Por que começar a fazer terapia no início deste ano de 2021

2020 foi um ano diferente, estranho, inesperado. Um ano de muito aprendizado a nível pessoal, familiar e profissional. Um ano em que você foi forçado a viver sem distrações, 24 horas por dia, 7 dias por semana, com você e seus entes queridos.

Diante disso, vale a pena levanta-te se, entre as formas de enfrentar o novo ano de 2021, te for bom ter apoio psicológico.

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Por que iniciar um processo de psicoterapia no início de 2021?

Sua economia foi afetada, em maior ou menor grau. Você tomou decisões em um contexto de desinformação e incerteza. Talvez você ou alguém da sua família tivesse COVID-19, talvez você conhecesse alguém que estava gravemente doente ou morreu dessa doença. Você fez o melhor que pôde e sobreviveu a 2020 com um prognóstico incerto.

Por volta das datas festivas do final do ano 2020, você refletiu e se abriu para si mesmo. Talvez 2020 tenha sido um ano difícil em que você não prestou atenção à sua saúde emocional. Você tinha outras prioridades. Você guardou para mais tarde. É compreensível, não é sua culpa.

Agora você pode afirmar que alcançou uma certa estabilidade dentro desta nova realidade. Em princípio, o modo online de trabalhar, estudar, fazer compras e até mesmo fazer links não é mais uma novidade para você. E você espera que viverá com essa situação obscura durante 2021. Ou seja, você tem alguma experiência e aprendeu a lidar consigo mesmo em um ambiente altamente variável e incerto.

Se você se identifica com um ou mais dos seguintes cenários, É hora de priorizar e se comprometer com esse propósito do início do ano sem demora.. Um processo de terapia psicológica começa! Essas são várias das razões a serem consideradas.

1. Seus desejos e resoluções para o novo ano ainda estão latejando

Nesse brinde de Réveillon, você fecha um acordo consigo mesmo, com base na ideia de se sentir melhor ou de alcançar determinados objetivos. Essa motivação vai desaparecer à medida que o ano avança. Com o passar dos dias, você adiará novamente. Agora é o momento. Seus sonhos e objetivos podem se tornar realidade, depende do que você fizer a partir de agora.

2. Você está cansado

Este ano você tentou sobreviver sem ajuda. Você tentou soluções diferentes, sem conseguir a mudança em sua vida de que tanto precisa. Esse cansaço é uma motivação poderosa para pedir ajuda profissional agora. 2020 lhe deu este aprendizado: é sempre melhor fazer do que se deixar levar. Finalmente, você decide parar de esperar que as coisas melhorem por conta própria e buscar ajuda psicológica para conseguir o que deseja mudar ou melhorar.

A terapia psicológica pode ajudá-lo a resolver problemas da vida cotidiana (relacionamentos, trabalho, estudo, projetos de vida, etc.).

3. Ir até 2020 deixou para você um valioso aprendizado de autoconhecimento

Esse é um excelente ponto de partida para avançar em seu desenvolvimento pessoal., lado a lado com a terapia psicológica. Agora você está bem claro quanto custa e o que é fácil para você. Os pontos fortes da sua personalidade e aqueles que você gostaria de trabalhar para melhorar. O que você gosta e o que definitivamente não é para você. A terapia pode ajudá-lo a analisar as diferentes opções e avançar na tomada de decisões importantes e na ação.

4. Ansiedade, fobias e depressão estavam na ordem do dia em 2020

Se você teve problemas psicológicos durante anos, certamente durante 2020, aqueles sintomas com os quais você vocês se acostumaram a morar juntos por anos, eles aumentaram em frequência e intensidade e tem sido difícil para você lidar com eles para você mesmo. Você sabe que precisa se comprometer com um processo terapêutico. Agora é a melhor hora para pedir ajuda, antes que a situação continue a piorar.

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5. O desgaste psicológico de cuidar e apoiar os outros é uma realidade

A partir do estresse provocado pela contingência da COVID-19 no plano social, impõe-se um ou mais sintomas inespecíficos ou isolados, como por exemplo insônia, distúrbios alimentares, ansiedade, irritabilidade, medo de estar com muitas pessoas ou espaços fechados, ou culpa, entre outras.

Esses sintomas ocorrem em profissionais de saúde e outros trabalhadores essenciais. E dentro de cada casa, Ocorrem naquelas pessoas que cumprem funções fixas e centrais de cuidado, administração ou provedor da própria família, sendo as situações desencadeadoras uma ou mais das seguintes:

• Doença com sintomas moderados ou graves em você ou em outras pessoas próximas.
• Perda de entes queridos (sem poder vê-los ou dizer adeus).
• Distanciamento físico preventivo com familiares.
• Isolamento prolongado de locais frequentes, para prevenção do contágio.
• Perda (ou medo de perder) de emprego ou empresa familiar.
• Suspensão de projeto pessoal de atendimento exclusivo a familiar doente.
• Voltar para a casa dos pais ou o adiamento da independência financeira.

Essa condição foi normalizada no nível social e é minimizada pela própria pessoa. Dos cinco cenários, é o mais perigoso, porque é silenciado.

Se você se identifica com um ou mais dos gatilhos e sintomas, não atrase a consulta. Deixe que o psicólogo profissional avalie a gravidade dos seus sintomas e proponha as etapas a seguir.