Como aproveitar o verão para aprender e treinar: 5 dicas práticas
As férias de verão são muito mais do que uma oportunidade de dedicar todo o tempo livre que conquistamos ao lazer. Eles oferecem a possibilidade de nos desligarmos da inércia do nosso trabalho, alcançando uma visão mais geral de a que estamos dedicando nossas vidas, traçando novos planos para o futuro e iniciando projetos interessante
No entanto, é claro, para dar esse tipo de salto qualitativo em nosso desenvolvimento pessoal e / ou profissional, é necessário primeiro aprender novas habilidades e consolidar certos conhecimentos que, às vezes, podem até fazer parte de temas nos quais nem mesmo estamos iniciado.
Neste artigo iremos revisar as chaves psicológicas que você deve levar em consideração para aproveitar o verão para treinar, de forma que você otimize o uso que faz do seu tempo e você continua tendo horas para se dedicar ao lazer e ao descanso.
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Por que treinar durante o verão? 5 razões para considerar
Algumas pessoas relutam em dedicar parte de seu tempo livre ao treinamento durante as férias de verão; no entanto, a verdade é que existem muitas razões convincentes para fazer isso. Estes são os mais importantes:
- Temos mais energia física e psicológica para dedicar aos nossos projetos.
- As férias nos tiram da mentalidade de curto prazo: passamos de pensar em metas de produtividade para pensar em metas pessoais.
- Psicologicamente, somos menos vulneráveis à desculpa de "Vou guardar para amanhã".
- É menos difícil para nós equilibrar os tempos das sessões de estudo.
- Podemos continuar treinando mesmo durante a viagem, graças aos cursos online.
Por tudo isso, o lazer que costumamos associar ao verão é perfeitamente compatível com dedicar algumas horas por semana ao treinamento em algo, seja para se especializar em uma área do nosso setor de trabalho ou para explorar áreas que nos possam interessar pessoal e / ou profissionalmente. Em alguns casos, não fazer isso seria uma oportunidade perdida.
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5 dicas para aproveitar o verão para treinar
Se você decidiu aplicar uma rotina de aprendizado às suas férias de verão, mantenha estas dicas em mente.
1. Estruture uma programação clara evitando os momentos mais quentes
Se você mora em uma região com verões quentes, é aconselhável não estudar as horas do dia em que o sol está mais alto. Do contrário, mesmo que você não perceba, sua capacidade de concentração diminuirá e você terá maior probabilidade de ficar frustrado e desistir.
Por outro lado, sua programação deve estabelecer horários de início e término das sessões de estudo de um claramente, sem dar origem a ambigüidades, de modo que, desta forma, seja mais fácil para você aprimorar seu autodisciplina.
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2. Mesmo se você tiver muito tempo livre, durma o suficiente
Muitas pessoas tendem a dormir mal no verão, pois como não precisam acordar cedo, vão para a cama. muito tarde e de qualquer forma acordam naturalmente a uma hora em que ainda não descansaram o suficiente.
Tem em conta que não dormir o suficiente durante o dia já tem um impacto significativo na sua capacidade de concentração, elemento chave ao estudar.
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3. Certifique-se de não se expor a distrações durante as sessões de estudo
Mesmo se você estiver de férias é importante que você tenha seu tempo e um espaço privado para estudar, tentando que as pessoas com quem você vive respeitem sua necessidade de ficar sozinha.
Claro, se necessário, chegue a uma decisão consensual sobre os horários da semana em que você você vai estudar, para evitar conflitos na distribuição de responsabilidades em relação às tarefas do Casa.
4. Não fique obcecado em concentrar todo o seu tempo de estudo em uma sessão
Não é necessário que você encontre uma hora do dia em que possa passar longos períodos estudando e treinando. Na verdade, a técnica de estudo mais eficaz, a chamada repetição espaçada, pode ser usada com sessões de estudo relativamente curtas, de 20 ou 30 minutos, porque se baseiam na revisão dos conteúdos já estudado.
Assim, nas suas férias de verão pode aproveitar para aprender naqueles “tempos mortos” entre os blocos de atividades, em que de outra forma não saberia o que fazer.
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5. Não se esqueça das pausas
Os intervalos fazem parte dos processos de estudo e treinamento; de fato, Eles são necessários para internalizar as informações às quais você se expõe e para manter sua capacidade de concentração em sintonia..
Portanto, incorpore essas pequenas "respirações" em sua programação, permitindo que você descanse por cerca de 10 ou 15 minutos a cada 45 minutos de estudo, mais ou menos.
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