Como superar o medo de ser solteiro: 4 dicas práticas

Ter companheiro é bom, mas há quem superestime ter namorado ou marido e ache que o oposto, o de solteiro, é a pior coisa do mundo.

Existe até uma ideia popular de que uma pessoa que não encontrou um parceiro por mais de 30 anos terá um problema ou, ainda, que fracassou na vida.

Devido à pressão social e à glorificação de estar em um relacionamento, muitas pessoas desenvolveram um verdadeiro medo patológico de serem solteiras. O medo deles é tão grande que eles se esforçam para namorar alguém, mesmo que isso signifique ficar preso em um relacionamento tóxico.

Saber como superar o medo de ser solteiro é uma maneira muito boa de vencer na saúde mental, um passo em frente no nosso desenvolvimento como pessoas, como indivíduos que valem a pena. Vamos descobrir mais sobre como chegar lá.

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Características do medo de ser solteiro

Muitas pessoas sonham em ter um parceiro, algo considerado por muitos como uma necessidade básica. Prova disso é que há pessoas solteiras que procuram desesperadamente alguém para sair com ela, não porque achem que ser solteira é sinônimo de fracasso, que não valem nada sem um parceiro.

Por causa dessa crença, uma vez que conseguem ter um namorado ou namorada fazer tudo o que puderem para permanecer no relacionamento, mesmo que os machuque. O medo de ficar solteiro é muito intenso na vida de muitas pessoas, fazendo com que elas se comportem de forma prejudicial à saúde.

Nem é preciso dizer, mas é conveniente ter isso em mente. Não ter um parceiro não é uma coisa ruim por si só. Que precisamos da outra metade da laranja é um mito: já somos uma laranja inteira, com muito suco e isso vale muito. Estar solteiro é um momento que, longe de ser interpretado como estar sozinho nesta vida e que ninguém nos ama, é, na realidade, uma oportunidade de nos conhecermos melhor e uma etapa da vida muito gratificante.

Mas, apesar dessa obviedade, muitas pessoas continuam temendo ser solteiras como se isso fosse muito ruim para nossa saúde.Por que esse medo de ser solteira aparece? O que causa isso? Abordaremos isso algumas linhas mais tarde.

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Por que surge o medo de ficar solteiro?

Embora nas últimas décadas a sociedade tenha se conscientizado de que não precisamos estar com outra pessoa para estar feliz, a verdade é que a ideia do amor romântico continua a ter uma grande influência no imaginário coletivo. Prova disso é que muitos acreditam que, sim, ter um companheiro é o que dá sentido à nossa vida, a de todos.

A culpa por essa crença é da mídia e da sociedade. Vemo-lo no cinema, nas canções, nas novelas... temos a ideia do amor romântico até nos filmes infantis (os de uma determinada indústria com um rato são um exemplo muito claro). Eles nos vendem que, quando tudo dá errado, só precisamos encontrar um parceiro e num passe de mágica todos os nossos problemas serão resolvidos.

Parece bom, realmente, mas você tem que ser muito ingênuo para acreditar que o mundo realmente funciona assim. Essa mensagem está muito errada, mas ainda tem um notável poder de persuasão.

Ao fim e ao cabo, é visto como muito mais fácil encontrar um parceiro do que começar a trabalhar para mudar o curso de nossas vidas e resolver nossos problemas. Muitas pessoas ainda acreditam que ter um namorado ou namorada é a panacéia, que vai resolver todos os nossos problemas. Acredita-se que ter um companheiro traz felicidade de uma forma intrínseca, dá sentido à vida deles.

Por desgraça, a felicidade não virá por si mesma se começarmos a namorar alguém. Só seremos mais felizes namorando alguém se nossas vidas individuais estiverem bem antes de começarmos a namorar. A felicidade não vem de fora nem é outra pessoa que a fornece, mas sim vem de nossa interno e o relacionamento que temos conosco, embora fatores externos também possam influenciá-la.

Mas basicamente, pelo menos na maioria dos casos, quem é responsável por nossa felicidade somos nós mesmos.

Pessoas que se casam sendo ruins consigo mesmas e com seu ambiente familiar geralmente acabam em um relacionamento que não as satisfaz em nada, e eles podem até mesmo ficar presos em um relacionamento tóxico. Um dos principais problemas desse tipo de relacionamento é justamente o medo de ficar solteiro. Na verdade, esse medo de ser solteiro passou a ter um nome: anupfobia, que seria basicamente o medo irracional, persistente e injustificado para permanecer solteiro para sempre e isso inclui sintomas de ansiedade, obsessões e depressão.

As pessoas que têm esse medo estão constantemente procurando o sentido da vida no amor. É por esta razão que são incapazes de terminar um relacionamento com outra pessoa na qual se sentem profundamente infelizes, porque acreditam que ao quebrar, acabariam perdendo.

Vivemos em uma sociedade em que se você tem mais de 30 anos e é solteiro, ou até mais jovem, quase imediatamente pensamos “alguns Vai ter um problema ”, problema vivido sobretudo por mulheres que parecem ter como único propósito a reprodução por muitas.

A velha ideia de que quem não tem um relacionamento e tem filhos fracassou na vida ainda está muito bem estabelecida.. Temos em mente que há quem não possa conceber a ideia de ser feliz na solidão.

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Como superar o medo de ser solteiro?

Pode ser uma surpresa para muitos, mas a verdade é que pessoas solteiras tendem a ser mais felizes do que aqueles que estão em um relacionamento tóxico, e como diz o provérbio sábio “é melhor estar sozinho do que mal acompanhado".

Nosso objetivo vital não deve ser estar com alguém a todo custo, mas sim, caso surja a ocasião, encontrar alguém e se concentrar em construir um bom relacionamento. Enquanto isso, o ideal é aprender a ficar sozinho e desfrutar da grande liberdade que a solidão nos traz.

Focar na busca de bons relacionamentos e valorizar a solidão são as duas melhores ações para administrar o medo de ser solteiro. Além disso, eles tendem a se reforçar mutuamente.

Um dos segredos de um bom relacionamento é não precisar do parceiro para ser feliz. Isso não significa que não queremos estar com aquela pessoa especial em nossas vidas, mas significa que temos consciência de que podemos sobreviver sem a outra pessoa. O melhor amor é aquele em que ambos são livres, se valorizam, se respeitam e sabem viver cada um por si sem sentir que estão deixando de lado a pessoa que amam.

Para superar o medo de ser solteiro, é necessário levar em consideração as seguintes chaves:

1. Melhore a sua autoestima

Valorizar quem realmente somos e estar confortável com nós mesmos nos ajuda a não depender de outras pessoas para nos sentirmos bem. Como todas as outras pessoas neste mundo, temos nossos pontos fortes, mesmo que não tenhamos consciência deles. Descobrindo-os veremos quanto valemos sem precisar de outras pessoas. Tanto com um parceiro quanto sem essas forças continuarão existindo.

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2. Identifique crenças negativas sobre ser solteiro

Como dissemos, muitas pessoas consideram o fato de ser solteiro um fracasso pessoal. Acredita-se que se você está só é porque não sabe como estar com outras pessoas ou porque os outros não te acham atraente.. Essas e muitas outras crenças negativas podem estar por trás de nosso medo de ser solteira.

Devemos identificá-los e realmente avaliar se estão certos ou não, e o quão sério eles nos fazem pensar que ser solteiro é. Os relacionamentos não precisam necessariamente ser positivos ou significar sucesso na vida, da mesma forma que ser solteiro não significa exatamente o contrário. Tudo nesta vida é relativo, com seus prós e contras, e ver apenas o que é aparentemente ruim em uma situação é o que pode nos causar um medo intenso disso.

3. Divida o tempo com outras pessoas

Muitos tendem a associar a solidão à falta de companheiro, apesar de poderem ter uma vida social saudável e extensa com muitos amigos. É importante passar parte do nosso tempo interagindo com amigos, família e outras pessoas importantes, tenhamos ou não um parceiro. Também é altamente recomendável conhecer novas pessoas com quem estabelecer uma amizade.

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4. Resolva os próprios problemas

Já comentamos antes que muitas pessoas consideram ter um parceiro como a panaceia para resolver seus problemas pessoais. A realidade é que, se você é ruim consigo mesmo, namorando alguém, a única coisa que você fará é agora ser ruim consigo mesmo e com outra pessoa. A única maneira de ter um bom relacionamento com nosso parceiro é resolvendo nossos próprios problemas, por conta própria ou com a ajuda de um psicólogo.