18 benefícios do gengibre para o seu corpo e sua saúde
O gengibre é uma raiz de planta com múltiplos benefícios para o corpo e para a saúde em geral. Durante séculos foi utilizado na alimentação típica de diferentes culturas graças às suas propriedades naturais e nutricionais. Aumentar a temperatura corporal em pessoas colossais, acelerar o metabolismo, aumentar a libido ou ajudar a prevenir náuseas e tonturas durante a gravidez são alguns dos benefícios deste Comida.
Neste artigo veremos os benefícios do gengibre para o corpo humano, bem como as diferentes formas que temos de ingerir, que podem ser tanto líquidas como sólidas.
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O que é gengibre?
O gengibre, também conhecido como kion ou quion, é uma planta aromática que tem sido objeto de estudo por séculos graças aos seus efeitos saudáveis e curativos. Pertence à família dos tubérculos, é um rizoma (raiz) subterrâneo com um sabor marcadamente picante, o que o torna também um bom tempero gastronómico.
Desde a antiguidade, o gengibre foi uma das plantas mais populares e importantes do Oriente, principalmente nos países árabes, China e Índia. Este é o resultado, em parte, de suas propriedades: trata-se de
um antiinflamatório natural que ajuda a combater várias doenças cardíacas, digestivas ou respiratórias.A composição dele
Gengibre significa encontrar em um único alimento toda uma concentração de benefícios e compostos, como vitaminas, minerais, aminoácidos ou óleos essenciais para a saúde.
Dentro da família de óleos que contém, encontramos alguns tipos, como citronelal, capim-limão e canfeno. O gengibre é outro dos óleos essenciais da planta, pois é o responsável por lhe conferir aquele sabor picante que a caracteriza.
Quanto às vitaminas, este tubérculo É rico emVitaminas B e C, além de também ser rico em minerais como alumínio, fósforo, cálcio e cromo.
Os benefícios mais importantes do gengibre
A seguir, faremos uma breve revisão dos benefícios do gengibre que podem ajudar a melhorar significativamente nossa saúde se mantivermos um consumo regular:
1. Doença
Durante a gravidez é ideal consumir gengibre como um antiemético natural, especialmente para os primeiros meses de gravidez, pois é um suplemento benéfico para o feto e para a mãe. Também ajuda a lidar com as dificuldades da quimioterapia para pacientes com câncer.
2. Digestivo
O gengibre é altamente recomendado para aqueles que sofrem de problemas digestivos como gastrite, flatulência ou diarreia, entre outros. Também atua como protetor do estômago, embora não possa substituir o medicamento dedicado a isso.
3. Antiinflamatório natural
O uso de gengibre é recomendado para ajudá-lo a superar condições dolorosas ou inflamatóriase combate eficazmente os problemas de osteoartrite, artrite ou fadiga crónica.
4. Condições da garganta
Cantores profissionais são grandes fãs de gengibre. O benefício que proporciona no tratamento de infecções e inflamações da garganta não tem preço.
5. Ajuda a aumentar o calor corporal
O gengibre é altamente recomendado para quem tem frio ou tem problemas para manter a temperatura corporal, principalmente no inverno. Possui um componente calorífico muito poderoso.
6. Acelera o metabolismo
Também ajuda a acelerar o seu metabolismo, é um complemento ideal no caso de precisarmos perder peso.
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7. Aumente a libido
O gengibre é considerado um afrodisíaco natural. Recomenda-se tomá-lo na forma de bebida quase todos os dias.
8. Previne doenças cardíacas
Como comentamos anteriormente, o gengibre tem benefícios para problemas cardiovasculares, mantém um nível rítmico ideal e ajuda a regular o bombeamento do coração.
9. Melhora a circulação
O gengibre também faz com que a circulação sanguínea se adapte melhor ao que estamos fazendo.
10. Combate enxaquecas
Estudos científicos mostraram que o gengibre bloqueia os efeitos da protasgladina, uma substância que causa inflamação dos vasos sanguíneos do cérebro que causa fortes dores de cabeça (enxaquecas).
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11. Anti-stress
Graças às propriedades que contém no cineol, o gengibre ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, regula estados de estresse nas temporadas com altos e baixos e dá ao corpo uma sensação de calma.
12. Diminui problemas musculares
É um alimento especialmente recomendado para quem pratica esportes constantemente e com alto rendimento. Isso ajudará a relaxar os músculos depois de colocar muita pressão sobre eles.
13. Evite o congestionamento
Combate eficazmente o congestionamento e os desconfortos da prisão de ventre. É aconselhável tomar infusões de gengibre.
14. Acalma as cólicas menstruais
Para aquelas mulheres que sofrem de dores nos ovários, é muito importante tomar gengibre líquido, é o único remédio natural que não apresenta efeitos colaterais significativos.
15. Previne o câncer de cólon
As propriedades dos gingeróis são benéficas na prevenção do câncer de cólon. Seus efeitos parecem inibir o crescimento de células cancerosas nesta área.
16. Fortalece as defesas
O gengibre tem um tremendo benefícios para o sistema imunológico, por isso ajuda a desenvolver gripes e resfriados agudos.
17. Tratamento dermatológico
A raiz de gengibre pode ser aplicada diretamente na pele e combate com eficácia ferimentos leves e queimaduras, caso você tenha sofrido uma insolação.
18. Cair no sono adormecer
Como vimos, os efeitos relaxantes do gengibre ajudam a regular o estresse. Desta forma, se tivermos problemas para adormecer, é aconselhável tomar gengibre antes de ir dormir.
Qual é a melhor forma de o fazer?
Como mencionado acima, consumir gengibre regularmente e, se possível, diariamente, terá excelentes benefícios para nosso corpo e saúde. Não é muito relevante como a planta é tirada, mas existem diferentes formas para atender o consumidor: in natura ou crua, em pó com chá ou misturando-a em uma bebida.
