Medo do desconhecido: como evitar ser paralisado

O medo é uma das emoções mais básicas relacionadas aos seres humanos. Associado ao instinto de sobrevivência, há séculos ele acompanha o homem para alertá-lo dos perigos do mundo ao seu redor. É uma emoção primária que deriva da aversão natural à ameaça, e todos os animais a possuem.

Mas o que acontece quando perigos instintivos, como ser comido por um leão, desaparecem em uma sociedade desenvolvida? Hoje explicamos o que é o medo do desconhecidoe como evitar ser afetado negativamente.

O medo inventa seus próprios perigos para continuar funcionando

A maioria dos medos que temos em nossa sociedade são medos neuróticos, isto é, medos baseados em construções mentais e não em ameaças reais. Medos sobre o que pode acontecer, e não sobre o que está realmente acontecendo.

Não é em vão que passamos a maior parte de nossas vidas sofrendo por coisas que nunca nos acontecerão.

O medo neurótico nos coloca continuamente em alerta e nos faz viver em excesso, privando-nos dos enriquecimentos que o desconhecido pode nos proporcionar.

E é que a maioria de nós tem um medo injustificado do que não sabemos. Antecipamos eventos e evitamos novas situações que acreditamos não seremos capazes de gerir ou resolver.

Por que o medo do desconhecido aparece?

Esse medo é em grande parte aprendido. A criança, quando começa a andar, tem o instinto de explorar e realizar continuamente diferentes tarefas para descobrir o mundo ao seu redor.

E é aí que os adultos, no esforço de protegê-lo, inoculam você com uma infinidade de medos que certamente o acompanharão por grande parte de sua vida. "Não fale com estranhos", "não abra a porta para estranhos", "não suba aí você vai cair", "não largue a minha mão ou você vai se perder", "não se afaste eles pode sequestrar você "e uma longa lista de proibições que fazem o escoteiro gradualmente se tornar uma criança com medo do mundo, que irá gradualmente reduzindo sua área de interação até atingir a fase adulta onde já terá consolidado sua Zona de conforto.

Zona de segurança ou conforto

Muito se tem falado nos últimos anos sobre a "zona de conforto", definindo-se como aquela área vital conhecida pela pessoa, que nem sempre tem que estar confortável, mas que é previsível e permite que o cérebro funcione no piloto automático dentro dele. Eu digo que não é confortável porque a zona de conforto para alguém pode ser um relacionamento tóxico, um trabalho chato e mal pago ou uma vida sedentária.

É muito provável que as pessoas demonstrem desconforto nesta área, mas não se atrevam a sair dela.

Por que as pessoas não saem de sua zona segura?

Devido à falta de confiança em suas próprias habilidades. Algumas pessoas não têm recursos suficientes para enfrentar situações desconhecidas, então preferem ficar no “seguro”, no previsível, naquele lugar que se consideram capazes de ao controle.

Como aprenderam quando crianças, é melhor evitar o desconhecido "por causa do que pode acontecer".

Então, por que é aconselhável sair da sua zona de conforto?

É a única maneira de adquirir novos conhecimentos e habilidades. Fazer coisas diferentes ou ir a novos lugares pode ser um pouco desconfortável no início. Como quando você pula na piscina pela primeira vez para aprender a nadar. No entanto, é o único lugar onde coisas novas acontecem. É a forma de expandir o mundo e a autorrealização.

Como você começa a se mover para a zona de aprendizagem?

Experimentar. "Faça algo todos os dias que te assuste." É aconselhável deixar de viver tanto no mundo do pensamento e passar para o mundo da ação, que é onde as coisas realmente acontecem.

Não se trata de perder o medo, mas de fazer as coisas apesar dele. Não deixe o medo tomar as rédeas das decisões, sem perder de vista que a zona de conforto é um estado de espírito e não um terreno real.

"Tudo o que você deseja na vida está fora da sua zona de conforto"