A hipnose funciona para perder peso?

A obesidade atingiu níveis epidêmicos em escala global nas últimas décadas. Como indica a Organização Mundial da Saúde (OMS), os distúrbios de peso quase triplicaram de 1975 até o presente. Isso significa que aproximadamente 1,9 bilhão de adultos (ou mais) estão com sobrepeso em todo o mundo no momento, ou 39% da população total.

A obesidade não é apenas uma característica estética que normalmente não é muito "normativa", mas também se traduz em um risco maior de sofrer de doença isquêmica do coração, envelhecimento celular acelerado, probabilidades aumentadas de aparecimento de cânceres no cólon e reto, maiores probabilidades de depressão (até 55% a mais) e muitas outras patologias, tanto físicas quanto emocional

Por todos esses motivos e muitos outros, é normal que as pessoas queiram perder peso. No entanto, várias fontes estimam que apenas 2 em cada 10 pessoas que começam uma dieta perdem peso significativamente: Esse tipo de processo exige conhecimento, educação, supervisão, saúde mental e em muitos casos poder aquisitivo, algo que nem todos ter. Para superar a obesidade, é necessário um amplo tratamento psicológico, de modo que nem tudo é tão fácil quanto "comer menos" ou "fazer mais exercícios".

Partindo dessa premissa, cada vez mais métodos alternativos estão surgindo para tentar combater o sobrepeso e a obesidade sem a necessidade de cirurgia. Hoje estamos examinando um dos mais emergentes e comprometidos: A hipnose funciona para perder peso?

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O que é hipnose?

O termo hipnose é usado para definir um estado alterado de consciência e o processo pelo qual esse evento é realizado no paciente. Durante o transe hipnótico, certos processos psicoafetivos, fisiológicos, cognitivos e comportamentais podem ser abordados e modificados. Além disso, deve-se destacar que o estado hipnótico pode ser promovido por um profissional (terapeuta) ou pelo próprio indivíduo (auto-hipnose).

A experimentação subjetiva da hipnose é caracterizada por duas frentes distintas: autenticidade (a experiência é real) e involuntária (“acontece por si mesma”). Uma vez que o paciente entra em estado hipnótico, um conteúdo verbal e não verbal sugestivo é usado que corresponde às expectativas internas e tem efeitos poderosos sobre a mentalidade e os processos somáticos no Individual.

Contrário à crença popular, a hipnose não é autoritária nem passiva, nem é sobre o terapeuta controlando ou manipulando o paciente. Este é concebido unicamente como um recurso e ferramenta usada para que o indivíduo seja capaz de controlar suas emoções, saiba mais sobre si mesmo e alcance seus objetivos, não para uma entidade externa atingir alguns ele. Até hoje, a hipnose do ponto de vista clínico está muito longe do que vemos nos filmes.

A hipnose pode ajudá-lo a perder peso?

Na área médica e de pesquisa, as conjecturas permanecem na porta. Poderíamos alongar as linhas do espaço dizendo que "pode ​​funcionar para você e não para outra pessoa", mas estaríamos faltando A verdade é que precisamos de fatos concretos para apoiar cada abordagem, especialmente quando se trata da saúde individual.

O bom do mundo da pesquisa e da estatística é que, felizmente, os números não mentem. O fato de haver uma correlação entre 2 eventos (medidos com parâmetros objetivos, como o valor P) nem sempre indica uma realidade, mas certamente nos aponta na direção certa, a menos que o experimento seja um verdadeiro desastre.

Portanto, vamos expor você o resumo de 3 publicações científicas diferentes que tentam responder a esta questão. Deixe a ciência falar por si.

1. Comparou a influência da hipnose na massa corporal

Neste estudo denominado "Ensaio controlado de hipnoterapia para perda de peso em pacientes com apneia obstrutiva do sono", publicado no International Journal of Obesity em 1998, Trata-se de avaliar os efeitos de 2 tipos de hipnose em comparação com um acompanhamento dietético em 60 pacientes com apneia obstrutiva do sono.

A perda de peso foi monitorada nos grupos de amostra 1, 3, 6, 9, 12, 15 e 18 meses após tratamento, independentemente de os pacientes terem sido tratados com hipnoterapia ou com acompanhamento / aconselhamento dietético. Observou-se que, aos 3 meses, todos os grupos da amostra perderam 2 a 3% da massa corporal, o que indica que algo estava funcionando.

Aos 18 meses após o tratamento, apenas o grupo de hipnoterapia mostrou uma perda de peso média significativa em comparação com o resto dos pacientes, embora tenha sido muito pequena, 3,8 quilogramas. Analisando todo o intervalo de tempo, observou-se que o grupo com hipnoterapia e acompanhamento dietético atingiu um perda de peso maior do que os outros segmentos restantes, então uma lança é dividida em favor desta técnica, verdade?

Não totalmente. O problema desta pesquisa (reconhecida pelos próprios autores) é que os benefícios da hipnoterapia, embora numericamente significativos, foram clinicamente insignificantes. Além disso, uma amostra de 60 fornece muito pouca informação, uma vez que estudos com muito mais poder estatístico são necessários para estabelecer forte causalidade.

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2. Analisando marcadores fisiológicos

Este estudo chamou "Efeitos da hipnoterapia na perda de peso e, portanto, nos níveis de leptina sérica, adiponectina e irisina em Pacientes Obesos "é muito mais atual, visto que foi publicado em 2020 no Jornal de alternativas e complementares medicamento. Nesta ocasião, foi feita uma tentativa de investigar o efeito da hipnose para perder peso em pacientes obesos usando marcadores fisiológicos, como a leptina, adiponectina e irisina, hormônios e compostos altamente relacionados ao tecido adiposo.

Seguindo os parâmetros de 30 pacientes obesos, observou-se que o Índice de Massa Corporal (IMC) e os níveis de leptina sérica diminuíram significativamente após o tratamento. Os níveis de irisina e adiponectina aumentaram após a abordagem, o que era de se esperar, uma vez que o a concentração deste último hormônio é inversamente proporcional ao IMC, pois é secretado no tecido adiposo. Novamente, este estudo quebra uma lança em favor da hipnose.

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3. Uma visão geral de vários estudos sobre hipnoterapia

Em outro artigo denominado "Hipnoterapia para pacientes com sobrepeso e obesos: uma revisão narrativa", publicado em janeiro de 2021 no Journal of Integrative Medicine, é sem dúvida o mais interessante dos os tres. Nesse caso, não é analisado um grupo amostral, mas são coletados os resultados de 119 estudos diferentes, dos quais apenas 7 atendem aos critérios de inclusão necessários. Ao final, os dados foram obtidos de 539 pacientes entre 17 e 67 anos de idade, um grupo de amostra muito maior e mais confiável do que os mostrados até agora.

Os estudos analisados ​​concluíram que a hipnose promoveu a perda de peso, não só durante o tratamento, mas nos períodos subsequentes. De qualquer forma, nos deparamos com o mesmo problema de antes: muitas dessas investigações apresentam falhas metodológicas e o número de publicações disponíveis é muito limitado. Por isso, os próprios autores reconhecem que é necessário realizar estudos mais fundamentados para poder aplicar com segurança os métodos de hipnose para emagrecer.

Um pensamento final

Os números não mentem, desde que sejam bem planejados e a metodologia seja confiável. Um estudo com uma amostra de 60 pacientes pouco ou nada diz, ainda mais se a perda média de peso nos submetidos à hipnoterapia for apenas 3,8 quilos a mais do que no restante dos indivíduos. É claro que os autores podem tentar divulgar esses dados para descoberta, mas felizmente, todos Uma revisão subsequente que vale a pena tratar essas reivindicações com um alto grau de ceticismo, como fizemos foi capaz de ver.

Conforme indicado pela Clínica Mayo, um órgão médico do governo, muitos dos resultados desses estudos foram submetidos a escrutínio e falharam no teste de confiabilidade, o que tornou muito difícil vincular a hipnose à perda de peso de forma eficaz e irrefutável. A obesidade é combatida com cuidados terapêuticos, exercícios e apoio emocional e, se tudo mais falhar, a cirurgia de redução do estômago geralmente é necessária..

Então, a hipnose funciona para a perda de peso? Infelizmente, não podemos dar uma resposta definitiva, porque neste momento temos os mesmos dados que você. Existem fontes que vão te dizer que sim e outras que não, então a melhor coisa que você pode fazer é se colocar nas mãos de um nutricionista e / ou psiquiatra, para que juntos possam abordar o seu problema de forma multidisciplinar, da forma que os profissionais mais consideram adequado.

Referências bibliográficas:

• Erşan, S., & Erşan, E. E. (2020). Efeitos da hipnoterapia na perda de peso e, portanto, nos níveis séricos de leptina, adiponectina e irisina em pacientes obesos. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). A eficácia, segurança e aplicações da hipnose médica: uma revisão sistemática de meta-análises. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• A hipnose para perda de peso é eficaz? Clínica Mayo. Retirado em 17 de março em https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. EU. (2020). Hipnoterapia para pacientes com sobrepeso e obesidade: uma revisão narrativa. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Ensaio controlado de hipnoterapia para perda de peso em pacientes com apneia obstrutiva do sono. International Journal of Obesity, 22 (3): 278-281.