6 etapas para equilibrar seu trabalho e vida

Não há dúvida de que vivemos um paradoxo.

Estamos cada vez mais focados em nosso desenvolvimento pessoal e no momento presente, mas ao mesmo tempo estamos mais contra o relógio devido a a dinâmica da era digital e as interrupções contínuas das redes sociais, emails, aplicativos em nosso telefone ...

Ano após ano, vejo mais pessoas fora de foco e com altos níveis de ansiedade alegando que "não têm tempo". Eles terminam seus dias exaustos e sem se sentirem satisfeitos, apesar de atingirem seus objetivos.

Neste artigo, quero compartilhar 6 etapas fáceis para alcance um equilíbrio entre seu trabalho e sua vida, entre desempenho e prazer. É mais fácil do que você pensa, mas geralmente não fazemos o que é bom, mas o que é fácil. E se você praticar o foco nessas técnicas, verá resultados em 7 dias.

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Como conseguir um equilíbrio entre vida pessoal e profissional

A vida favorece quem se compromete, por isso encorajo-vos, depois do artigo, a se comprometerem a colocar pelo menos uma coisa em prática. Uma coisa que ressoou em você.

De acordo com novos estudos, leva 300 horas para torná-lo um novo hábito. E sabe de uma coisa? A diferença entre medíocres e líderes é que os líderes fazem o que não é fácil, mas é certo. Mas eles sabem como equilibrar o que chamam de equilíbrio trabalho-vida pessoal.

O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional? Eu o defino como a capacidade de gerenciar resultados e prazer de uma forma fluida e diária.

Porque trabalhar e dar resultados, alcançar sua visão ou propósito é precioso, mas você também tem a obrigação de desfrutar. Você precisa se divertir para se sentir pleno para poder dar tudo de si em todas as áreas da sua vida.

Com liberdade e liderança vem agir com responsabilidade. Os líderes inspiradores também têm a responsabilidade de ajudar os outros a encontrar equilíbrio em suas vidas profissionais.. E sempre, sempre, sempre lembrar que a vida favorece os devotos, comprometidos e focados.

Como sempre, vou compartilhar etapas que são fáceis e divertidas. Porque minha missão é ajudá-lo. E eu só posso ajudá-lo se o ajudar com coisas que são fáceis de implementar. Porque se você está lendo este artigo, provavelmente precisa de um empurrãozinho... Vou ajudá-lo a não ficar ocupado, mas a ser produtivo.

Hoje vamos falar sobre GRP: Gerenciando Resultados com Prazer. Precisamos de equilíbrio em nossa vida, porque há muitas pessoas que estão muito inclinadas a trabalhar ou a lazer. E como muitas vezes em várias áreas da vida, os extremos não são bons.

Se você tiver um equilíbrio, será mais feliz e terá mais energia. A energia é sentida. Todos sentirão isso e ficarão mais atraídos por você, o que melhorará seus relacionamentos pessoais e profissionais.

1. Autocuidados

Muitas pessoas vêm me ver para obter resultados em sua liderança, em sua equipe ou empresa, mas Eu sempre encorajo você a fazer uma auto-análise e ver se precisamos curar algo do seu eu holístico, em seu bem estar.

Isso não é uma coisa fácil. Na verdade, é mais difícil, porque é fácil de esquecer.

Você não pode fazer o bem se não se sentir bem. Algumas sugestões para o autocuidado:

• Invista 60 minutos para você todas as manhãs.
• Invista no seu desenvolvimento pessoal.
• Todo dia é uma aula magistral. Escreve. Aprenda a procurar tendências.
• Analise suas emoções para criar consciência.
• Leia bons livros.
• Encontre momentos de silêncio diários e semanais.
• Encontre tempo na natureza.
• Escuta musica.
• Nada é mais importante do que sua saúde!

2. Enriquecer a conexão humana

Por que você quer ter sucesso e ficar sozinho? Grandes líderes constroem relacionamentos. Eles fazem conexões. Quando estamos cara a cara, criamos oxitocina; portanto, é mais difícil estabelecer relacionamentos por correio ou por videoconferência.

Algumas sugestões para os próximos 7 dias:

• Agende um tempo para a família. Coloque-os no calendário. As coisas que são colocadas no calendário são as que são feitas.
• Seu calendário não mente.
• Falar é fácil. Quem você é fala mais alto do que o que você diz.
• Planeje primeiro as férias e depois o resto.
• Planeje encontros privados com seus filhos individualmente. Em um piscar de olhos, eles vão crescer!
• Dê-lhes amor! Às vezes tratamos nossa família pior do que estranhos
• Hora agendada! Todo mundo anseia por apreciação.
• O mesmo no trabalho! Com base nos estudos da Gallup, a principal razão pela qual as pessoas deixam o emprego é a falta de reconhecimento

3. Seja brilhante no planejamento de sua vida

Nada irá ajudá-lo como um plano claro! A maioria das pessoas não tem planos. Eles acham que é bom estar ocupado, mas na maioria das vezes estão se concentrando nas coisas erradas.

Lembre-se destas 3 palavras: foco, foco e foco. Quando você concentra seus pensamentos, as ações são focalizadas. É sobre ser proativo e não reativo. O plano oferece clareza e sucesso. Viva a vida como se fosse um arquiteto de seu futuro e não um prisioneiro de seu passado.

Fico pasmo quando as pessoas pensam em férias ou em uma viagem de carro e não saem sem um plano muito claro, mas quando se trata da vida, muitas vezes não têm um plano. Se você não reservar tempo para planejar, terá tempo para falhar.

Nesta parte deixo algumas sugestões.

• Faça uma linha do tempo.
• Escreva uma declaração de filosofia de vida.
• Ele articula os 10 princípios dessa filosofia de vida.
• Divida seus objetivos em sequência e o que você pode fazer em 3 meses.

Reserve um tempo para planejar a semana e verifique cada dia para certifique-se de que o que você faz a cada dia está alinhado com sua filosofia de vida.

Com uma consciência melhor você tem melhores opções, que trazem melhores resultados.

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4. Pratique a gratidão e celebre

Certamente você já disse "quando isso ou aquilo acontecer comigo serei feliz ou me darei um prêmio".

Eu sugiro que em seu diário você tenha um espaço de gratidão e todos os dias você encontre 3 coisas pelas quais você é grato. Lembre o dopamina isso vai motivá-lo, e essa motivação vai lhe trazer mais do mesmo.

Faça isso também em momentos difíceis, porque aquilo em que focamos cresce. E se quando você tem momentos ruins você se concentra nos maus, você terá mais do mesmo.

Esta semana escreva todos os dias no final do dia 3 coisas pelas quais você é grato. Eles não precisam ser grandes coisas. As coisas simples da vida são as mais maravilhosas no final das contas.

Fácil. Caderno e caneta. Ou digital. Mas escrever é mais poderoso. Fácil. Mas é por isso que é fácil esquecer. Não se esqueça. Experimente por 7 dias e você verá a magia.

5. Hora de diversão e aventura

De que adianta realizar sua visão se você não gosta dela? Viva a vida como uma aventura!

Algumas sugestões para esta semana. Eu as chamo de microaventura e elas irão aumentar sua energia. Agende-os na sua agenda!

• Talvez esteja trilhando um novo caminho.
• Talvez seja ir a um restaurante para experimentar uma nova comida ou cozinhá-la em casa.
• Talvez esteja indo para sua biblioteca favorita.
• Talvez seja ir a um show ou ouvir música nova.
• Talvez seja a inscrição em um novo curso.
• Dance como se ninguém estivesse olhando para você.

A chave é encontrar o meio-termo entre o desempenho e o seu prazer.

6. Concentre-se no impacto e no significado de suas ações

Penso que o mais importante não é o que recebemos da vida, mas sim o que damos. A diferença que fizemos com o nosso falecimento. Impacte o mundo com seus passos.