As 12 habilidades socioemocionais mais importantes (e como trabalhá-las)

Habilidades socioemocionais podem ser definidas como um conjunto de competências que nos permite ter uma relação adequada com nós próprios, favorecendo o autoconhecimento e a autoaceitação. Isso, por sua vez, nos ajuda a nos relacionarmos com nosso meio ambiente de maneira saudável. Em última análise, as habilidades emocionais são ferramentas cruciais para enfrentar a própria vida.

Esses tipos de habilidades nos permitem, entre outras coisas, ter empatia com os outros, estabelecer relacionamentos situações sociais saudáveis, agir de forma assertiva, assumir responsabilidades e se comprometer com nossos objetivos, etc. Até o final do século passado, a inteligência estava associada exclusivamente às habilidades acadêmicas. Porém, pesquisas a esse respeito começaram a perceber que uma boa capacidade intelectual nem sempre era garantia de sucesso acadêmico, profissional e pessoal. Foi então que apareceu um novo elemento na equação: as capacidades emocionais e sociais.

• Recomendamos que você leia: "Como ser mais carismático em 8 chaves infalíveis"

O que são habilidades sociais e emocionais?

Embora as habilidades intelectuais adequadas sejam um bom primeiro passo para o sucesso, elas devem ser acompanhadas por habilidades emocionais. Estes últimos favorecem o processo de aprendizagem e promovem habilidades como o pensamento crítica, perseverança no trabalho em direção a objetivos de longo prazo, ou habilidades para resolver problemas. Em termos gerais, habilidades socioemocionais são observadas em indivíduos com as seguintes características:

• Eles são capazes de se concentrar em seus objetivos e, ao mesmo tempo, demonstrar o gerenciamento adequado de seus estados emocionais.
• Eles apresentam melhor desempenho acadêmico e profissional do que aqueles que não são emocionalmente qualificados.
• Eles tomam decisões melhores
• Eles exibem comportamentos menos arriscados (violência, vícios ...)
• Mais satisfatória e enriquecedora a vida social
• Níveis de estresse mais baixos
• Níveis mais elevados de bem-estar geral

Deve-se notar que essas habilidades devem ser treinadas desde a infância, desde a infância e a adolescência são as etapas fundamentais para adquiri-los. No entanto, isso não significa que não possam ser trabalhados e treinados em outras fases do ciclo de vida. Mudanças nas habilidades emocionais são sempre possíveis, especialmente quando há uma motivação real para melhorar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com os outros.

Devido à importância que essas competências têm no bem-estar das pessoas, neste artigo iremos recolher as mais importantes e indicar em que consiste cada uma delas.

Quais são as principais habilidades socioemocionais?

Como dissemos, estamos sempre a tempo de adquirir novas habilidades emocionais que nos permitem melhorar e ter sucesso em diferentes áreas da nossa vida. Vamos rever os mais importantes e ver que função cada um deles cumpre.

1. Empatia

Quando um indivíduo tem empatia por outro, significa que ele é capaz de compreender a perspectiva de outra pessoa, entendendo as emoções que experimenta e como pode sentir. Pessoas empáticas sabem como compreender os outros do seu ponto de vista e não do seu próprioe, portanto, podem regular seu comportamento de maneira que o outro se sinta compreendido e bem-vindo.

2. Autocontrole

O autocontrole é uma habilidade básica para a vida em sociedade. Indivíduos com bom autocontrole são capazes de controlar suas emoções de maneira adequada. Assim, eles permitem que suas emoções surjam naturalmente, mas não permitem que determinem inevitavelmente seu comportamento. Ou seja, essas pessoas emitem seus comportamentos de forma racional e não de acordo com seus impulsos passageiros.

3. Assertividade

Pessoas assertivas são capazes de estabelecer limites, transmitir seus sentimentos e defender seus direitos. Isso lhes permite encontrar o meio-termo entre uma atitude submissa em que seus próprios direitos são minados e uma atitude autoritária em que os direitos dos outros são desprezados. Essa capacidade permite atuar de forma equilibrada para que haja respeito recíproco e comunicação com as outras pessoas.

4. Habilidades para resolver problemas

Essa habilidade é especialmente útil na vida cotidiana, embora gerenciar situações de conflito nem sempre seja fácil. Pessoas com boas habilidades de resolução podem enfrentar contratempos e desafios que são apresentados a eles por temperança e atitude analítica. Desta forma, podem avaliar uma determinada situação encontrando o equilíbrio perfeito entre razão e emoção, escolhendo assim a solução mais adequada para cada caso.

5. Resiliência

Resiliência é a capacidade de se adaptar a situações adversas, mantendo o equilíbrio emocional e obtendo resultados positivos.. É algo como a capacidade de se levantar novamente após ter caído. Isso não significa que as pessoas resilientes não sofrem quando passam por experiências traumáticas ou fracassos, mas que, depois da dor, elas podem se reconstruir para emergir mais fortes.

Pesquisas sobre essa habilidade indicam que ela será maior ou menor em cada indivíduo, dependendo de fatores individuais e ambientais. Dentre os aspectos individuais que favorecem a resiliência destacam-se a empatia, a perseverança, a autoestima ou as habilidades cognitivas. Entre os fatores ambientais podemos encontrar laços familiares positivos, sentir-se amado e cuidado, estabilidade familiar, bom acesso aos meios culturais, ausência de violência na área de residência, etc.

6. Liderança

Liderança tem a ver com a capacidade de influenciar o pensamento e o comportamento de outras pessoas. Existem vários tipos de liderança, embora nem todos sejam positivos. Quando a capacidade de ser um líder é usada corretamente, a pessoa aplica outras qualidades já mencionadas (empatia, autocontrole, assertividade ...) para que o grupo que lidera trabalhe em prol de um objetivo comum, garantindo o bem-estar de todos membros.

7. Perseverança

Pessoas persistentes são capazes de permanecer constantes em seus esforços direcionados a um determinado objetivo. Perseverança é a habilidade que nos permite permanecer firmes, apesar dos obstáculos que possamos encontrar ao longo do caminho. Quando alguém tem essa capacidade, é capaz de trabalhar em prol de objetivos de longo prazo, sem se deixar levar por incentivos de curto prazo ou temporários.

8. Colaboração

Colaboração tem a ver com a habilidade de trabalhar junto com outras pessoas para atingir um objetivo comum. Não é à toa que essa habilidade está nesta lista, pois somos, sem dúvida, seres sociais e juntos alcançamos coisas maiores do que separadamente. No entanto, nem todas as pessoas têm a capacidade de cooperar com outras.

Por exemplo, existem aqueles que não são capazes de respeitar outras opiniões ou não sabem delegar quando lhes corresponde. Trabalhar em equipe de maneira adequada requer o cumprimento das habilidades que discutimos acima: assertividade, empatia, capacidade de resolução de problemas, entre outras.

9. Pensamento critico

O pensamento crítico é a habilidade que permite que os indivíduos analisem a realidade, detectem problemas para melhorar e ofereçam alternativas para alcançá-la. Pessoas com essa habilidade são capazes de detectar possíveis pontos para trabalhar e criticar de forma construtiva. Ou seja, eles sabem como transmitir o que deve ser mudado e como fazer isso não para magoar ou prejudicar os outros, mas para alcançar uma mudança positiva.

10. Tomando uma decisão

Ninguém disse que tomar decisões era uma tarefa fácil. No entanto, a tomada de decisão é uma competência primária para a vida, uma vez que temos que escolher continuamente entre diferentes alternativas. Os tomadores de decisão qualificados nunca agem por impulso, mas param para avaliar o situação, a fim de avaliar os prós e contras de cada opção e as possíveis consequências de cada possível atuação. Além disso, eles são capazes de dar esse passo assumindo a responsabilidade por suas ações com todas as consequências.

11. Habilidades sociais

Como mencionamos anteriormente, os humanos são indivíduos sociais. Portanto, precisamos estabelecer relacionamentos saudáveis ​​e reforçadores com os outros para nos sentirmos emocionalmente satisfeitos. Interagir com outras pessoas de forma inteligente nem sempre é fácil. Pessoas com esse tipo de habilidade eles sabem como funcionar verbalmente e não verbalmente quando se comunicam com os outros.

Eles sabem se manter firmes diante das pressões sociais e, da mesma forma, sabem negociar em situações de conflito para chegar a uma solução que beneficie todas as partes. Eles também são capazes de pedir ajuda aos outros quando precisam, algo que muitas pessoas acham difícil.

12. Iniciativa

Pessoas com iniciativa caracterizam-se por serem proativas em todas as atividades nas quais estão envolvidas. São pessoas que buscam iniciar projetos e vivenciar experiências, pois a vontade de crescer e aprender supera em muito os possíveis medos que possam surgir. A iniciativa está frequentemente relacionada com a criatividade, uma vez que as pessoas com ideias inovadores são mais propensos a iniciar novas atividades e mobilizar recursos para se materializar Seus planos.

Conclusões

Neste artigo, revisamos as principais habilidades socioemocionais mais importantes. Embora as capacidades intelectuais sejam importantes para se dar bem na vida, elas não são nada se não forem acompanhados por um bom histórico de ferramentas relacionadas à inteligência emocional. A chave do sucesso não é uma equação exata, embora seja claro que todos aqueles que têm sucesso sabem como agir no nível socioemocional.

Eles conhecem e regulam seus estados emocionais, sabem se relacionar com os outros de forma saudável, trabalham e cooperam em equipe, sabem liderar de forma saudável. ajustados, perseveram e nunca desistem, visto que obstáculos e fracassos são percebidos como fonte de aprendizado e não como limitação no caminho. É claro que, independentemente da disciplina de que estamos falando, as emoções são a base do funcionamento humano e a inteligência é apenas uma questão cognitiva, mas também social.