5 etapas para cumprir suas resoluções de ano novo de uma vez por todas

52% das pessoas que estabelecem resoluções para o ano acham que atingirão seus objetivos, mas a realidade é que 88% das pessoas definem metas. Por que estabelecemos metas se já sabemos de antemão que não iremos cumpri-las?

No entanto, não há momento melhor do que o início de um novo ano para assumir o controle de sua vida; para organizar aquele escritório em casa de uma vez por todas, para começar aqueles hobbies com os quais você sempre sonhou em parar de procrastinar e trabalhar para progredir em sua carreira ou desenvolver seu lidar.

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Como lidar com as resoluções de ano novo?

Antes de mergulharmos em 2021 com nossas metas e planos, gostaria que refletíssemos sobre o que alcançamos até agora; porque vamos enfrentá-lo, ** 2020 foi um ano difícil, mas inspirador! **

Não apenas perdemos os eventos de massa, aquelas férias tão necessárias, ou mesmo aquelas bebidas pós-trabalho, mas também impactou no dia-a-dia das empresas e, por sua vez, e mais importante, as pessoas realmente sofreram financeira, mental e emocionalmente. Alguns de nós até mesmo tiveram que mudar a maneira como fazemos negócios para acomodar esse "novo modo de vida".

Para ajudá-lo a fazer de 2021 seu melhor ano, compartilho estas 5 sugestões.

1. Entenda por que as resoluções anteriores não funcionaram para você

A maioria das pessoas estabelece suas resoluções para o ano a partir de um estado de medo., o que já é um começo errado. Essa voz interior nos diz que não somos capazes o suficiente e é o que nos "força" a propor novos objetivos. Novos objetivos que achamos que devemos cumprir para sermos melhores. Para ter a aceitação dos outros, para se encaixar na sociedade.

Esta é a maior razão pela qual as resoluções de ano não funcionam. Essa forma de estabelecê-los, por medo e não por motivação, nos faz sabotar a nós mesmos mesmo antes de você tentar.

A melhor maneira de definir metas é ser claro sobre como queremos nos sentir. O que queremos ser? Como queremos ser. Depois de visualizar e experimentar esses sentimentos, é muito mais fácil definir as metas que deseja alcançar para se sentir assim.

Quando você se apega a um objetivo específico, pode ficar preso. No entanto, quando você começar a pensar em como deseja se sentir, verá as diferentes alternativas de que dispõe para alcançar o objetivo desejado. É sobre visualizar o que você deseja alcançar, em vez de fugir de algo que você não deseja.

Eu encorajo você este ano, escreva sua lista e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:

• Para que eu quero esse objetivo?
• O que isso vai me fazer sentir?
• O que isso vai me ajudar a sentir?
• E se eu não me importasse com o que as pessoas pensassem, ainda seria meu objetivo?

Quando você tiver certeza de como deseja se sentir, e você tem objetivos que deseja alcançar e não que outros tenham imposto a você direta ou indiretamente, sua mente começa.

2. Mantenha um diário

Freqüentemente, negligenciamos nossas realizações sem parar um momento para reconhecê-las ou celebrá-las. Portanto, antes de estabelecer metas para o próximo ano, encorajo você a olhe para trás e comemore pelo menos cinco coisas que você fez e das quais se orgulha. Grande ou pequena, uma conquista deve ser reconhecida.

Encontre um pedaço de papel, o caderno que você tem para seu desenvolvimento pessoal ou "anotações" em seu telefone, e anote esses cinco coisas, porque você vai olhar para isso novamente após a loucura da temporada de férias, e você vai perceber o quão longe chegado. Gosto de chamá-lo de Lista Épica, pois celebra o quão épico você é!

Antes de embarcar em novos objetivos, é importante olhar para trás para comemorar o que conquistamos e também reconhecer o que não funcionou tão bem para melhorá-lo.

Antes de começar com as resoluções do ano, pergunte-se o seguinte:

• O que você tem orgulho de ter conquistado no ano passado?
• O que não correu tão bem e gostaria de melhorar no próximo ano?

Um exercício que gosto de fazer com os clientes é fazer com que escrevam uma carta para si próprios como se fosse a véspera de Ano Novo de 2021 e escrevam sobre como o ano foi bem. Eu encorajo você a. Se você fizesse sua versão, o que escreveria?

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3. Monitore seus objetivos

Mãos ao alto: com quem não aconteceu? Começamos o Ano Novo com um foco e uma intenção claros, apenas para ter nossos planos descarrilados no final do mês., E como isso é desmotivador?

A chave para manter o foco em seus objetivos é ficar motivado, anotá-los, revisá-los regularmente e agir. Porque os objetivos ou metas são sonhos com data.

Para que seus objetivos sejam alcançados, você tem que ter uma visão de longo prazo de seu destino final, mas então você tem que definir metas de curto prazo. Metas anuais, trimestrais, mensais, semanais e diárias. Sim, jornais. Esses pequenos passos, que chamamos de hábitos, que a cada dia o aproximam mais do seu objetivo final.

É por isso que a maioria das resoluções de ano não funciona. Porque definimos metas muito grandes e não as dividimos em pequenas metas alcançáveis. Ao dividi-los em pequenos objetivos e realizá-los, você se motivará para alcançá-los. E essa motivação o levará a alcançar o seguinte. E assim por diante até chegar ao seu destino final. Simples, mas raramente o fazemos.

No final de cada dia, cada semana, cada mês e cada trimestre, reveja o período para comemorar suas realizações e "retocar" as coisas que não estão indo tão bem, e mudá-las para o próximo período.

Anotar seus objetivos aumenta suas chances de alcançá-los em até 70%. Por que não pegar um planejador de metas sofisticado, onde você pode fazer anotações e consultá-las? Quando você atinge esses objetivos e os marca, a sensação é de euforia!

4. Obtenha parceiros de responsabilidade!

Dizem que somos iguais às cinco pessoas que nos cercam. E por isso é tão importante estarmos juntos com um parceiro de responsabilidade.

Um parceiro de responsabilidade pode mantê-lo no caminho certo e ajudá-lo a cumprir esses compromissos. porque fazer isso apenas torna mais fácil jogar a toalha e deixar que esses objetivos incríveis caiam para você estrada.

5. Comemora

Defina uma recompensa por alcançar seus objetivos. Você tem que ter um incentivo para se manter focado em seus objetivos e saber como dar tapinhas nas costas. Isso ajuda você a se manter focado e motivado.

Um dos elementos mais importantes para atingir seus objetivos é manter uma mentalidade positiva e acreditar que alcançar seus objetivos é possível todos os dias. Segure essa crença, porque é assim que sua mente funciona: o que você acredita é o que você alcança.

Você sabia que sua mente não sabe a diferença entre a realidade e o que você diz a ela? Ele simplesmente presumirá que você está apenas dizendo a verdade com o que diz, então anote seus objetivos todos os dias como se eles já tivessem acontecido. Quando sua mente acredita que você já alcançou essa meta, ela lhe dará o pequeno incentivo de que você precisa para alcançá-la! O que é incrível?

Faça de 2021 o seu melhor ano

Comece bem o ano de 2021 e realmente estabeleça suas metas para o próximo ano, com um parceiro de responsabilidade ao seu lado para torcer por você. Planeje o que você deseja alcançar e lembre-se, se você não planeja, está planejando o fracasso. Portanto, defina suas metas para o mês e o ano e crie etapas tangíveis para chegar lá. Cada dia.

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