quem deseja entrar no conhecimento desta técnica de relaxamento e autoconhecimento aplicável na vida privada.
Entre os objetivos da unidade curricular estão o conhecimento abrangente das bases teóricas e práticas da Atenção Plena e do Conhecimento. explicá-los, bem como aprender os exercícios mais simples de atenção plena e saber e como aplicá-los em situações vários.
9. MBA + Mestrado em Coaching, Emotional Management and Mindfulness (European Business School)
O Duplo Master em Administração e Gestão de Empresas e o Master em Coaching, Emotional Management and Mindfulness da European Business School of Barcelona é um dos programas de treinamento mais ambiciosos quando se trata de obter o conhecimento necessário online para aplicar as técnicas de Mindfulness no o negócio.
O Mestrado possui conteúdos teóricos e práticos, com foco em o uso de Mindfulness em face de problemas como estresse no trabalho e síndrome de Burnout.
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10. Atenção plena, meditação e atenção plena: fundamentos e práticas (IASE)
O Instituto IASE ministra este curso online de 30 horas, com o qual cada aluno aprenderá a técnica de Mindfulness de forma abrangente, assim como outras técnicas de relaxamento com as quais obter benefícios saudáveis no seu dia a dia. dia.
Este instituto possui uma trajetória profissional de quase 20 anos de história e colabora com diferentes organizações ao redor do mundo.