5 passos para amar a si mesmo quando você tem problemas de relacionamento

Muitas pessoas vêm ao meu consultório de coaching porque têm problemas com seus parceiros. Eles não estão felizes e não sabem o que fazer.

Acreditam que o casal não os ama, vivem viciados (co-dependentes) e sofrem. Eles se desesperam quando acreditam que o amor ou a aprovação devem vir de fora (através de seu parceiro) e não vem exatamente como gostariam. Eles vivem com frustração, ansiedade, possessividade, ciúme, etc.

O relacionamento se torna tóxico quando você espera que o amor venha apenas de seu parceiro. Seu parceiro pode mostrar mais ou menos carinho, carinho e ouvir, mas o que você não pode esperar é que seu parceiro encha seu coração.

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O que realmente é autoestima

O coração não pode ser preenchido por ninguém além de você. Você deve aprender a reconhecer que existe amor dentro de você. A autoestima acontece quando você percebe que o amor está dentro de você, ou melhor, é a sua essência.

Quando você descobre que é amor, você dá amor a todos os seres (e não apenas ao seu parceiro), porque o amor é o perfume que sua alma exala, quem você realmente é. O amor não é algo que você tem que fazer, é a sua identidade. Y

quando você aprende a viver de sua identidade mais profunda, então você dá sem esperar nada em troca e você pode ter um relacionamento saudável.

Eu disse "relacionamento saudável" e não "feliz". Isso significa que seu relacionamento será baseado na aceitação do outro (sem querer mudar). Você não vai buscar a felicidade no relacionamento, mas vai encontrá-la dentro de si mesmo, e o que o relacionamento fará é amplificar o que você encontrou dentro.

Auto-estima é reconhecer ou perceber que você já é um ser completo e que nada lhe falta, porque quando você vive do amor, nada lhe falta. A autoestima vai além do que você pensa ou pode pensar de si mesmo. Não é a sua auto-imagem.

Auto-estima é quem você é antes mesmo de pensar qualquer coisa sobre si mesmo. É o substrato final de sua realidade e coincide com o substrato de tudo o que foi criado. É a consciência que está em você e em todos. Ter consciência de ser um com o amor, que é a essência de tudo, é viver com autoestima.

E por que procuramos o amor fora de nós?

Para uma confusão mental. Acreditamos ser algo que não somos. Nós nos identificamos com o que nossa mente nos diz que somos. Acreditamos que somos um "eu" que tem corpo e pensamentos. Mas sem perceber que esse "eu" é na verdade um pensamento que pode ser observado.

E na verdade, não somos nada que possamos observar ou pensar. Somos o espaço onde nossos pensamentos aparecem e desaparecem. Mas ficamos confusos (devido à falta de clareza ou consciência) e acreditamos ser um desses pensamentos que observamos: um pensamento que tem cultivado uma história ao seu redor e que se acredita ser o protagonista de nossa vidas.

Chamamos esse pensamento de ego ou "eu". Esse caráter "eu" por definição é desprovido de amor e vive do medo, porque para existir precisa do "você" ou do "outro" (que é desconhecido).

O ego vive acreditando que está separado de toda a realidade. O "eu" baseia sua existência na dualidade onde existem muitos "outros". O "eu" não pode existir sem se sentir isolado ou separado e, portanto, busca desesperadamente se completar.. E a maneira mais direta de se completar é buscando o amor por meio de um "parceiro".

O que o "eu" não sabe é que não importa quantos parceiros você tenha, o "eu" nunca se sentirá completo. O "eu", por definição, é a ilusão de separação da realidade, do que você realmente é (amor). Em outras palavras, não importa quantos parceiros você tenha, seu "eu" sempre sentirá que algo está faltando e nunca ficará satisfeito.

Como resolver um problema que até agora você culpava seu parceiro?

Você não pode resolver um problema do mesmo nível em que foi criado (o "eu"). A solução não é fazer com que seu parceiro mude. Tampouco está mudando seu "eu" por outro "eu". O problema é a ignorância e a solução é abrir os olhos para a sua verdadeira face. O problema é que você acredita ser um personagem que se percebe separado de seu parceiro e vive afogado em um mar de medo e emoções.

O ego é como uma onda que se acredita estar separada das outras ondas. Mas, na verdade, você não é a onda, você é o oceano inteiro que se manifesta por meio de todas as ondas. Você não é o ego, você é a mesma consciência que vive dentro de você e seu parceiro e tudo. No fundo, você é o parceiro que está procurando, e seu parceiro é uma outra versão de você. O casal é um espelho onde você pode se ver refletido.

Tentar mudar seu parceiro é como tentar mudar o que você vê no espelho. O casal só muda quando você aprende a olhar com olhos diferentes. Quando você para de procurar o amor em seu parceiro e o encontra dentro de você, seu parceiro reflete esse amor que você encontrou. O problema de relacionamento é, portanto, resolvido quando você reconhece o amor que sempre viveu dentro de você.

Em seguida, vou dar 5 passos para se abrir para o verdadeiro e único amor da sua vida (e é você).

1. Concentre seu pensamento em seu centro mais elevado

Para começar a reconhecer sua essência, sua verdadeira identidade (além do "eu"), é importante que você tenha fé em si mesmo, ou seja, em seu verdadeiro Eu ou essência. A fé em você é o que vai te fazer ir, aos poucos, te transformando como uma larva se transforma em uma borboleta. Portanto, concentre seu pensamento na coisa mais elevada que você pode conceber dentro de si mesmo.: amor eterno, sabedoria eterna, verdade eterna. Essas são as 3 qualidades essenciais do seu verdadeiro Eu.

Como disse o Mestre Omraam Mikhaël Aïvanhov, se você imaginar uma fruta e ver como interpretar pele, polpa e osso; a pele, que envolve e protege o fruto, corresponde ao plano físico; a polpa, por onde circulam as correntes da vida, corresponde ao mundo psíquico; e o osso, que garante a reprodução do fruto, corresponde ao mundo espiritual.

Se forem transpostas para a vida espiritual, a casca do fruto é a sabedoria que protege, retém e preserva; a polpa é o amor que come e mantém a vida e, quanto ao osso que plantamos, representa a verdade porque só o que é verdadeiro perpetua a vida.

Lembre-se de que no fundo você é o oceano (amor) se expressando na forma de uma onda (humana). O amor é você sem se identificar com o seu ego. Seu ego é a única coisa que o separa de sua essência. Você não deve mudar nada, simplesmente deve aprender a se ver com outros olhos. E para ver, primeiro você precisa acreditar ou ter fé. Coloque em prática e você verá. Cultive a fé em si mesmo como um ser de amor, sabedoria e verdade que não muda, ou simplesmente, um ser de puro "amor".

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2. Cuide do seu templo (o corpo)

Ser capaz de reconhecer o seu ser perfeito e completo o ajudará a ter um corpo saudável e vital. É difícil se conectar com o amor se seu corpo estiver sofrendo. O corpo é o templo que você criou para poder viver nesta dimensão terrena. É o traje espacial da sua alma. Se o seu corpo não está bem, o espírito de amor que você é, é difícil para você reconhecer quem você é além do seu corpo.

3. Acalma a mente

Para reconhecer sua essência, você deve acalmar sua mente. É o que se chama "meditar". Mas poucas pessoas podem meditar porque há muito caos em suas mentes. É por isso que é importante aprender a desfazer o caos antes de se sentar para meditar. Eu recomendo a meditação do caos calmo que você pode encontrar no meu site. Tem duração de 10 minutos e duas fases: a primeira (5 minutos), consiste em expressar todo o caos (ou loucura) que está dentro de você.

Mas você tem que expressá-lo fazendo sons como (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), isto é, você diz coisas sem sentido. Você deve abandonar a sua loucura e, sem colocar em palavras, apenas sons sem qualquer significado. E quando você terminar esta fase caótica e intensa, então 5 minutos de calma virão. Nesta segunda fase você só tem que respirar e observar o que você sente. Esta fase é para você aprender a se familiarizar com a calma que existe quando não há ruído mental (ou caos) na mente.

4. Prepare o contato com a sua essência

Uma vez que nosso corpo esteja saudável e cheio de vitalidade e nossa mente calma, podemos dar um passo adiante. Y vamos usar a respiração como a ponte para entrar em nós mesmos. Vou compartilhar com vocês um dos exercícios que recomendo aos meus clientes de coaching. É inspirado nos ensinamentos de Omraam Mikhaël Aïvanhov e é um exercício que traz enormes benefícios para sua psique e sistema nervoso. Deve ser feito com o estômago vazio (mínimo 5 horas após a refeição) e as instruções são:

• Cubra a narina esquerda e inspire pela direita (4 segundos)
• Espere (16 segundos)
• Expire pela esquerda (8 segundos)
• Inspire pela esquerda (4 segundos)
• Continue assim até ter inalado 6 vezes através de cada orifício

Se você quiser levar este exercício para o próximo nível, cada vez que você inspirar, imagine que você bebe Amor ou Luz e se faça pequeno como se você fosse o ponto de um círculo. Cada vez que você retém, imagine que a Luz ou Amor nutre todas as suas células internas. E cada vez que você expira, imagine que você expande essa Luz para todo o Universo.

5. Abra seu coração

Já começamos a tocar o invisível em nós mesmos com o poder da respiração consciente. Agora devemos entrar no coração, que é onde realmente reside nossa verdadeira identidade ou essência. E faremos isso com o poder da música e da devoção. Você deve cantar a sua essência com devoção, imaginando-a no centro do seu coração como se fosse uma luz branca, radiante, gloriosa e quente. Cante para essa luz com todo o seu corpo, sua mente, seu coração e sua alma. Que a sua voz abane a chama que habita dentro de você.

Renda-se ao seu centro luminoso. Ofereça a ele sua melhor música. Sinta o que você diz. Sinta paixão, gratidão e devoção por si mesmo, pelo mais puro e sagrado que vive em seu coração. E se você quiser dizer algumas palavras, eu gosto especialmente destas:

“Eu amo sua Sabedoria; Tenho fé no seu amor; Eu confio no seu poder. Eu me entrego a Ti para poder Te servir ”. Ou seja, entregue seu ego ao Amor que você é em essência. Essa entrega total ao mais puro e brilhante de seu interior atua como água para que você floresça no Amor.

Ao alimentar aquela chama que vive na câmara secreta do seu coração, você começará a se lembrar de quem você é. E à medida que você desperta para sua autêntica natureza divina (Amor), sua maneira de se relacionar com o mundo e os outros será transformada. Haverá pessoas que não carregarão sua nova identidade (uma identidade que você não teme) e se afastarão de você pois eles não suportarão que você seja livre e poderoso, e haverá almas que se aproximarão de você para compartilhar suas amor.

Em conclusão

Resumindo: se você quer sair de um relacionamento tóxico, vá para dentro de si mesmo e recupere o contato com o seu parceiro interior (a luz dentro de você que é puro amor). Somente fazendo essa mudança interna você pode esperar mudanças externas reais. Não é mudando de parceiro como você realmente vai resolver o seu problema, mas, primeiro, ampliando a percepção que você tem de si mesmo.

Pare de viver do "eu" (que tem medo e busca segurança apegando-se a um parceiro) e descubra o que você é, sempre foi e sempre será. Você é amor e quando você vive com essa consciência, todos os problemas deixam de existir e você vive a perfeição do momento presente como ele é.