Intolerância ao fracasso: por que aparece e como combatê-la

Vivemos em uma sociedade que nos pressiona a dar o melhor de nós mesmos. No entanto, não o faz encorajando-nos a melhorar naqueles aspectos da vida que nos parecem significativos, mas sim fazendo-nos temer a ideia de fracasso.

intolerância ao fracasso É a consequência de nos educarmos constantemente para que cada um dos passos que damos em nossas vidas dê uma imagem de triunfo. Neste artigo veremos por que esse fenômeno cultural se reproduz geração após geração e o que devemos fazer para não deixar que ele nos afete de forma sufocante.

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Intolerância à falha: como começa?

Certamente você conhece aqueles casos de pais e mães que fazem todo o possível para que a vida de seus filhos ou filhas se encaixe nessa imagem que todos temos de sucesso social e pessoal. No entanto, isso é algo generalizado, não acontece apenas nesses exemplos óbvios. Desde a nossa infância, a maioria dos membros da família impõe, de forma mais ou menos clara e mais ou menos intensa, objetivos de vida. São rotas que devemos viajar

para encaixar a ideia de sucesso.

Claro que este tipo de objetivos marcados não coincidem exatamente com o que realmente nos interessa, e mais cedo ou mais tarde cedo fica claro para nós que não é nossa culpa se as atividades propostas pelos adultos não derem certo satisfatório.

No entanto, mesmo depois de nos concentrarmos em nossos próprios interesses, permanece algo em nosso pensamento que tem a ver com lógica que nossos pais e mães e toda a sociedade em geral nos transmitiram: o aprimoramento das habilidades que se possui, e o fato a partir de mostrar essas habilidades para os outros, é o que fala sobre quem somos. O que nos dá valor.

Assim, em nossa adolescência e juventude, nos identificamos com referências que encarnam tudo o que se quer ser. Esses exemplos são inspiradores, mas, como veremos, também contribuem para o medo do fracasso.

O impacto emocional dos referentes

Quando alguém se torna alguém que admiramos, duas coisas acontecem. Por um lado, você pensa em todas as qualidades positivas dessa pessoa, mas não nos negativos, pois a visão tendenciosa que se tem sobre esse referente faz com que o primeiro eclipse o segundo, por serem impressionantes.

Por outro lado, o fato de nos identificarmos com aquela pessoa inspiradora nos faz ganhar poder sobre a forma como construímos a nossa auto-estima. Isso significa que, quando se trata de julgar nossas conquistas e o desempenho que mostramos em vários aspectos da vida cotidiana, esses referenciais servem como nosso horizonte.

As pessoas que admiramos são algo com que nos comparamos regularmente. No entanto, não temos tanto material para comparar nossos fracassos. Como resultado, tratamos o fracasso como algo anormal, algo que não deveria estar lá, mesmo que a parte oculta da vida de todas essas pessoas admiradas esteja cheia disso.

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Como aprender a não temer os erros

Para desenvolver o talento, é necessário falhar inúmeras vezes e, de fato, durante o processo de aprendizagem, os fracassos são a norma. No entanto, embora teoricamente estejamos cientes disso, muitas vezes nos esquecemos; Agimos como se não fosse verdade. O que temos que fazer é, então, cair em nossos sentidos e esqueça os antigos complexos e com extremo perfeccionismo, o que nos levará a nos bloquear e não tentar iniciar nenhuma iniciativa.

Para entrar nesta nova filosofia de vida, será útil seguir estas dicas.

1. Repense seus interesses

Para começar, é necessário ter certeza de que o que constitui a atividade a partir da qual julgamos quem somos e até onde podemos ir é algo que realmente nos motiva. Se não for esse o caso, é normal que o esforço não seja suficiente e, portanto, a única coisa que resta é a sensação de que falhou.

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2. Estabeleça metas alcançáveis

Se você definir metas realistas e de curto prazo para si mesmo, será muito menos provável que fique obcecado com pequenas falhas à medida que avança.

3. Registre seu progresso

Documente o andamento de seus projetos, para que seja mais fácil e simples levar em conta o que você vem realizando. Desta forma, você será capaz de ver que os erros que você comete são relativos, pois afinal fazem parte de uma tendência geral de melhoria.

4. Crie rotinas de modificação de crenças

É preciso fazer desaparecer o excesso de perfeccionismo, e para isso é preciso modificar as crenças. Embora esse processo seja muito mais simples e eficaz com a ajuda de um atendimento psicológico personalizado por meio do atendimento de profissionais, você pode tentar fazê-lo por conta própria.

Para fazer isso, passe alguns momentos por semana escrevendo suas impressões sobre a relação entre suas conquistas e seus fracassos. Primeiro, anote como você percebe seus fracassos e, em seguida, compare isso com como você deveria percebê-los de uma maneira diferente. mais razoável, em que fica claro que os erros fazem parte do processo de aprendizagem, e não obstáculos.

Então reflita sobre esses padrões de pensamento que no seu dia a dia fazem você cair na intolerância ao fracasso. Dessa forma, você saberá identificar os momentos em que essas crenças aparecem.