Repetição espaçada (técnica de memorização): como usar?

Nos últimos anos, o uso de estratégias mnemônicas tem se popularizado e sistematizado, o que permite o aprendizado de informações muito complexas de formas relativamente simples. Dentre essas técnicas, destacam-se o método dos loci, o método hanger, o palácio da memória ou a repetição espaçada.

Neste artigo iremos descrever em que consiste a técnica de revisão espaçada e vamos explicar como aplicá-lo para memorizar grandes quantidades de informações. Falaremos também sobre o efeito de memória espaçada, fenômeno psicológico que explica a eficácia desse mnemônico.

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O que é repetição espaçada?

A repetição espaçada, também conhecida como revisão espaçada, é uma técnica de aprendizagem mecânica que envolve aprender um determinado material, deixando passar períodos cada vez maiores de tempo entre uma sessão de treinamento e a seguinte.

Esta técnica é usada para memorizar o conteúdo e praticar habilidades ao longo do tempo, ao invés de intensamente por um curto período de tempo. O espaço entre os treinos aumenta progressivamente à medida que o aprendizado se solidifica para usar o efeito de memória espaçada, sobre o qual falaremos mais tarde.

Este espaçamento de aprendizagem permite uma maior manutenção da memória: cada vez que é exercícios de memorização são praticados há uma nova revisão das informações que estão sendo trabalhando. Até a aprendizagem intensiva tende a ser mantida em menor grau sem prática regular mais adiante.

A repetição espaçada é especialmente útil quando você pretende memorizar um grande número de elementos diferentes de forma permanente. Exemplos disso podem ser fórmulas matemáticas ou o vocabulário de uma língua estrangeira.

Da mesma forma, os avanços ocorridos nas últimas décadas no campo da computação favoreceram o surgimento de métodos de aprendizagem auxiliados por computador. Muitos deles são baseados na técnica de revisão espaçada ou permitem que seja aplicada com facilidade.

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O efeito de memória espaçada

Hermann Ebbinghaus, um pioneiro do estudo experimental da memória que viveu na segunda metade do século XIX, descreveu dois fenômenos que lhe deram um lugar na história da psicologia: a curva do esquecimento, que representa a duração dos traços de memória se nenhuma revisão adicional de aprendizagem for aplicada, e o efeito de memória espaçado.

De acordo com Ebbinghaus e outros autores posteriores, quando a aprendizagem é distribuída ao longo do tempo, a informação é melhor retida que se for realizado em uma única sessão. No primeiro caso falamos de apresentação espaçada do conteúdo e, no segundo, de apresentação massiva.

Isso implica, por exemplo, que se estudarmos 6 horas para um exame na noite anterior, depois de alguns dias ou algumas semanas teremos esquecido uma proporção maior do que aprendemos do que se tivéssemos distribuído essas 6 horas entre vários dias. No entanto, a superioridade da aprendizagem espaçada não é tão clara a curto prazo.

Existem diferentes hipóteses sobre as causas desse efeito; todos eles podem ser verdadeiros em relação a diferentes tipos de aprendizagem e recuperação de informações (como lembrança livre e pistas). Neste sentido destaca os fenômenos de priming semântico e potenciação neuronal a longo prazo.

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Como essa técnica é usada?

O método mais comum de aplicação da técnica de repetição espaçada Ele começa dividindo as informações em pequenos blocos de conteúdo. Em alguns casos, isso é mais fácil do que em outros; Por exemplo, o vocabulário pode ser estudado usando definições curtas, mas memorizar episódios históricos exigirá esquematizar ou resumir as informações.

É necessário entenda o conteúdo que deseja memorizar antes de preparar o treinamento; Isso tornará mais fácil entender as relações entre os diferentes elementos e evitará possíveis erros na preparação do material de aprendizagem. Também é conveniente dividir as informações o máximo possível para facilitar a retenção de cada item.

Em seguida, os elementos a serem aprendidos devem ser distribuídos em algum tipo de meio físico ou virtual. Cartões podem ser usados, mas existe software de computador o que facilita o uso de repetição espaçada, como os aplicativos Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Existem também programas específicos para aprendizagem espaçada de línguas.

Dois tipos de cartões particularmente populares são aqueles que deixam espaços para serem preenchidos pelo aluno (p. e. “O trigêmeo é o _ dos 12 nervos cranianos”) E aqueles que incluem uma pergunta e uma resposta. Este último pode ser preparado escrevendo uma pergunta de um lado e a resposta correspondente do outro.

Os intervalos de tempo entre as sessões de aprendizagem e a duração do período total de aprendizagem dependem das necessidades e preferências da pessoa que aplica a técnica. A coisa mais importante a notar é que exercícios de memorização devem ser mais frequentes no início e espaçadas progressivamente até que o aprendizado atinja o nível desejado.