10 principais habilidades para a vida

Se perguntarmos a alguém na rua quais eles acham que são as habilidades de vida mais importantes, eles certamente nos dirão muitas, mas Estariam diretamente relacionados a três aspectos principais: relações sociais, desenvolvimento e bom uso de habilidades cognitivas e gestão de emoções.

São várias as competências relacionadas a esses três aspectos que estão presentes em praticamente tudo, seja no trabalho, na escola, com a família, com os amigos ou com o companheiro.

Dentre todos as propostas lá são sobre habilidades para a vida o mais importante e considerado o mais “padrão” é o da OMS 1999, dez habilidades no total que veremos com mais detalhes a seguir.

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Quais são as habilidades para a vida?

O mundo é um lugar diverso, composto por quase 7 bilhões de pessoas, cada uma com sua personalidade, características e habilidades únicas. Não existe pessoa igual à outra, mas dentro dessa diversidade todos precisamos ter desenvolvido capacidades específicas para poder prosperar na vida. Essas habilidades de vida são o que

nos permitem sobreviver e lidar com as demandas sociais, físicas e emocionais que nossa existência joga sobre nós.

São várias as competências que podemos considerar fundamentais para a vida e, ainda, cada uma pode ter a sua lista do que são. A maioria concordaria que é importante ter um bom relacionamento com os outros, reconhecer nossas emoções e gerenciá-las, aceitar-nos como somos e saber tomar as decisões certas. Eles também enfatizam que é muito importante compreender os outros sem fazer julgamentos precipitados sobre quem eles são e dizer de forma assertiva e gentil quais são nossas opiniões.

Mas de todas as listas de habilidades para a vida, poderíamos mencionar o mais importante é o proposto em 1999 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), uma organização que especifica em 10 as habilidades para a vida ou HPV mais importantes, definindo-as como essas habilidades necessário para sermos capazes de nos comportar de maneira adequada e positiva, permitindo-nos enfrentar com eficácia as demandas e desafios do vida diária.

Em suas origens, essas 10 habilidades vitais foram criadas para prevenir problemas diretamente relacionados com a saúde pública, incluindo o uso de drogas como álcool, tabaco e maconha em idades cedo. Também visaram evitar comportamentos de risco na população, melhorando os hábitos de saúde da população. população, prevenir a discriminação, promover a autoestima e relações sociais positivas e melhorar o desempenho acadêmico, considerada importante não só na saúde, mas também nas áreas cognitiva e social.

As principais habilidades para a vida e sua utilidade

De acordo com a OMS, existem dez habilidades de vida mais importantes, sendo as quatro primeiras habilidades sociais, de 5 a 8 habilidades cognitivas e as duas últimas habilidades para o controle de emoções.

1. Autoconhecimento

Como o nome sugere, o autoconhecimento é conhecimento em si mesmo, ou seja, reconhecer como somos em termos de caráter, personalidade, pontos fortes, fraquezas, gostos e aspectos que não gostamos tanto. Ter desenvolvido esta capacidade permite-nos reconhecer facilmente quais são os aspectos que devemos melhorar, permitindo-nos progredir como pessoas.

Também é importante porque antes que você possa lidar com os outros, é essencial conhecer a si mesmo. É preciso saber como podemos ver em que medida estamos ao nível do que a nossa sociedade nos exige e, portanto, se uma mudança é mais ou menos urgente. O autoconhecimento vai permitir-nos motivar-nos na vida, saber o que precisamos para realizar os nossos sonhos e alcançar um maior bem-estar.

2. Empatia

Em essência, podemos definir empatia como a capacidade de imaginar como são as emoções e experiências de outras pessoas, mesmo em situações desconhecidas.

Essa habilidade é essencial para ser capaz de entender como as outras pessoas são, aceitar como elas são, mesmo que são muito diferentes de nós e, assim, estabelecem interações sociais baseadas no respeito mútuo e entendimento.

3. Comunicação assertiva

Comunicação assertiva é a capacidade de expressam-se de forma adequada, socialmente adequada, mas sem esconder o que realmente pensamos e queremos dizer. Envolve habilidades verbais e não-verbais e as particularidades do contexto cultural devem ser levadas em consideração ao se comunicar com outras pessoas.

Ter essa habilidade bem desenvolvida nos permite atingir nossos objetivos pessoais de uma forma que seja socialmente aceitável e não prejudique os outros. É muito importante cuidarmos da forma como falamos, sem incomodar o nosso interlocutor, mas expressando-nos de forma clara e concisa.

Essa capacidade nos permite pedir conselhos ou ajuda em momentos de necessidade, algo que nem sempre é fácil para nós. Além disso, não envolve apenas perguntar aos outros, mas também perguntar se eles estão bem, ouvi-los saber ativamente quais são seus sonhos e emoções e, assim, tentar ajudá-los ao máximo possível.

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4. Relações interpessoais

Relacionar-se de forma positiva com os outros é uma habilidade fundamental para poder sobreviver no dia a dia já que o ser humano é um animal social. A capacidade de relacionamento interpessoal é uma capacidade necessária para iniciar e manter bons relacionamentos com outras pessoas, seja com um amigo, um membro da família ou com um parceiro,

Esta é uma habilidade fundamental para desenvolver um bom bem-estar social e mental, não apenas nos ajudando a ter boas relações sociais, mas também facilitando quando cortar com aqueles que são tóxicos e não nos fornecem nada. Saber ter relacionamento interpessoal não é apenas ter bons amigos, mas também cortar com aquelas pessoas que colocam em risco a nossa saúde mental.

5. Tomando uma decisão

Para ter uma vida bem-sucedida e plena é preciso saber tomar boas decisões. É claro que cometemos erros ao longo da vida, mas na maioria das situações, desde que pensemos sobre o que fazer, podemos sobreviver no dia a dia.

Tomar boas decisões Implica saber escolher, comportar-se de forma proativa, com iniciativa, decisão e capacidade de antecipar problemas ou necessidades.. Implica ser coerente com as decisões que tomamos, avaliando previamente o que estamos decidindo e sabendo qual a melhor forma de tomar.

6. Gerenciamento de problemas e conflitos

Intimamente relacionado ao ponto anterior, a gestão de problemas e conflitos pode ser entendida como a capacidade de resolver situações problemáticas de forma assertiva, pacífica e funcional.

Todos os problemas da vida exigem alguma resposta de nossa parte, já que não é tão simples como simplesmente ignorá-los: os problemas não desaparecem por mágica.

Como habilidade, gerenciar problemas e conflitos nos permite enfrentar a ampla gama de problemas que ocorrem na vida, evitando que essas situações possam se tornar crônicas e se cristalizar na forma de danos físicos, mentais, emocionais e psicossocial. Entre as competências dentro desta habilidade estaria a capacidade de refletir, analisar, mudar e melhorar qualquer situação, aprendendo com ela e crescendo pessoalmente.

7. Pensamento criativo

O pensamento criativo é uma habilidade muito importante nesta vida, diretamente relacionada ao gerenciamento de problemas. isso implica considerar e tomar decisões que vão além do normativo, tendo em vista que uma nova alternativa poderia dar melhores resultados do que o que já foi tentado anteriormente para o mesmo problema.

O pensamento criativo envolve imaginar cenários possíveis antes de aplicar uma nova maneira de resolver um problema, tentando entenda se realmente vale a pena tentar e, caso tenha falhado, tente reciclar a mesma ideia, mas pegando uma nova perspectiva.

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8. Pensamento critico

O pensamento crítico é a capacidade de analisar objetivamente as informações e experiências que ocorrem em nossas vidas. Muitas vezes as informações que recebemos de nossa família, amigos, escola e, principalmente, da a mídia é tendenciosa ou deturpada de uma forma que incentiva a opinião concreto.

O pensamento crítico seria a capacidade de tentar ir além do que nos foi dado, vendo até que ponto o que nos foi dito é verdadeiro e quanta informação nos foi omitida. É necessário analisar, comparar e julgar objetivamente as informações que nos são contadas para termos uma opinião própria sobre um conceito ou questão social.

9. Gerenciando emoções e sentimentos

Saber reconhecer o nosso estado de espírito e perceber qual a melhor forma de o modificar de forma funcional é um aspecto fundamental para a nossa saúde mental. Gerenciar emoções e sentimentos é a capacidade de aprender a sentir, a nos expressar emocionalmente e a administrar nossos sentimentos, entendendo o que estamos sentindo e como lidar com isso, evitando que prejudique o nosso dia a dia ou prejudique as nossas relações sociais.

10. Gerenciando tensões e estresse

Por fim, o manejo de tensões e estresse é uma habilidade de vida muito importante, diretamente relacionada à anterior, que envolve saber reconhecer quando estamos estressados, aplicar técnicas de relaxamento e eliminar esse estresse ou canalizá-lo para torná-lo construtivo.

Também implica reconhecer quais são as fontes desse estresse, quais os efeitos que tem em nossas vidas e como sua aparência pode prejudicar nossas relações sociais e produtividade do trabalho e acadêmico. Uma vez que o estresse já é considerado uma epidemia, ter um controle e controle bem desenvolvido do estresse é considerado uma habilidade extremamente adaptativa para a sociedade do século XXI.

resumindo

Embora existam muitos critérios para definir o que são habilidades para a vida, a OMS considera que dez são as mais importantes para o nosso dia a dia. Essas habilidades levam em consideração as relações sociais, o campo cognitivo e a gestão de emoções, três aspectos fundamentais para poder se desenvolver e progredir plenamente como pessoa funcional.

Ter uma vida saudável não significa apenas evitar comportamentos de risco, como usar drogas ou fazer sexo sem proteção, mas é também ter uma boa vida social, sentir que está tendo sucesso na vida e que emoções. Ter um estilo de comunicação assertivo, um tratamento satisfatório das emoções e comportar-se de uma forma pró-sociais são aspectos que nos permitem sobreviver no meio da selva complexa e diversa que é o sociedade.

Referências bibliográficas:

• Mantilla, L (1999). Habilidades para a vida: Uma proposta educacional para viver melhor. Bogotá
• Melero, J (2010). Competências para a vida: um modelo para educar com sentido Zaragoza
• Organização Mundial de Saúde. (1999). Diretrizes: Currículos de Educação em Habilidades para a Vida para as Escolas. Genebra Suíça.
• Cuartero, N. (2014). Da autoconsciência à destreza social. Cadernos de pedagogia (442), p. 65.