Como se ajustar à aposentadoria: 6 dicas

A aposentadoria é uma das fases da vida que, se não for bem administrada no início, pode causar algumas formas de desconforto ou até mesmo uma verdadeira crise vital. De certa forma, é compreensível; depois de ter passado boa parte da existência dedicando tempo, recursos e esforço para manter uma projeto de vida baseado nos frutos do próprio trabalho, é difícil começar a viver além do reino profissional. Neste artigo veremos várias dicas de como se adaptar à aposentadoria da melhor maneira possível, extraindo todo o seu potencial e descobrindo diversos aspectos positivos dessa fase vital que poderiam ter passado despercebidos.

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Dicas para se ajustar à aposentadoria

Antes de continuar a leitura, você deve ter em mente que encontrar satisfação na fase de aposentadoria não é simplesmente mudar nossas atitudes, costumes e crenças; Em suma, não depende apenas de sermos psicologicamente transformados. Depende também dos recursos a que temos acesso.

e, principalmente, se você tem uma rede de apoio, seja ela própria familiar ou de amigos.

Portanto, deve-se lembrar que solidão e isolamento, assim como a pobreza, são elementos que não dependem apenas de si mesmo, mas aos quais podemos reagir para combater seus efeitos. Estar ciente disso é útil, porque ajuda a entender que muito do a infelicidade que alguns idosos sentem na aposentadoria não precisa depender do decisões que eles tomam. Posto isto, vejamos quais são as principais orientações a seguir para se adaptar à reforma.

1. aceite o que você sente

Este é o primeiro passo, e é mais importante do que parece. Por si só não precisa nos ajudar a nos sentirmos melhor, mas é essencial para progredir. A razão para isso é que não fazê-lo nos levaria a uma dinâmica de autossabotagem da qual é difícil sair. Por exemplo, alguém que se sente mal, mas não admite, evitará a todo custo pensar em soluções a médio ou longo prazo. prazo, e se concentrará apenas em objetivos imediatos, o que muitas vezes leva a hábitos de vida pouco saudáveis ​​que, a longo prazo, agravam a situação.

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2. definir horários

Uma das armadilhas mais comuns em que os recém-aposentados caem é presumir que o a aposentadoria é apenas a ausência do trabalho e grande parte das responsabilidades que tiveram que ser atendidas anos atrás. Como consequência, a passividade se torna a filosofia de vida: passar muito tempo na cama ou no sofá, assistir televisão, socializar pouco, etc.

Por isso é bom agir de acordo com a ideia de que a aposentadoria não é simplesmente algo caracterizado pela falta de trabalho remunerado, mas deve haver espaço para mudanças qualitativas nele, coisas que antes não fazíamos porque não sabíamos ou porque não tínhamos tempo livre suficiente para isso. E para isso nada como seguir determinados horários.

Claro, não é necessário fazer esses cronogramas sobre a vida na aposentadoria muito detalhados; basta que dividam o dia em blocos que sirvam de referência para não perder tempo.

3. Se você tem um parceiro, fale sobre isso

Muitos dos problemas que surgem como resultado da transição para a aposentadoria podem aparecer especialmente no casais que foram afetados por essa mudança sem primeiro discutir as expectativas um do outro um. Se um membro do casal está se aposentando e o outro ainda não, é bom discutir como a relação vai mudar; e se ambas as pessoas se aposentarem, você terá que decidir quanto da vasta quantidade de tempo livre que você tem será compartilhado e quanto não será.

4. Não se perca fantasiando sobre o passado

As pessoas mais velhas têm uma certa propensão a pensar que “não vivem no seu tempo”, que pertencem às gerações mais novas. Essa ideia pode surgir repentinamente com o início da aposentadoria, mas ainda é falsa. O papel dos idosos Você não precisa se limitar a lembrar, a viver no passado. O dia a dia também é deles, e é bom que seus hábitos diários sejam um reflexo disso.

5. Aprender coisas novas

A autoaprendizagem é sempre emocionante e a aposentadoria é um momento perfeito para isso.

Sem ter a carga de trabalho para sobreviver, mas com a maturidade psicológica e bagagem cultural de uma pessoa mais velha, é muito gratificante começar a aprender sobre qualquer assunto de interesse pessoal. De fato, na Internet existem propostas interessantes que permitem o acesso a cursos ou conteúdos educacionais gratuitos.

6. Cuide-se

Os problemas de saúde podem ser facilmente transferidos para o campo dos problemas psicológicos ligados à ansiedade e ao estresse. Por isso, é bom praticar exercícios moderados, dormir bem e se alimentar bem.