Transtorno emocional: causas possíveis e como superá-lo

Para a maioria das pessoas, a vida não é uma piscina de águas calmas e imperturbáveis. É comum que seu fluxo seja mais parecido com um rio, cheio de meandros pronunciados e trechos onde o fluxo se intensifica e diminui, em um ritmo inconstante e imprevisível.

Deixar-se levar por tal corrente implica evitar os obstáculos que geralmente chegarão, com o propósito de seguir navegando além do horizonte. E é que, ao assumir o comando de nossa própria existência, inevitavelmente aceitamos enfrentar os altos e baixos inerentes à sua natureza.

Essa circunstância é complexa; e está intimamente relacionado a reviravoltas pessoais e sociais tão diversas quanto a vida familiar, estudos, trabalho, etc. Problemas em qualquer um deles podem ser a razão para o que conhecemos como sofrimento emocional.

Neste artigo, vamos nos aprofundar, especificamente, no que é esse desconforto emocional. De onde vem e como costuma se manifestar, bem como a abrangência que tem no dia-a-dia de quem a sofre. A última parte falará sobre sua abordagem terapêutica.

• Artigo relacionado: "Psicologia emocional: principais teorias da emoção"

O que é angústia emocional

O estresse emocional é um conceito amplo e complexo que tem sido amplamente utilizado em ambientes clínicos e de pesquisa, mas muitas vezes não foi definido de forma clara e operacional. Por isso, às vezes há uma certa "confusão" ao tentar fazer referência a ele, e até mesmo os limites que o separam do que vem a ser um distúrbio psicológico se diluem. E é verdade que a grande maioria dos problemas na área da saúde mental envolve algum grau de sofrimento emocional (leve, grave, etc.), mas a presença isolada deste último nem sempre implica psicopatologia.

Assim, a primeira abordagem a este conceito envolve o reconhecimento de que a experiência subjetiva de sofrimento emocional não significa de forma alguma que o indivíduo esteja passando por algum transtorno mental, mas simplesmente é emocionalmente representando situações cotidianas que relatam certo sofrimento ou preocupação. Nesse caso, a resposta afetiva não alcançaria a intensidade necessária para satisfazer os critérios diagnósticos que são exigidos nos manuais para uso (como seria o caso do DSM-5), embora isso não seja um obstáculo para viver com constrangimento e pesar.

Aqueles que sofrem de angústia emocional usam explicitamente frases como "Sinto-me mal", "Estou deprimido" ou "Estou abatido" para descrever a sua experiência; que geralmente é o resultado de algum evento isolado e reconhecível ou o acúmulo de vários deles em um período de tempo discreto. Em qualquer caso, é indicada uma diminuição na sensação de bem-estar em relação a um momento anterior, e em geral, o sujeito é percebido como privado da alegria que antes era capaz de sentir por si mesmo pele. Às vezes não é possível identificar qual foi o gatilho, então uma certa desorientação é adicionada.

Quando alguém mergulha nas sensações além do emocional, freqüentemente se refere à existência de sintomas físicos para os quais uma raiz orgânica explicativa não é encontrada. Os mais notáveis ​​são dores de cabeça (dores de cabeça), distúrbios digestivos (como diarreia ou prisão de ventre) e alguns desconfortos musculares. Tudo isso justifica um exame físico que raramente fornece um achado capaz de identificá-los, e que muito geralmente precipita o planejamento de abordagens sintomáticas que não abordam o "núcleo" do que realmente os motiva (uso de analgésicos ou ansiolíticos com propriedades relaxantes musculares, por exemplo.).

Esses sintomas físicos vagos e vagos podem ser acompanhados por nuances íntimas de enorme importância existencial., como a tristeza, a sombra de um "vazio interior" que causa inquietação e uma experiência constante de nervosismo ou irritabilidade. Com o passar do tempo, é comum que a preocupação aumente e surjam outros problemas, como insônia ou fadiga persistente. Está em um ponto evolutivo de angústia emocional, onde há um risco maior de transcender um quadro psicopatológico mais estruturado de maior relevância clínica (especialmente depressão e ansiedade).

É um problema tão prevalente que foi estimado (de acordo com vários estudos) que 30% a 60% das pessoas que vão ao médico de atenção primária estão vivendo isso. É mais frequente nas mulheres do que nos homens (70% no primeiro caso), visto que tal discrepância se deve às diferentes formas de tratamento das emoções e existência potencial de diferentes estressores entre os dois grupos (eles estão mais "envolvidos" nas tarefas de cuidado que são adicionadas à sua responsabilidade de trabalho, por exemplo.).

É comum que o problema não possa ser detectado a tempo, de forma que esteja firmemente estabelecido ou progrida para um distúrbio completo, além de motivar o clínico geral ou outros especialistas a abusar dele.

Por que ocorre sofrimento emocional?

Como pode ser apreciado, viver com tal angústia emocional resulta em uma severa erosão da qualidade de vida e de todas as dimensões que compõem a realidade do ser humano: do social ao individual, passando pelas áreas vitais em que ambos participam (como acadêmica ou de trabalho). O que é verdade é que, apesar de não ser um transtorno propriamente dito, o sintoma em questão precipita também uma deficiência na autoimagem que altera o desenvolvimento normal dos projetos pessoalmente significativo.

Abaixo, revisamos apenas algumas das razões básicas pelas quais uma pessoa pode sofrer em tal circunstância. No entanto, deve-se notar que suas causas potenciais são virtualmente infinitas, pois dependem da forma como o indivíduo constrói seu próprio mundo.

1. Problemas acadêmicos

Problemas acadêmicos são geradores de sofrimento emocional, especialmente durante a adolescência, pois é o período evolutivo em que as falhas nesta área podem ter maior impacto no bem-estar. Dificuldade em obter os resultados desejados (notas), crença de que não há recursos suficientes para lidar com os progressivos As demandas do sistema educacional ou dúvidas na escolha do itinerário curricular são causas frequentes de sofrimento nesta fase. maturativo. Também a carga excessiva de responsabilidade, e a avaliação periódica do desempenho (exames ou exposições na frente dos companheiros), podem detoná-la.

2. Problemas trabalhistas

O campo de trabalho tem sido, especialmente nos últimos anos, uma clara causa de angústia emocional para milhões de pessoas em todo o mundo. Desde as barreiras que os jovens devem superar para ter acesso a empregos estáveis, até o situação de desemprego sem fim em que inúmeras pessoas mergulham a partir da quinta década da vida.

Também circunstâncias como precariedade, sobrecarga no local de trabalho ou salários insuficientes são frequentemente (dependendo do crescimento do custo de vida) podem ser levantados como motivos para tal sofrimento.

• Você pode estar interessado: "8 dicas essenciais para reduzir o estresse no trabalho"

3. Problemas familiares

A presença de problemas familiares muito diversos, mas principalmente de conflitos entre os membros do grupo, geram muita dor emocional para as pessoas envolvidas.

Tais situações podem incluir deficiências materiais ou energéticas, dificuldades de acesso a uma casa, distúrbios psicológicos ou orgânicos. em qualquer uma das pessoas que fazem parte da unidade ou discussões entre as partes que não encontram qualquer ponto de acordo a partir do qual ser resolvido. Além disso, finalmente, o sofrimento emocional é comum nos casos em que a distribuição de tarefas é injusta ou desequilibrada.

4. Problemas de relacionamento

Problemas relacionais, caso as estratégias comuns de enfrentamento às adversidades não tenham sido consolidadas, pode ser uma causa não mencionada de sofrimento emocional. Nesse caso, uma miríade de variáveis ​​participam, as quais estão relacionadas à satisfação de expectativas românticas ou a divergências sobre aspectos importantes da convivência.

Manter um vínculo insatisfatório por medo da solidão ou qualquer outra causa adicional (não causar dor a alguém quem é apreciado, por exemplo), é uma das causas para que essa situação mais comumente emerge dentro de um vínculo diádico.

• Você pode estar interessado: "Os 5 tipos de terapia de casal"

5. Excesso de responsabilidade

Situações de sobrecarga familiar, de trabalho ou pessoal, foi postulado há muito tempo (e ainda é feito hoje) como um dos fatores subjacentes ao aumento do risco das mulheres relatarem sofrimento emocional.

E é bem verdade que a percepção íntima de que nossas responsabilidades excedem nossos recursos, ou que As tarefas que são "exigidas" de nós entram em oposição frontal umas às outras, elas se conectam diretamente com o fenômeno. O que é indicado é acentuado quando a pessoa, além disso, é obrigada a se desfazer de seu tempo de lazer ou recreação.

6. Problemas sociais

Dificuldades em estabelecer relacionamentos de qualidade com nosso grupo de pares ou com a equipe de trabalho, são frequentemente apontados como desencadeadores muito poderosos do problema que ocupa. A relutância em pedir ajuda ou solicitar colaboração também pode estar na sua base.

Em qualquer caso, hoje uma rede de apoio social insuficiente é conhecida por ser um fator de risco extraordinário no que diz respeito ao sofrimento emocional, bem como à solidão indesejada ("imposta" pelas circunstâncias). As experiências de rejeição, desenraizamento ou ostracismo também geram angústia emocional.

7. Problemas de saúde

Problemas de saúde, e mais especificamente doenças graves / crônicas, aumentaram recentemente anos como a área da vida mais comumente pesquisada para desconforto emocional.

Sabemos que o diagnóstico de uma patologia relevante, o processo de recuperação da saúde, o uso de determinados medicamentos (quimioterapia, por exemplo) e adaptações nas funções diárias, suponha uma sucessão de desafios pessoais em que uma luta vem junto dentro. Nos casos em que esse desconforto atinge a entidade de transtorno mental, a participação de um psicólogo de saúde é inevitável..

Como pode ser resolvido?

Todas as situações mostradas nas linhas anteriores geram potencialmente um sofrimento psicológico significativo. Embora nos primeiros momentos não atinja a intensidade necessária para ser considerado um transtorno psicológico, espera-se que evolua para um quadro de ansiedade ou depressão se uma abordagem terapêutica não for articulada adequado. É por isso que é muito importante buscar a orientação de um profissional de saúde mental devidamente treinado, para fazer um bom diagnóstico e seu tratamento correspondente.

Aumentar o conhecimento sobre as emoções e aprender a regular a forma como são vividas é um objetivo fundamental da intervenção neste contexto. Isso se traduz em uma maior capacidade de reconhecer, identificar, discriminar, reparar, comunicar e utilizar cada um deles; para que a gestão das experiências internas seja otimizada. A partir disso, a pessoa adquire a capacidade de aprofundar suas necessidades e desejos, sendo este um primeiro passo essencial para a construção de um cotidiano confortável.

Além disso, pode ser interessante ensinar procedimentos voltados para a solução de problemas, uma vez que Às vezes, as "más" escolhas funcionaram como um elemento de sustento para a situação adversa que pode ser vivo. Essas estratégias tendem a influenciar a descrição do problema, a geração de alternativas, a avaliação de todos os cursos de ação e o compromisso com a solução selecionado. Essa técnica vem demonstrar sua eficácia como recurso para a prevenção da depressão ou ansiedade no caso de pessoas em situações específicas de vulnerabilidade.

Finalmente, melhorar as habilidades sociais disponíveis para a pessoa (e especialmente a assertividade) ajuda a reduzir significativamente o sofrimento emocional. Por meio de um programa como este, é possível equipar o indivíduo com habilidades de comunicação adequadas, a fim de ser capaz de mediar com sucesso em todas as situações de negociação cujo objetivo é a redução de responsabilidades ou a busca de um acordo para resolver um conflito persistente.

Referências bibliográficas:

• Cruzado, J.A. (2012). Análise do sofrimento emocional em pacientes com câncer e suas famílias. Psychooncology, 9, 231-232.
• Moreno, A., Krikorian, A. e Gonzalez, C. (2015). Desconforto emocional, ansiedade e depressão em pacientes colombianos com câncer e sua relação com a competência percebida. Advances in Latin American Psychology, 33, 517-529.