5 estratégias para superar a falta de comunicação do casal

Se a comunicação é um elemento-chave em todos os tipos de relacionamento, no caso dos relacionamentos de casal é ainda mais. No entanto, é relativamente frequente que com o passar do tempo e o amadurecimento do namoro ou casamento, a falta de comunicação se instale na convivência.

Portanto, nas linhas a seguir, exploraremos diferentes estratégias para abordar e superar problemas de falta de comunicação em um relacionamento, para que este deixe de ser um elemento que corrói o vínculo afetivo.

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Os problemas mais frequentes devido à falta de comunicação nos relacionamentos

Existem maneiras muito diferentes pelas quais um déficit de comunicação pode ser consolidado no relacionamento de um casal. Além disso, a origem desses padrões de comunicação disfuncionais também dá origem a diferentes tipos de falhas de comunicação.

Em qualquer caso, saber reconhecer a extensão desse desconforto gerado pela má comunicação é preciso entender onde começa e termina a "crise" daquele casal e, a partir daí, pensar sobre soluções.

Considerando que, os tipos mais comuns de problemas de relacionamento devido à falta de comunicação são os seguintes.

• Aparência de tópicos tabu que ambas as pessoas evitam
• Adoção de uma atitude passiva baseada em relatar apenas o que é importante do ponto de vista instrumental (fazer as tarefas domésticas, buscar apoio material da outra pessoa ...)
• Má gestão de discussões que levam a não ser capaz de lidar com calma com determinados tópicos
• Falta de tempo juntos
• Problemas originados fora do relacionamento que "absorvem" boa parte da energia das pessoas

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Dicas para gerenciar e superar a falta de comunicação nos relacionamentos

Quando se trata de gerenciar adequadamente esses tipos de problemas em um casamento ou namoro, É muito importante adaptar as possíveis soluções propostas às causas que geraram esta situação..

Em outras palavras, infelizmente não existem receitas mágicas infalíveis que funcionem 100% do tempo, dado que o que em um caso pode ser uma solução eficaz, em outros casos pode não contribuir com nada ou mesmo ser um obstáculo. E é por isso, entre outras coisas, que para enfrentar esse tipo de crise que afeta uma relação amorosa, o ideal é ir ao psicólogo para atendimento personalizado.

No entanto, existem alguns diretrizes que servem de guia para explorar possíveis soluções, a partir de um quadro geral das causas mais frequentes de falta de comunicação. Portanto, mantenha essas ideias-chave em mente para enfrentar e superar a dinâmica problemática que surgiu por falta de comunicação no relacionamento com o seu parceiro, embora antes considere se eles se adaptam ao seu caso; você não precisa usar todos eles.

1. Reorganizar o tempo a partir do consenso

Como vimos, boa parte dos problemas por falta de comunicação no casamento ou no namoro são consequência da falta de tempo juntos. Porém, muitas vezes essa falta de horas de folga para estar com o outro pode ser resolvida sem grandes sacrifícios, simplesmente buscando "pontos de aglutinação" entre os dois e reformulando os horários de cada um.

É surpreendente ver o número de casais que sofrem desnecessariamente com esses tipos de problemas simplesmente por não se propor a falar sobre isso com a outra pessoa, por assumir que é ela quem só pode viver de acordo com isso cronograma.

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2. Aprenda a fazer críticas construtivas

Uma maneira muito boa de tornar as conversas mais estimulantes e não associadas ao risco de passar por situações frustrantes quando você discorda é pare de criticar a pessoa e passe a criticar suas ações.

Desta forma, não os encorajaremos a ficar na defensiva e ao mesmo tempo terão uma maior predisposição para corrigir o seu comportamento. E, além disso, isso ajudará a deixar de fazer com que argumentos equivalham a gritar e lutar para ver quem tem o direito razão, algo importante, porque essas dinâmicas levam muita gente a tentar não falar em tudo que poderia ser um conflito.

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3. Desenvolvam um hobby juntos

O fato de começarem a participar de um hobby juntos faz você gerar mais memórias compartilhadas, que atua como um "gancho" para gerar conversas e estabelecer novos canais de comunicação não apenas sobre questões diretamente associadas a essa atividade. O importante é ter material para falar e por meio do qual descobrir novas facetas, ideias, opiniões e interesses da outra pessoa.

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4. Aproveite o tempo juntos sem distrações

Comer assistindo TV pode ser bom de vez em quando, mas passar todas as horas da semana em que vocês podem estar juntos lendo ou assistindo a uma tela é alienante e leva à "desconexão" do relacionamento.

5. Estruture seu ritmo de trabalho para economizar energia

Finalmente, não se esqueça que a falta de comunicação pode surgir de pura fadiga, o que leva as pessoas a não falarem com ninguém em geral. A introspecção é uma forma de economizar energia.

Para evitar que isso seja um problema, é muito importante estruturar muito bem o seu horário de trabalho, dormir todos os dias as horas necessárias e fazer pausas curtas para um bom desempenho e que o trabalho não se acumule ao final do dia de trabalho.

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Sou psicóloga especializada no modelo cognitivo-comportamental, com muitos anos de experiência na área. cuidar de adultos e adolescentes, bem como casais e, ao nível das organizações, para O negócio. Pode contar com os meus serviços presencialmente em Madrid, ou através do formato online por videochamada.