Como superar uma ruptura do casal?

Como superar uma ruptura de casal? Este é um problema que preocupa muitas pessoas que sofrem de crises amorosas anteriores.

Vamos ver o que pode ser feito para se recuperar desse golpe emocional.

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O fim das relações amorosas é frequente

Hoje é raro encontrar alguém e permanecer em seu relacionamento para sempre; o mais comum é ter vários parceiros ao longo da vida.

Por outro lado, a experiência emocional negativa vivida no rompimento com a pessoa anterior com quem tivemos um relacionamento amoroso pode pesar muito sobre nós. E às vezes isso nos impede até de desfrutar de novos relacionamentos após o rompimento.

Por esse motivo, um número significativo de pessoas sofreu um rompimento amoroso, e o sofrimento e A dor que isso gerou neles os faz temer a possibilidade de iniciar um novo relacionamento com o parceiro.

O período complicado de enfrentar o duelo por uma separação sentimental Faz com que em alguns casos as pessoas tenham dificuldades insuperáveis ​​para superar o sentimento de perda e, assim, poder recomeçar outro relacionamento.

Como superar uma ruptura de casal

Não ser capaz de superar a perda após um fracasso sentimental, o ódio sentido, bem como os medos que são gerados de que possam nos acontecer novamente, podem nos bloquear. É o que acontece quando se acredita que a melhor maneira de evitar momentos ruins e sofrimento é não ter um relacionamento novamente.

A consequência de uma separação é que a solidão e a dor podem afetar significativamente nosso funcionamento intelectual, alcançando que, temporariamente, nossa capacidade seja diminuída cognitivo. Em tal situação, não seremos capazes de controlar bem as nossas emoções ou de pensar com clareza.

1. Não confunda distrações com recuperação psicológica

Muitas vezes, após uma separação, as pessoas Eles podem começar em relacionamentos fortuitos que duram pouco tempo e não dão em nada, uma vez que o luto pela separação anterior ainda não foi digerido de forma saudável e ainda é muito cedo para o casal amoroso encontrar um novo lugar nele ou nela.

Por isso mesmo, essas pequenas decepções ou fracassos contínuos podem fazer com que vivam com desconforto, mesmo pensando que nunca mais terão um relacionamento como tiveram com o ex. Chegar a este ponto é um erro.

2. Você precisa controlar a dor emocional

Há um ditado que alimenta um falso mito que não tem efeito: "arranca-se um prego com outro prego". Normalmente, nos relacionamentos, emoções positivas intensas são experimentadas e, portanto, a dor que sentimos após a perda no processo de luto é necessária.

Por mais que queiramos evitar o desconforto que o rompimento supõeSe não vivermos essa dor e não sofrermos, será difícil ter um novo relacionamento saudável.

A pessoa deve ser paciente e se permitir ajustando-se à sua nova vida. O principal é encontrar o bem-estar superando o sofrimento e a dor causados ​​na relação anterior.

Você tem que viver essas emoções de dor e sofrimento e não tentar bloqueá-las tendo outros relacionamentos; esta certamente não será a melhor maneira de superar o duelo.

3. Entenda o que aconteceu

Os dados dos estudos mostram que as pessoas que sofreram um fracasso romântico, Para superar a separação, eles devem entender as razões porque o relacionamento acabou.

4. Não ceda à tentação de tentar recuperá-lo

Pesquisas mostram que o colapso emocional ativa os mesmos mecanismos cerebrais de um viciado em drogas que se abstém das toxinas em que é viciado. Assim, poderíamos dizer que quando o casal se separa, a pessoa passa por um período de abstinência.

Quando ficamos com o coração partido, não podemos ignorar. O saudável é reconhecer e evitar a necessidade que sentimos de contatar ou espionar redes sociais, com isso estaríamos alimentando o vício, aumentando ainda mais a dor e retardando nossa recuperação.

5. Não romantize o passado

Uma pausa no amor nos levará a pensamentos idealizadores sobre o relacionamento rompido. Devemos compensar isso lembrando seu mau gesto e não apenas seu sorriso, o quão ruim ele nos fez passar, o fato de que você discutiu com frequência e acaloradamente e passou dias sem se falar, etc.

Portanto, para superar a separação de um casal, aconselho meus pacientes a fazerem uma lista detalhada de todas as vezes que o ex se comportou mal consigo mesmo, de todas as suas características negativas, de todos os seus hobbies, e que tenham essa lista em mãos (por exemplo, no celular).

Nosso cérebro nos dirá que ele ou o ex eram perfeitos ou perfeitos. Mas esse não é o caso, e nem o relacionamento. E se você quiser superá-lo, deve se lembrar disso com frequência.

Lidar com uma separação não é fácil

Superar o rompimento é uma luta, e os motivos pelos quais você se separou são suas melhores armas. Não há nada que possa suprimir a dor que você sente. Portanto, não procure mais explicações, aceite as que você já tem e pare de se perguntar mais, pois é preciso fechar a ferida para vencer o vício.

Você também precisa de algo mais: você deve estar disposto a deixar ir, aceitar que acabou. Do contrário, você estará alimentando sua mente com falsas esperanças e será um retrocesso na sua superação do duelo. Lembre-se de que a esperança pode ser absolutamente destrutiva quando passamos por um rompimento romântico.