Emoções positivas: tipos, características e efeitos na mente humana

Todos nós os amamos, há até quem diria que os anseiam. Não há dúvida de que emoções positivas são algo que todos desejam, mas que raramente podemos ter.

O ideal para a nossa saúde mental e adaptação ao nosso ambiente social é ter o equilíbrio certo entre emoções positivas e emoções negativas, embora seja verdade que as primeiras contribuam muito para a saúde em em geral.

Em seguida, veremos as emoções positivas, enfatizando sua importância no bom desenvolvimento e manutenção da boa saúde, além de ver alguns dos principais.

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O que são emoções positivas?

Ao longo do dia podemos sentir muitas emoções. Seja qual for a razão, nosso humor pode subir como uma montanha-russa e isso é totalmente normal e saudável, desde que esteja dentro de parâmetros saudáveis. O deles é não ter um humor muito baixo (p. g., depressão) ou muito alto (p. g., euforia), mas para manifestar o amplo espectro de emoções humanas dentro da eutimia e enfrentar de forma adaptativa o nosso ambiente social e pessoal.

Muito comumente, as emoções são classificadas em termos de positivas e negativas. Embora isso seja correto, pode ser enganoso, interpretando que os primeiros são intrinsecamente "bons", enquanto os últimos seriam "ruins". Essa ideia está errada porque, tanto positivas quanto negativas, todas são úteis em nosso dia a dia, desde que as sintamos quando se correspondem. Todas as emoções são necessárias, legítimas e válidas.

Mas mesmo que seja "bom" sentir qualquer tipo de emoção, é claro que preferimos as positivas às negativas. É muito importante que haja um equilíbrio adequado entre esses dois tipos de emoções, mas, também, e Contanto que não exageremos na euforia, as emoções positivas tendem a nos fazer mais bem do que mal E fazer tudo o que puder para atraí-los para nossas vidas é uma boa maneira de obter saúde mental. Por isso vamos focar neles, entendendo sua importância.

O que são emoções?

Mas antes de entrar totalmente nas emoções positivas, vamos analisar as partes: o que são emoções? Esta pergunta pode ser um pouco óbvia, mas é necessário fazer uma breve explicação de em que consistem. Existem várias definições que podemos dar para as emoções, podendo descrevê-las como sentimentos muito intensos produzida por um fato, uma memória, uma ideia... algo que percebemos e sentimos profundamente em nosso ser.

A palavra "emoção" vem do latim "movere", que significa "sair". Compreendendo sua origem etimológica, podemos ver as emoções como motores, algo que nos dá um impulso, uma força para realizar um determinado comportamento.

Quando uma emoção ocorre, ela nos leva a tomar um caminho de ação, afastando-nos de outro. Se somos felizes, caminhamos para as coisas agradáveis ​​porque queremos que durem, enquanto se estamos tristes por nos afastarmos do que nos machucou para reduzir isso sentimento.

Quais são as emoções positivas?

Emoções basicamente positivas são todos aqueles que estão relacionados a sentimentos agradáveis, aqueles que surgem como consequência de termos interpretado ou entendido uma determinada situação como benéfica. Exemplos desses tipos de emoções são alegria ou felicidade, emoções que geralmente duram pouco tempo e queremos expandi-las o máximo possível.

Um humor positivo está associado a vários benefícios. Uma pessoa alegre, alegre e motivada é aquela com melhor memória, atenção, retenção de informações e consciência de viver o momento, permitindo um melhor manejo dos diversos conceitos e tarefas ao mesmo tempo, razão pela qual a psicologia do trabalho e a educação têm tanto interesse em manter o trabalhador e o aluno em boa saúde. humor. Emoções positivas atrair produtividade e excelência.

Embora antes tenhamos comentado que o adaptativo é o equilíbrio entre as emoções positivas e negativas, tornando-se pessoas adaptadas ao nosso contexto, é verdade que se considera que a presença e atração de emoções positivo é um bom indicador de saúde. As emoções positivas, quanto mais presentes em nossas vidas, melhor saúde mental teremos, desde que haja motivos para senti-las.

Ter um estilo emocional positivo desempenha um papel muito importante em nossa saúde. Podemos entender isso do lado oposto: tristeza, ansiedade e falta de motivação podem fazer a pessoa não leve a sua saúde física tão a sério, não pratique esportes, não controle o que você come ou corra riscos que sejam prejudiciais ao seu integridade. Por outro lado, se você é feliz e tem vontade de viver, pode levar um estilo de vida saudável, lidar melhor com as adversidades e cuidar melhor do corpo e da mente.

Por fim, mencionaremos as principais emoções positivas que podemos manifestar. Na verdade, a lista de emoções desse tipo pode ser feita pelo tempo desejado, dependendo dos critérios usados ​​para considerar uma emoção genuína como um estado de espírito. A seguir, veremos alguns deles, além de dar sua definição:

1. Aceitação

Aceitação é a disponibilidade para aprovar uma situação específica, não obcecado em lutar com ela.

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2. Alegria

Alegria é o sentimento que surge como resultado de um bom humor e que é desencadeia outras emoções positivas.

3. Diversão

Divertido é aquela emoção que surge quando interpretamos uma ação ou evento como agradável e divertido ou, simplesmente, nos causa bem-estar.

4. Ter esperança

Esperança é a sensação de que acontecerá o que queremos que aconteça.

5. Ilusão

Ilusão é o fato de estar muito animado com algo que vai acontecer no futuro.

6. Motivação

A motivação é a energia que nos estimula a realizar uma ação benéfica a curto ou longo prazo.

7. Gratidão

Gratidão é o sentimento de estima para com outra pessoa pelo que ela fez por nós, uma ação que gostaríamos de retribuir a ela.

8. Amor

Amor é o sentimento de afeto por alguém. Pode ser classificado em vários tipos, influenciados pela cultura.

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9. Felicidade

A felicidade é o sentimento de satisfação total.

10. Paixão

A paixão é um derivado do amor **, especialmente em relação à vida sexual. **