É ruim ter muito tempo livre?

Todos valorizam o tempo livre, um tempo que possamos ocupar com nossos hobbies, passear, encontrar amigos ou simplesmente aproveitar para descansar do ritmo frenético que a vida implica trabalhador.

A relação entre felicidade e tempo livre parece ser diretamente proporcional. À medida que nosso tempo livre aumenta, aumenta nossa sensação de bem-estar, mas em que medida? Existe um limite?

É ruim ter muito tempo livre? Esta tem sido uma questão abordada experimentalmente na última década e cujos dados reveladores iremos descobrir a seguir.

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É ruim ter muito tempo livre?

A maioria dos trabalhadores vive o ritmo frenético do dia a dia. A maior parte de nossos dias são ocupados por obrigações de trabalho, que nos fazem sentir que não temos tempo para nada. Dizemos a nós mesmos que precisamos de mais férias, que gostaríamos que os fins de semana fossem de três dias ou, com os dedos cruzados, saímos do trabalho mais cedo.

A palavra "negócios" vem do latim "nec" e "otium", significando literalmente "sem lazer", razão pela qual associamos a quantas horas mais de trabalho teremos menos tempo teremos para aproveitar nossos hobbies, família, amigos e descanso, atividades que nos trazem bem estar e satisfação. É por esta razão que a maioria tem a ideia de que ter mais tempo livre significa ser mais feliz, mas... O que há de certo sobre essa afirmação? Ter muito tempo livre pode ser ruim?

É essa questão que motiva o grupo de Marissa Sharif, formado por pesquisadores de universidades da Califórnia e Pensilvânia, conduziu uma pesquisa com o objetivo de descobrir até que ponto as horas livres envolvem bem-estar e felicidade.

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Nem muito nem pouco

Embora pesquisas anteriores já tenham apontado que ter muito pouco tempo livre implica insatisfação e falta de bem-estar, ter muito tempo nem sempre é bom. Na pesquisa de Sharif, intitulada Os efeitos de ser pobre e rico em termos de tempo na satisfação com a vida (Os efeitos de ter muito e pouco tempo livre na satisfação com a vida) Os pesquisadores analisaram dados obtidos de uma amostra de cerca de 35.000 pessoas.

Na primeira parte desta pesquisa, dados de 21.736 cidadãos norte-americanos que participaram do American Pesquisa de Uso do Tempo entre 2012 e 2013, na qual os participantes indicaram o que fizeram nas 24 horas anteriores à resposta o questionário, indicando o horário e a duração de cada atividade realizada, além de relatar o grau de bem estar.

Os pesquisadores descobriram que, conforme o tempo livre aumentava, também aumentava o bem-estar, mas havia um limite: às duas horas foi mantida, e quando tinham cinco horas de tempo livre começou a diminuir sensivelmente.

Em outra fase de sua pesquisa, Sharif et al. (2018) também analisou informações obtidas de 13.639 americanos que participaram do Estudo Nacional da Força de Trabalho em Mudança entre 1992 e 2008. Havia todos os tipos de perguntas relacionadas ao trabalho na pesquisa, mas algumas tinham como objetivo descobrir quanto tempo de lazer os participantes tinham. Entre essas questões estavam:

"Em média, nos dias que você trabalha, quantas horas / minutos você gasta em atividades de tempo livre?"

“Considerando todas as coisas, como você se sente em relação à sua vida hoje em dia? Você diria que sente: 1. Muito satisfeito, 2. Um pouco satisfeito, 3. Um pouco insatisfeito, 4. Muito Insatisfeito"

Mais uma vez, o grupo de Sharif descobriu que altos níveis de tempo livre estavam significativamente associados a altos níveis de bem-estar, mas ainda havia um limite. Pessoas que ultrapassaram esse limite de tempo livre não mostraram maior bem-estar após esse ponto, o que significa que mais tempo livre não é sinônimo de mais felicidade. É como na história de Cachinhos Dourados: nem a cadeirinha nem a poltrona a deixam feliz, apenas a mediana.

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Tempo livre, bem estar e produtividade

Para entender melhor esse fenômeno, os pesquisadores realizaram dois experimentos online envolvendo uma amostra de mais de 6.000 participantes. No primeiro experimento, os voluntários foram convidados a imaginar ter um certo número de horas de folga a cada dia por um período de seis meses.

Os participantes foram designados aleatoriamente para ter pouco (15 minutos por dia), moderado (3,5 horas por dia) e muito (7 horas por dia) tempo livre. Os participantes foram convidados a indicar quais seriam seus níveis de alegria, felicidade e satisfação.

Os participantes dos grupos com pouco e muito tempo livre relataram acreditar que teriam um bem-estar inferior em relação ao grupo moderado. Os pesquisadores descobriram que aqueles com pouco tempo livre se sentiram mais estressados ​​do que aqueles com tempo livre moderado, contribuindo para um menor bem-estar, enquanto aqueles com muito tempo livre se sentiam mais improdutivos do que os do grupo moderado, o que também reduzia seu bem-estar subjetivo.

O segundo experimento consistiu em descobrir o papel potencial da produtividade. Para fazer isso, eles pediram aos participantes que imaginassem ter moderado (3,5 horas) e alto (7 horas) por dia, mas também foi solicitado que imaginassem investir esse tempo em atividades produtivas (p. g., exercícios, hobbies ou corrida) e atividades improdutivas (por exemplo, g., assistindo televisão ou usando o computador).

Os pesquisadores descobriram que os participantes com mais tempo livre indicaram níveis mais baixos de bem-estar ao fazer atividades improdutivas. Em vez de, os que realizavam atividades produtivas, mesmo quando designados para o grupo dos que tinham muito tempo livre, sentiam-se satisfeitos e com níveis de bem-estar semelhantes aos das pessoas do grupo de tempo livre moderado.

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Aposentadoria e desemprego

Embora no início a pesquisa tenha se concentrado em descobrir qual era a relação entre bem-estar subjetivo e horas de tempo livre disponíveis, o fato de investigar como as pessoas passam seu tempo de lazer e em que medida isso influencia seu bem-estar também levou a descobertas revelador. Sua pesquisa sugere que ter dias inteiros de tempo livre para preencher pode levar a uma sensação de infelicidade.

Com isso em mente, a pesquisa destaca a necessidade de aprender a gerenciar adequadamente o tempo livre, especialmente quando se está passando por períodos como aposentadoria ou estar no desemprego.

As pessoas que se encontram neste tipo de situações podem correr o risco de se sentirem profundamente insatisfeitas, infelizes e sentirem que estão a perder tempo, razão pela qual é muito É aconselhável preencher o tempo vago com atividades como frequentar cursos de formação, inscrever-se em línguas, praticar desporto ou realizar qualquer atividade que uma organização tenha no clima.