Como saber em que casos escolher a psicoterapia online?

Em um tempo relativamente curto, a terapia online se tornou uma ferramenta necessária para a assistência terapêutica que traz vantagens tanto para pacientes quanto para psicólogos.

É claro que isso não significa que a visita típica ao centro de psicoterapia tenha que ser interrompida; afinal, em muitos casos as pessoas preferem ficar na mesma sala que o profissional, sem o uso de aparelho eletrônico. No entanto, há momentos em que as vantagens do modo online são especialmente notáveis ​​e optá-lo é a opção mais adequada. Neste artigo, vamos nos concentrar neste tópico: em que situações vale a pena recorrer à psicoterapia online.

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O que é psicoterapia online?

Vamos começar com os fundamentos: esclarecer em que consiste a psicoterapia online. É um serviço de intervenção psicoterapêutica que se produz não precisa ficar cara a cara na mesma sala do psicólogo, graças ao uso de aparelhos eletrônicos e aplicativos de comunicação, que permitem a comunicação em tempo real.

Além disso, a eficácia da terapia online pode ser tão útil quanto a da terapia cara a cara, e pode ser aplicado para tratar quase todos os problemas comuns, como em consulta, exceto em algumas exceções em que este tipo de terapia não é necessária.

É verdade que aspectos como cordialidade, proximidade e linguagem não verbal também se perdem, mas se ganha em disponibilidade direta, disponibilidade e urgência para ajudar os pacientes imediatamente em qualquer situação em que se encontre necessário. É por isso que se recomenda, na medida do possível, combinar as sessões online com uma sessão presencial.

Em que casos é conveniente optar pela terapia online?

Este é um resumo dos casos em que a psicoterapia online se torna a forma preferida de terapia graças às suas características. É claro que nenhuma delas é decisiva, mas essas ideias podem servir de orientação na escolha do atendimento psicológico à distância ou presencial.

1. Se você procura ainda mais discrição

Embora hoje ir à psicoterapia seja muito normalizado, algumas pessoas ainda sentem vergonha de que outras saibam que estão indo ao psicólogo, mesmo que nenhum distúrbio esteja sendo tratado (por exemplo, nos casos em que o problema são brigas de casal ou baixa autoestima).

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2. Se você não pode sair de casa

Existem muitas situações em que alguém que precisa ir à psicoterapia não consegue sair de casa por muito tempo, ou ter que se mudar é muito ruim. É o caso de alguns pacientes com mobilidade reduzida, ou de quem tem filhos pequenos para cuidar, ou mesmo de que deve passar por um período de quarentena, como episódios recentes como a pandemia de coronavírus.

Felizmente, terapia online substitui esses tipos de limitações: se existe uma ligação à Internet com um mínimo de estabilidade na transmissão de dados, existe a possibilidade de realizar sessões de videochamada com o psicoterapeuta.

3. Se você tem uma programação muito cheia de responsabilidades

Outro dos casos em que a terapia online é a modalidade mais recomendada é aquele em que quase não há tempo entre o trabalho e as responsabilidades familiares ou domésticas. Como a psicoterapia online elimina o tempo de viagem para o centro de psicologia e não nos obriga a estar em um determinado momento em um lugar específico (contanto que tenhamos lugares tranquilos, com privacidade e com conexão à Internet), é muito mais fácil fazer com que essas sessões se encaixem em nossa agenda.

4. Se você viaja com frequência

Um dos aspectos mais importantes em qualquer processo terapêutico é a perseverança e o compromisso com o nosso próprio aprimoramento. Por isso, é necessário evitar que as viagens interrompam a dinâmica de ir à psicoterapia sempre com a periodicidade recomendada. Desta forma, não só será mais fácil alcançar os objetivos traçados nas primeiras sessões o mais rapidamente possível, mas também estaremos maximizando as chances de que, como pacientes, não acabemos jogando a toalha e parando de ir ao psicólogo.

5. Se você se sente inseguro

Outro caso em que é uma boa ideia optar pela terapia online é quando, como pacientes, nos sentimos inseguros, ou mesmo um pouco intimidados, com a ideia de irmos à psicoterapia pela primeira vez. Isto porque poder contar com a ajuda do psicólogo sem ter que sair de um ambiente que nos é familiar e no qual nos sentimos confortáveis, é menos provável que nos sintamos ansiosos durante as primeiras sessões ou duas.

Você está interessado em ter sessões de psicoterapia online?

Se você decidiu fazer terapia online, seja qual for o problema, convidamos você a entrar em contato com nossa equipe de psicoterapeutas. Sobre Veja Awakenings Temos vários centros abertos em várias cidades da Comunidade de Madrid e há muitos anos recebemos pessoas de todo o mundo. idades, mas além do atendimento face a face com os pacientes, também temos um poderoso serviço de terapia psicológica conectados. Para ver mais informações sobre nossa clínica de aconselhamento, clique em esse link.

Referências bibliográficas:

• Mudança, P.M. (2011). Eficácia da ciberterapia em saúde mental: uma avaliação crítica. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. e Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitivo-comportamental fornecida pela Internet no tratamento de doenças psiquiátricas. CMAJ, 188 (4) pp. 263 - 272.