Os efeitos psicológicos da pandemia

Vivemos em uma sociedade de consumo e na era da superinformação. Este ano de 2020 está sendo um dos mais difíceis no sentido não só de saúde, mas também econômico, social, familiar, psicológico e emocional.

A pandemia de coronavírus que começou a aparecer na mídia (e mais tarde em nossas vidas) no início ano deixou meses de confinamento muito importantes e, portanto, uma marca psicológica na população. Da mídia a notícia continua.

Mas... Que verdade há nisso? Como essa pandemia realmente nos afetou e como continua a nos afetar em relação ao nosso bem-estar e crescimento pessoal? E acima de tudo, o que nós, psicólogos, realmente encontramos na consulta?

• Artigo relacionado: "Os 7 tipos de ansiedade (características, causas e sintomas)"

Impacto psicológico da pandemia de coronavírus na sociedade

Você leu muitas notícias sobre aumentos de ansiedade, estresse e até depressão, que podem causar uma pandemia ainda mais séria de transtornos de humor.

Porém, isso ainda é difícil de prever hoje, já que não há pesquisas conclusivas sobre o assunto. A única coisa que os psicólogos sabem é o que está acontecendo agora com as pessoas que acompanhamos e, principalmente, como resolver.

Por que é tão urgente resolvermos essas dificuldades o mais rápido possível? Porque também existe um aumento considerável de pessoas que estão tomando antidepressivos e ansiolíticos, e embora seja verdade que em algumas ocasiões e sob um diagnóstico correto as pessoas podem obter precisar de medicamentos, não é a solução real ou definitiva tratar a grande maioria destes problemas.

Há mais de 10 anos acompanho pessoas como psicólogo e coach em seus processos de mudança pessoal (ou profissional) e os dados são claros: Quando há uso de drogas (não estritamente necessário em muitos casos), a recuperação é mais lenta e a possibilidade de aprendizado é reduzida. limites.

Lembre-se: não podemos mudar o mundo ou as pessoas (ou, claro, a atual situação de pandemia), mas podemos podemos aprender a compreender e gerenciar nossas emoções e para lidar com esta situação o melhor possível (e até mesmo sair mais forte dela).

• Você pode estar interessado: "Para que é o medo?"

4 implicações para nossa vida pessoal, psicológica e emocional

A psicologia social investigou por quanto tempo e quais efeitos psicológicos uma situação de impacto social causa que modifica nosso estilo de vida. Atualmente não é possível medir o impacto a longo prazo que esta pandemia pode ter em nossas vidas, mas sabemos, por exemplo, que o impacto da guerra civil espanhola e seus subsequentes quarenta anos de ditadura têm um efeito de até sete gerações (comportamentos submissos, medo da autoridade, certa violência doméstica, insegurança, etc.).

Os efeitos da pandemia são um mistério por enquanto, mas sabemos uma coisa: que a pandemia continua (uma vez que mídia, nossa vida social, incerteza, etc.) e que já causou uma devastação clara no pessoas. Desde março, eles aumentaram em consultas (no meu caso, consulta totalmente online, pois acompanho pessoas de qualquer lugar do mundo) os casos de pessoas que estavam prestes a consumir remédio ou já estavam consumindo.

Nesses casos, a recuperação existe, mas é mais gradual e leva mais tempo. Por isso é importante enfrentar o problema o mais rápido possível e transformá-lo em solução (graças ao seu próprio aprendizado e mudança pessoal).

Neste vídeo contarei em detalhes o que são esses 4 impactos e como você pode enfrentar a dificuldade e acima de tudo que é um aprendizado que vai te servir para toda a vida.

Desde a empoderamientohumano.com Acompanho como psicóloga e coach e há mais de 10 anos pessoas que desejam alcançar mudanças em suas vidas graças à própria mudança pessoal. Atualmente, as mudanças que as pessoas mais precisam é precisamente aprender a gerenciar toda essa ansiedade, medo, insegurança e desânimo que a pandemia nos infectou.

As emoções não são em si negativas, mas sim informações necessárias que nos ajudam a reagir, a nos conhecer, a nos adaptar e a crescer. Ignorá-los implica que eles nos conquistam e acabamos vivendo com base nesse medo e nessa ansiedade, embora a pandemia já tenha acabado. Se você aprender a entendê-los e gerenciá-los, você os terá ao seu lado para viver com confiança, paz, aceitação, além da necessária prudência (viver "sem medo" não só é impossível, mas disfuncional. O medo é necessário, mas que não conquiste a sua vida é ainda mais).

A exposição ao medo que experimentamos da mídia (não apenas da televisão, mas de praticamente todos nossos aparelhos eletrônicos) tem nos causado um constante estado de alerta, o que gera angústia e ansiedade. O medo, a sensação de alarme, é funcional apenas por um tempo prático e muito curto. Quando conquista o nosso dia-a-dia, pode rapidamente nos levar a uma situação de ansiedade e depressão.

A solução não pode vir de fora, pois não podemos controlar o que acontece ao nosso redor. A única solução com a qual você pode lidar é sua própria mudança pessoal. Psicólogos e treinadores, nesse sentido, só podem decidir facilitar a ajuda ao invés de dificultá-la. Acima de tudo, tenha muita coragem, entusiasmo e empenho. Tudo mudará se a mudança ocorrer em você.