Por que é difícil para mim fazer as coisas? 5 causas

Um dos aspectos da mente humana que a psicologia mais se dedicou a estudar é a separação entre o caminho dos fatos e o caminho da razão. Mesmo que saibamos o que devemos fazer, isso não significa que finalmente o faremos.

Por esta razão, há muitas pessoas que no seu dia-a-dia estão bloqueadas e não conseguem pôr mãos à obra nos seus projetos. "Por que tenho dificuldade em fazer as coisas?" é um pensamento recorrente nestes casos. Neste artigo veremos quais podem ser as possíveis causas desse problema e como superá-lo para sair dessa situação bloqueada.

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Por que é difícil para mim fazer as coisas?

Quando se trata de conseguir fazer algo, pode haver vários razões pelas quais adiamos aquela ação ou a abandonamos após várias tentativas de começar a fazê-la.

A seguir veremos quais são as causas mais comuns pelas quais isso pode ocorrer.

1. Excesso de perfeccionismo

É relativamente comum nos sentirmos intimidados com a perspectiva de iniciar uma tarefa complexa.

Esta é uma situação que ocorre especialmente quando a ação que devemos realizar é complexa ou envolve um determinado quantidade de criatividade e tomada de decisão, e nem tanto nos casos em que envolve mais automática, monótona ou rotina.

2. A possibilidade de atribuir culpa a outros

Às vezes, o simples fato de poder encontrar uma desculpa no comportamento dos outros faz com que não realizemos certas ações que nos convém, ou certas responsabilidades.

Por exemplo, se há um projeto de equipe a ser feito e um colega não nos envia sua parte, pode ser tentador não fazer nada, como se o problema não existisse, e deixar o tempo passar. O motivo: refugiamo-nos na superioridade moral que nos confere ter feito o que foi acordado, ao custo de sacrificar o resultado final.

3. Medo de enfrentar uma situação estressante

Outra das razões pelas quais sentimos que temos dificuldade em fazer as coisas pode ser o medo de nos expormos a uma situação que nos faz sentir um pico de ansiedade ou angústia, diante do qual preferimos não abordar o problema e experimentamos um nível de ansiedade menor, mas que se acumula com o passar do tempo.

Por exemplo, se estamos adiando há algum tempo responder aos e-mails dos últimos dias, o simples O fato de sentar na frente da tela e ver os que se acumularam pode nos fazer sentir mal, por isso evitamos.

Esta é uma das razões pelas quais adiamos as tarefas que nos são dadas, uma vez que outras razões nos levaram a não fazer essas ações antes, quando era hora de realizá-las.

4. Falta de motivação

A falta de motivação é um motivo que se sobrepõe aos anteriores, mas também pode estar baseado em algo que não foi comentado até agora: o que temos que fazer não parece significativo ou estimulante em si, a menos que sejam adicionados outros motivos alheios à tarefa (recompensas, repreensões, desejo de não causar rejeição nos outros, etc.).

Por exemplo, se não valorizamos a ordem, podemos não ter muito incentivo para começar a fazê-lo.

5. Depressão ou outros transtornos do humor

A depressão e transtornos psicológicos desse tipo, ligados a estados de humor, podem levar a um fenômeno denominado apatia, caracterizado por quase completa falta de energia e motivação para fazer qualquer coisa.

É claro que na grande maioria dos casos não é esse o motivo pelo qual as pessoas não fazem o que deveriam fazer, e, de qualquer forma, essa classe de transtornos só pode ser diagnosticada por profissionais de saúde mental.

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Como resolver o problema e começar a trabalhar?

Para começar a fazer coisas que há muito se espera, a solução é sobretudo dividir o tarefa em uma cadeia de objetivos simples de realizar, de modo que seja fácil iniciar a sequência de Ação. Depois de começar, será muito mais fácil concluir a tarefa.

Por outro lado, se a situação se complicar, a ajuda de psicólogos pode ser muito útil, principalmente se houver problemas de regulação do estresse e da emoção, ou nos casos em que a tarefa é complexa e há muito em jogo. jogo.

Referências bibliográficas:

• Burca, J. B., e Yuen, L. m. (2008). Procrastinação: Por que você faz isso, o que fazer sobre isso agora. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Fraqueza da vontade. Nova York: Routledge.
• FERREIRA, J. R. (2001). Procrastinação como falha de autorregulação do desempenho: efeitos da carga cognitiva, autoconsciência e limites de tempo em “trabalhar melhor sob pressão”. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.