Como se livrar de rótulos negativos

Vivemos na sociedade de marca, todos os objetos que nos rodeiam eles carregam um rótulo onde sua marca, seus componentes, seus proprietários, sua origem geográfica ou seu modo de uso são especificados, entre muitas outras coisas.

Esses rótulos têm uma utilidade óbvia, uma vez que nos levam a ter uma ideia bastante aproximada do que temos diante de nossos olhos, com um único olhar. Por exemplo, no caso de um produto para venda ao público, num só relance teremos a ideia (mais ou menos realidade aproximada) se é de maior ou menor qualidade, antes mesmo de conhecer suas propriedades em profundidade.

Marcas nas pessoas: entre o preconceito e a ignorância

O fato é que nós, sujeitos, carregamos “rótulos” muito antes que os objetos os carregassem. Rótulos dados a nós pelas pessoas ao nosso redor e com quem vivemose até rótulos que colocamos em nós mesmos por algum motivo.

Esses rótulos podem nos definir em algum momento específico e sob certas circunstâncias (ou não), mas as pessoas, em Ao contrário dos objetos, temos uma grande capacidade de mudança na forma como interagimos com outras pessoas e com nós mesmos. Plasticidade e 

resiliência Eles são os elementos que nos dão o poder de mudar.

Você pode lutar contra um rótulo?

As vantagens dessas categorias são óbvias: economizar esforço.

No entanto, em certas circunstâncias pode ser muito complicado livrar-se de um rótulo negativo (ou mesmo positivo se considerarmos que pode nos afetar negativamente de alguma forma).

A história de María "La Patosa"

Para explicar o que é um rótulo e como ele pode lidar conosco, Eu proponho a seguinte história:

Maria era uma menina de 12 anos que morava com a família. Ela tinha um irmão gêmeo muito ágil nos esportes competitivos e, por outro lado, não se destacava por essa habilidade, embora também não fosse ruim nisso. Seu irmão, quando tocavam juntos, o chamava de “María la patosa”. Cada vez que iam jogar futebol na praça do povoado, seus pais diziam ao irmão "cuide de Maria e não corra muito, você já sabe que ela não é tão ágil quanto você".

Mais tarde, quando precisava ir para a escola, a menina não queria praticar esportes e se justificava com as amigas "Eu sou desajeitada". Maria foi crescendo e com ela o rótulo. As amigas brincavam: "não deixe a Maria fazer isso, ela é uma menina atrapalhada e vai cair". E assim o tempo foi passando.

Quando chegou ao instituto, María já era La Patosa, quando se tratava de fazer coisas que exigiam agilidade física, Ela ficava muito nervosa e então, obviamente, os nervos pregavam peças nela, reafirmando sua condição de desajeitado. Mas Maria, ela não era desajeitada, Maria usava a etiqueta de desajeitada.

Esta história de María "La Patosa" lhe parece familiar?

As marcas costumam aparecer em grupos, às vezes sem importância, às vezes com alguma utilidade em certas circunstâncias. Existem muitos rótulos que são como um post-it e eles são temporários, mas também existem tatuagem: euentão eles se tornam crônicos, deixando uma marca em nossa personalidade.

O Efeito Pigmalião e as expectativas

Existem várias áreas do psicologia que investigam o importante papel que os rótulos têm na nossa maneira de nos relacionarmos. Sabe-se, por exemplo, que uma parte essencial de nossos comportamentos diários depende das expectativas que são tidas não apenas em situações concretas (uma master class, uma peça de teatro, etc.) mas também nas pessoas envolvidas nessas situações.

Assim, por exemplo, algo chamado Efeito pigmalião: algo tão abstrato e imaterial quanto as expectativas sobre si mesmo e o resto das pessoas tem uma expressão material em nossa maneira de agir, mesmo levando nossas capacidades além dos limites que acreditávamos nós tínhamos.

É por isso que Vale a pena gastar algum tempo refletindo sobre se os rótulos que usamos para nos descrever Eles nos ajudam a nos entender melhor ou, ao contrário, nos limitam desnecessariamente.

Terminando rótulos negativos

Eliminar esses rótulos limitadores consiste basicamente em reconhecê-los como tais e agir de acordo.

Para o primeiro é necessário perguntando a si mesmo uma série de perguntas sobre sua própria imagem. Você pode começar, primeiro respondendo a estes pontos:

• Quais etiquetas eu carrego?
• Que adjetivos me acompanharam ao longo da vida?
• Quem os colocou em mim e por quê?
• Quais me ajudaram?
• Quais me machucaram?
• Quais foram úteis e não são mais úteis?

A partir dessas questões, é aconselhável passar para outras mais específicas para casos específicos, a fim de chegar a uma análise o mais exaustiva possível. No entanto, isso não demoraria muito, para nos comprometermos a tentar chegar a conclusões claras que nos permitam avançar a partir daí.

A partir daí, é bom examinar nossos comportamentos habituais e refletir se estamos sendo consistentes com a autoimagem renovado que vimos após o período de exames. Isso pode demorar um pouco, mas todas as grandes mudanças valem a pena.