11 dicas para melhorar a inspiração

Vivemos em um mundo agitado, no qual, muitas vezes, pode ser difícil se inspirar. Algumas pessoas, especialmente aquelas que trabalham em profissões criativas, devem possuir uma grande capacidade de inspiração.

A inspiração geralmente aparece quando estamos relaxados e nosso estado mental é ideal, pois quando nos sentimos cansados ​​ou estressados, nossa mente e criatividade são afetadas.

• Artigo relacionado: “As 14 chaves para aumentar a criatividade"

dicas para se inspirar

Nas linhas a seguir, você encontra uma lista de dicas que o ajudarão a se inspirar, ter melhores ideias e realizá-las.

1. meditar

A meditação é uma prática milenar que ajuda a conectar o corpo com a mente e nos ajuda a estar no momento presente. Esta técnica milenar tornou-se moda no Ocidente devido aos seus benefícios para a saúde, concentração e criatividade. Estudos científicos mostraram que a meditação ajuda a reduzir o estresse, melhora o sistema imunológico, melhora a capacidade de atenção, ajuda a ter empatia com os outros, aumenta a tolerância à dor e melhora a memória e outras funções cognitivas.

De fato, algumas pesquisas mostraram que isso muda a maneira como nosso cérebro funciona, como você pode ler em nosso artigo: “Meditação produz mudanças no cérebro, de acordo com a ciência”.

Sem dúvida, meditar é uma ótima alternativa para limpar a mente e, portanto, favorece um estado de calma que permite gerar mais ideias e se sentir mais inspirado. Agora, meditar não é fácil.

• Se você quiser saber como fazer isso, você pode ler nosso artigo: “Como aprender a meditar, em 7 passos fáceis”

2. hidrato

A água é essencial para a vida, mas também para estar focado e ter uma mente clara. Portanto, devemos estar adequadamente hidratados, pois isso nos ajudará a estar em um estado ideal de inspiração. Por outro lado, a desidratação causará perda de concentração e fadiga. Tenha em mente que os processos mentais que levam a ideias inovadoras e originais são operações mental complexo e que, quando os meios para manter o organismo são escassos, outras funções passam a ser priorizadas corporal.

3. Não pare de ler ou fazer atividades relacionadas à fonte de inspiração

Ler é sempre bom para manter a mente ativa e inteligente, e é fundamental para gerar ideias graças ao conhecimento que adquirimos. Se a inspiração está na escrita, a leitura é essencial.

Ser inspirado pode ser necessário, por exemplo, tocar violão. Quanto mais aperfeiçoarmos nossas habilidades, melhor seremos nisso e mais experiência teremos para gerar ideias. Criatividade e obsessão muitas vezes andam de mãos dadas, embora algumas pessoas pensem que esse não é o caso.

4. Descanso

Embora seja verdade que dedicar tempo à atividade relacionada ao que queremos nos inspirar pode nos ajudar a nos inspirar, tTambém é bom ter a mente descansada para encontrar esse estado ideal. Dormir adequadamente e fazer pausas de vez em quando, se estivermos fazendo a atividade, pode ser benéfico para gerar novas ideias.

5. desconectar

Pode acontecer que você esteja forçando a situação por algum tempo porque você se inspira. Não se desespere e, como mencionado no ponto anterior, você pode fazer uma pausa e retornar à atividade novamente. Essa pausa vai te ajudar a clarear a mente e ficar mais predisposto a ter boas ideias.

6. Crie um ambiente propício

O ambiente que nos rodeia é fundamental na hora de se inspirar. É por isso que muitas pessoas procuram lugares tranquilos para refletir. Outras pessoas, por outro lado, preferem alguma música de fundo. Seja qual for o ambiente que você preferir, uma vez detectado, você pode criá-lo para favorecer sua inspiração.

7. Visualize o objetivo

Quando você não consegue se inspirar, muitas vezes isso acontece porque você não sabe bem o motivo ou não tem uma ideia clara do objetivo. Por exemplo, se você é um escritor, é necessário que se informe bem sobre o tema que deseja tratar, mas também a quem se dirige e qual o objetivo do que vai fazer. Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a acender a lâmpada.

Desta forma, encorajaremos nossos pensamentos a serem orientados para um objetivo específico, em vez de de vagar de uma ideia para outra sem qualquer pretensão de criar um conjunto coerente de ideias.

8. aplicar técnicas de criatividade

Existem diferentes técnicas que podem permitir que você seja mais criativo e inspirado. Por exemplo, se você está procurando inspiração em um grupo, a técnica de brainstorming é útil. Para saber mais sobre este tópico, você pode ler nosso artigo: “Brainstorming: O Brainstorming é realmente eficaz?”.

Agora, essa não é a única técnica útil e, de fato, existem muitos exercícios que podem ajudá-lo a ficar inspirados, entre eles estão: a técnica da borracha, bom ruim interessante, galope, os seis chapéus, etc.

• Para saber mais: 8 exercícios criativos para estimular sua mente

9. pesquisar

Especialmente se você é um escritor, pode ser bom enriquecer seu conhecimento. Ele lê muito, como já foi comentado, mas também investiga. Se você tem que falar sobre um assunto e não o conhece muito bem, não tem escolha a não ser aprender sobre ele.

Novas associações muitas vezes vêm do conhecimento que já temos, então se ampliarmos o repertório de informações que temos, será mais fácil apresentar ideias interessantes e inovadoras que possam levar a projetos estimulantes.

10. faz exercício

Praticar esportes ou exercícios traz muitos benefícios em nível psicológico, não apenas em nível físico. Enquanto melhora a saúde cardiovascular, melhora o sistema imunológico e ajuda a manter o peso corporal, também promove a liberação de substâncias químicas de felicidade, como endorfinas ou serotonina, reduz o estresse, melhora a produtividade e limpa a mente, o que pode ser a chave para ser inspirado.

• Artigo relacionado: “Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos”

11. fazer atenção plena

Embora tenhamos dito que a meditação favorece a criatividade, Mindfulness, que também tem relação com essa prática ancestral, também o faz. Mindfulness inclui meditação, mas se refere a uma filosofia que visa viver no presente, sem julgamentos e com autocompaixão. É ideal conectar a mente com o corpo e direcionar a atenção para o aqui e agora.

• Mindfulness melhora a criatividade como explicamos em nosso artigo: “Mindfulness: 8 benefícios da atenção plena”