Duelos e perdas amorosas

Existem muitas formas de luto psicológico causadas por perdas significativas. Por exemplo, devido à perda de um emprego, um parceiro, uma mudança de escola, a perda de um ente querido, a perda da saúde e talvez até a perda de um animal de estimação.

Neste caso, quero me aprofundar a perda de um relacionamento, que possui características próprias.

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As chaves para a dor por um rompimento

É muito comum que, ao encerrar um relacionamento amoroso, em muito pouco tempo as pessoas acreditem e sintam que foram atendidas ou como se nada de ruim lhes tivesse acontecido.; eles até iniciam uma nova busca por um novo parceiro, como "jogar terra debaixo do tapete". Ou seja, levar seus próprios problemas emocionais para o próximo relacionamento.

Aqueles problemas emocionais ou fatores de personalidade que influenciaram 50% naquela ruptura provavelmente continuam nas pessoas, não resolvidos, algum tempo depois. E podem até levar à co-dependência ou a uma qualidade de vida indesejada.

Também É comum que amigos ou familiares de pessoas envolvidas neste intervalo convidem a pessoa em questão para se distrair, se divertir, sair mesmo com outros parceiros em potencial, com o desejo de não vê-los chorar ou sofrer; obviamente eles fazem isso por amor, porém, na maioria das vezes aqueles que mais nos amam são os que têm maior probabilidade de acabar nos prejudicando.

É prejudicial fingir que nada aconteceu e pedir à pessoa que sofreu uma perda que se fortaleça, se distraia ou simplesmente encontre outra pessoa para preencher esse vazio. É prejudicial porque não estão permitindo que você sofra de forma correta, pois a única coisa que o ato de se fortalecer gera é um retardo de emoções negativas e não processadas.

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O que fazer?

O normal em pessoas que perdem um parceiro deve ser esperar um tempo considerável (mais ou menos 6 ou 9 meses como mínimo) sozinho, aprendendo a lidar com a própria solidão, compreendendo-a, processando-a e, assim, diminuindo o grande sentimento do vazio. Permitir-se este tempo sozinho envolve ir ao cinema, teatro, fazer compras, fazer hobbies de que você normalmente gosta, mas com você mesmo. E claro, quando sentir necessidade chora e fica triste, com raiva, querendo reconquistar aquele relacionamento e finalmente aceitando o rompimento.

Precisamente essas últimas emoções representam, segundo alguns autores, as etapas do luto. Existem pesquisadores que propõem mais estágios, mas em resumo, os estágios do luto são: Negação, tristeza, raiva, barganhar ou querer recuperar o que foi perdido e finalmente aceitação. Essas etapas não têm uma ordem cronológica ou precisa, mas é essencial percorrê-las em um balanço constante e deixar que as respectivas emoções fluam para cada uma delas.

A perda de um parceiro é uma grande oportunidade para retrabalhar emoções, desencadeadas no presente, mas que têm suas raízes nos primeiros estágios da vida da pessoa. Longe do que se pensa, o melhor num duelo de amor seria enfrentar essas emoções intensas, aprendendo a desfrutar da própria companhia.

O ideal quando algo assim acontecer sempre será para se livrar de qualquer vestígio de que a pessoa se lembre (negativa e até positivamente), de modo que a única coisa que resta no final é uma memória mais neutra do ponto de vista emocional. Vale ressaltar que as palavras-chave para passar por esse processo e terminar de forma ideal são: eu te amo, eu te perdôo, obrigado e sinto muito.

Uma vez que essas palavras possam ser ditas com sinceridade (e de uma forma imaginária), a pessoa muito provavelmente terá superado essa perda.

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O que pode acontecer a um duelo mal administrado por um casal desfeito?

Por outro lado, quando um duelo não é realizado de forma adequada, as consequências disso podem ser bastante grave, pois pode se tornar patológico e se incorporar à vida da pessoa sem não te. O que mais, você estará repetindo os mesmos padrões de comportamento, contanto que continue a evitar essa pausa.

Mesmo, às vezes, algumas pessoas que não elaboram corretamente uma perda, não podem ser aliviadas apenas com o apoio da psicoterapia, mas requerem suporte psiquiátrico e farmacológico.

Clinicamente falando, em casos como este, problemas como crise de ansiedade aceno depressão. Esta última psicopatologia implica passar vários meses experimentando irritabilidade, tristeza, problemas alimentares, desinteresse por coisas que antes o interessavam, falta de higiene... com o qual a pessoa pode não estar levando uma vida digna e com tudo que gostaria, que você realmente merece só porque é humano.

Pode ser o caso em que todas as deficiências ou problemas de melhoria na vida de uma pessoa giram em torno de um ou mais duelos não resolvidos anteriormente. Ocorre em pessoas muito ancoradas no que poderia ser chamado de melancolia ou desânimo na maioria das vezes.

Por tudo isso, devemos considerar muito importante nos permitir ser vulneráveis ​​e solicitar ajuda psicoterapêutica profissional sem nenhum tipo de preconceito, pois é um processo focado no próprio bem-estar e na conquista da melhor vida possível, sem se repetir. padrões comportamentais prejudiciais e talvez até mesmo familiares, aprendidos com deficiências emocionais não resolvidas ou processadas desde os primeiros anos de vida.

Claro, nenhuma pessoa nasce com todas as habilidades para entrar na vida de uma maneira ideal, mas é mais valente e mais forte quem aceita ajudar de forma inteligente ...