Adaptação hedônica: como modulamos nossa busca pelo bem-estar?

Vivemos em um mundo onde é cada vez mais fácil obter "prazer", embora esse prazer seja efêmero e escorregue por entre nossos dedos como a areia no deserto. Por outro lado, a vida também nos coloca em situações que nos causam sofrimento, e às vezes não temos escolha a não ser aceitá-lo.

Adaptação hedônica é um conceito que engloba esses dois elementos: prazer e adaptação.. É uma tendência das pessoas voltarem a um estado anterior de prazer, não importa quantos obstáculos e situações difíceis enfrentem.

Neste artigo veremos em detalhes em que consiste esse conceito e refletiremos sobre suas implicações e repercussões no ser humano.

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O que é adaptação hedônica?

O que é adaptação hedônica? É definida como a capacidade que as pessoas possuem para se adaptar às diferentes situações que vivenciamos ao longo da vida, sejam elas boas ou más. Para ilustrar, vamos dar um exemplo: queremos uma motocicleta e queremos o melhor do mercado. Nós compramos.

Sentimos muita satisfação e prazer (hedonismo) ao fazê-lo, principalmente nos primeiros dias. Mas aos poucos, e com o passar das semanas, vamos nos acostumando com a bicicleta, com a situação (que não é mais nova) e com a sensação inicial. O que aconteceu? Nós nos adaptamos a ele; houve uma adaptação hedônica à situação.

Em outras palavras, a adaptação hedônica é a tendência que as pessoas têm de retornar a um nível relativamente estável de prazer e felicidade, apesar dos eventos e situações, tanto positivas quanto negativas, que estamos vivenciando em nosso vida.

Hedonismo

Antes de entrar no curioso mundo da adaptação hedônica, vamos falar sobre a base em que ela se baseia: o hedonismo.

O que é hedonismo? É uma doutrina filosófica, que parte da ideia de que o objetivo na vida da pessoa é a busca do prazer e a prevenção do sofrimento. O hedonismo surgiu na Grécia e seu principal promotor foi o filósofo Epicuro. Por esse motivo, o hedonismo também é chamado de "epicurismo".

Epicuro, especificamente, sustentava que a busca pelo prazer deve ser feita por meio da busca pela sabedoria; Assim, vemos como o termo mudou ligeiramente, uma vez que hoje consideramos um comportamento hedonista de busca de prazer constante para pelos sentidos, isto é, pela comida, sexo, bebida... enfim, pelas coisas "materiais" (materialismo).

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Adaptação hedônica em situações negativas

Como vimos na introdução, a adaptação hedônica ocorre em situações positivas e negativas.

Assim, a natureza do ser humano permite que ele se adapte tanto às situações que proporcionam bem-estar, quanto àquelas que fazer você sofrer (logicamente isso pode variar de pessoa para pessoa, mas em geral a adaptação hedônica consiste em isso).

Vamos dar outro exemplo para ilustrar a adaptação hedônica em situações de vida negativas. Se, Deus me livre, uma pessoa sofre um acidente de trânsito e perde um braço, com certeza, inicialmente sua reação será de sofrimento e desespero.

No entanto, com o passar do tempo, é provável que ele se adapte a esta nova situação que teve que viver (adaptação hedônica), e até reencontrar o prazer de outra forma, em outras coisas, etc. Há até pessoas que superam essas situações traumáticas e que também saem mais fortes delas: conhecemos esse fenômeno (ou traço) pelo nome de resiliência.

Mente e cérebro

O cérebro humano está configurado para se adaptar ao meio ambiente e às diversas situações em que a pessoa pode estar envolvida. Em outras palavras, o cérebro é programado para que sobrevivamos ao meio ambiente.

Muitas vezes, é a própria mente que nos engana, fazendo-nos acreditar que não conseguiremos enfrentar ou superar uma determinada situação, quando a realidade não é essa.

A chave está na mente, que tem muito poder; na realidade, a mente é um tipo de músculo que podemos treinar e aprender a dominar, para que não seja ela que nos domine, por meio de pensamentos negativos e catastróficos.

Do que depende a felicidade?

Falar sobre a adaptação hedônica que todas as pessoas vivenciam em algum momento de nossas vidas nos leva a nos perguntarmos: de que depende a nossa felicidade? Em cada pessoa esta pergunta terá uma resposta diferente, pois cada uma se baseia em uma série de coisas para “alcançar” a felicidade.

No entanto, podemos afirmar que, via de regra, a felicidade depende da saúde, porque se não temos saúde, de nada adianta termos muitos bens, ou muitas relações sociais... embora estes elementos ajudem a melhorar o nosso bem-estar, a verdade é que gozando de saúde vive-se melhor, porque pode realmente gozar a vida.

Isso não significa que as pessoas que não gozam de boa saúde não possam aproveitar a vida; eles simplesmente terão que enfrentar sua situação e adquirir uma série de estratégias de enfrentamento que lhes permitam lidar com as dificuldades e ainda buscar essa felicidade ou bem-estar, principalmente por meio da adaptação hedônico.

Por outro lado, é importante ter em mente que a felicidade Não depende tanto das coisas que nos acontecem na vida, mas sim de como reagimos a elas, como os aceitamos e como lidamos com eles. Essa é a chave para o bem-estar pessoal; isto é, dentro de nós, e não fora.

O conceito de felicidade

Na psicologia, o conceito de felicidade assume muitos significados, e na verdade não é exatamente a mesma coisa do bem-estar, da felicidade, do prazer, da alegria... Como resultado, podemos nos perguntar o seguinte: Qual é o felicidade? É algo que pode ser "alcançado"?

As opiniões variam muito sobre essas questões, embora seja verdade que, para muitos, a felicidade não é tanto algo que se "conquista", mas algo que é desfrutado em momentos específicos da vida. Se falamos, no entanto, de um estado mais generalizado de prazer ou alegria, talvez seja melhor usar o termo "bem-estar" ou "qualidade de vida".

Em busca de prazer

Os seres humanos, como muitos animais, buscam prazer em suas vidas; muitos até, constantemente. É um mecanismo natural do ser humano, e no qual se baseia o hedonismo. Quem gosta de sofrer? Poderíamos dizer com segurança que praticamente ninguém (a menos que seja alguém com transtorno fetichista ou sadomasoquista, por exemplo).

Por outro lado, alegria, prazer, satisfação, gozo... nós gostamos de tudo isso, e é por isso que ansiamos e buscamos isso. Se fugirmos disso, o que acontecerá? Que esse processo de adaptação hedônica seja reativado, o que de certa forma é um mecanismo de sobrevivência.

Assim, nosso corpo, nossa mente e nosso cérebro, eles agem em uníssono para nos retornar ao estado original de relativamente agradável, ou pelo menos, tranquilidade emocional.

É por isso que embora situações ou eventos traumáticos nos aconteçam (ou simplesmente eventos negativos do dia a dia dia), geralmente sobrevivemos a eles, nos colocamos em primeiro lugar e conseguimos reorganizar nossas vidas, e nossos emoções. É disso que trata a adaptação hedônica de que estamos falando.

Referências bibliográficas:

• Auletta, N. & Dakduk, S. (2013). Bem-estar do consumidor: um tour pela saúde, hedonismo, espiritualidade e relacionamentos. Debates IESA, 18 (2): 10-14.
• Botto, S. (2008). Hedonismo contemporâneo. Virtualia, revista digital da Escola Lacaniana de Orientação.
• Trujano, M.M. (2013). De hedonismo e felicidade efêmera. Sociológica (México), 28 (79): 79-109.