Roberto Martínez: "A Psicologia Positiva oferece uma visão mais ampla"

Nem todas as áreas da psicologia aplicada são orientadas para o tratamento de psicopatologias. Um exemplo claro disso que temos em Psicologia Positiva, a partir da qual o objetivo é ajudar as pessoas a aproveitarem seus talentos e suas fontes de potencial., indo além da superação do desconforto.

Nesta entrevista com o psicólogo Roberto Martínez, este profissional nos conta sobre sua experiência na aplicação desta forma de intervenção psicológica da Psicologia Positiva.

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Entrevista com Roberto Martínez: Psicologia Positiva e suas aplicações no bem-estar mental

O psicólogo Roberto Martínez é um psicólogo especialista em Psicologia Positiva e Terapia de esquema. Tem sua principal prática em Montevidéu, onde atende adultos e adolescentes. Nesta entrevista ele nos fala sobre os princípios teórico-práticos da Psicologia Positiva e sua aplicação na terapia e assistência psicológica.

O que é que, do seu ponto de vista, caracteriza a Psicologia Positiva e a distingue de outras áreas de atuação da Psicologia em geral?

Acredito que a Psicologia Positiva proporciona uma visão mais ampla e inclusiva da pessoa, sua realidade e sua potencialidade. Um olhar que não só vê e atende o que está acontecendo na vida da pessoa e a preocupa, mas também vai além, vê o potencial, o recurso, o que funcionou para ele no passado e agora não é usando.

Até que ponto existe uma linha clara entre o que é um problema psicológico, por um lado, e um necessidade de desenvolvimento pessoal ou o uso de nosso potencial e talentos, para o outro?

Não vejo uma linha clara que separe um do outro, exceto em casos de distúrbios realmente graves. Vários estudos sobre depressão confirmaram que as terapias clássicas alcançam resultados aceitáveis ​​para redução dos sintomas, mas isso não se refletiu na pessoa se sentindo melhor ou mais satisfeita com a vida.

Devemos tratar os distúrbios, colaborar com o cliente para superar essa situação, mas como psicóloga, acho que devíamos ir um pouco mais longe, ajudando aquela pessoa a ser melhor, com mais bem estar.

O bem-estar em geral está relacionado a um maior sentido de vida, compromisso e realização pessoal. Esses tipos de intervenções são aqueles que reduzem drasticamente as recaídas e permitem que a intervenção seja sustentável ao longo do tempo.

Às vezes, diz-se que a Psicologia Positiva tenta eliminar completamente as "emoções negativas", aquelas que lhe causam desconforto. Mito ou realidade?

É um mito. As emoções Eles são divididos em positivos e negativos com uma finalidade didática, mas todos eles são úteis e se depois de vários milhões de anos de evolução os mantivermos, é porque eles definitivamente têm uma utilidade.

A Psicologia Positiva procura justamente valorizar todas as emoções, compreender seu significado, estar ciente delas e compreender sua magnitude. A Psicologia Positiva marcou um verdadeiro marco terapêutico ao identificar e promover emoções positivas como recurso para tratar pessoas, casais e organizações.

Hoje sabemos que emoções positivas favorecem criatividade, ampliam nossa consciência e favorecem as interações sociais, gerando uma enxurrada de neurotransmissores que promovem o bem-estar no momento e permitem gerar uma espécie de “fundo de reserva” para os tempos difíceis.

Diz-se que as emoções positivas produzem um efeito de "amortecimento" que é especialmente útil nos tempos difíceis que a vida enfrenta.

Todas as emoções têm um uso, um significado, um propósito. Às vezes, por motivos diversos, as pessoas tendem a interpretá-los de forma não adaptativa, subestimando ou superestimando-os e isso costuma ser fonte de desconforto psicológico.

Quais você acha que são as principais utilidades e benefícios da Psicologia Positiva aplicada ao atendimento psicológico para as pessoas que procuram a consulta?

O principal benefício é ajudar a pessoa a se ver a partir do recurso; que com o que você tem, com o que você sabe, podemos organizar de uma forma que te faça sentir melhor, enfrentar de uma forma desafios mais satisfatórios do dia a dia e alcançar uma vida mais plena, uma vida que merece ser vivida, como Ele diz Martin Seligman.

As pessoas que vêm ao meu consultório geralmente têm uma ideia bastante clara do que há de errado com elas, com o que têm problemas, e algumas até têm uma ideia clara sobre a origem desses problemas. Apesar desse conhecimento, eles não são melhores.

Quando pergunto a eles sobre seus talentos, seus pontos fortes, as coisas em que se destacam ou simplesmente gostam de fazer, geralmente há uma expressão surpresa e silenciosa. Desde pequenos nos dizem o que melhorar, para reforçar aqueles pontos que temos em déficit, mas pouco nos é indicado para aprimorar nossos talentos e forças.

Outras vezes, as pessoas vêm com uma ênfase muito forte no que lhes aconteceu no passado, o que, embora condicione, não necessariamente determina.

Como estamos hoje depende muito do que fazemos hoje e do que planejamos fazer. Naturalmente, há exceções e mais na psicologia que não é uma ciência exata, mas é uma ciência com todas as leis.

Podemos trabalhar pensando no futuro, existem forças como a esperança ou o otimismo que são muito poderosas e ajudam muito a superar os momentos difíceis.

As pessoas com quem trabalho normalmente terminam os processos que empreendemos com maior autoconhecimento, conhecem-se melhor, o que lhes permite tomar melhores decisões, por exemplo. Eles também acabam sabendo quais são suas formas preferidas de lidar com as dificuldades e se essas formas os ajudam ou os impedem de se sentirem melhor, nós os revisamos e modificamos.

Não há maneiras erradas de lidar com isso, assim como o que estávamos falando sobre emoções. O problema geralmente está na rigidez, no uso de apenas uma ou duas formas de lidar com tudo o que nos acontece. Muitas pessoas não sabem que existem opções, por isso o valor da psicoeducação como ferramenta terapêutica na minha forma de trabalhar é muito importante.

Em geral, nossa modalidade de trabalho estimula a pessoa a se conhecer mais, isso beneficia sua autoestima, melhora seu autoconceito (o que a pessoa pensa que é) e tudo isso combinado promove um nível mais alto de realização pessoal.

E quais são os principais usos da Psicologia Positiva no campo das relações pessoais? Por exemplo, na terapia de casais.

Quando deixamos de esperar que o outro melhore o que ele não sabe fazer e passamos a reconhecer seus pontos fortes e usá-los em seu proveito, todas as relações interpessoais dão um giro de 180º. Deixamos de esperar que o outro mude e passamos a valorizar o que ele tem e pelo que se destaca.

Vamos da demanda à apreciação e aceitação. Receber aprovação e apreciação de nosso cônjuge, colega de trabalho ou colega desarma imediatamente qualquer postura defensiva e incentiva o diálogo. É justamente nesse diálogo que podemos ir aos poucos ajustando aqueles detalhes que às vezes são realmente fundamentais e condicionam a relação.

o terapia de casal É uma das minhas áreas de atenção favoritas no quadro da Psicologia Positiva, pois muitos dos seus conceitos já foram nela utilizados. (uso do recurso, testar o que funcionou, avaliação de trocas positivas, etc.) muito antes da apresentação oficial da Psicologia Positivo.

Quais você acha que são os principais perfis de pessoas que podem se beneficiar com a Psicologia Positiva?

Na verdade, acho que todos podemos nos beneficiar do que a Psicologia Positiva vem propor: uma visão mais ampla da pessoa. Uma pessoa com problemas, sofrimentos e medos, mas também com forças, recursos e expectativas.

Adultos, adolescentes e casais são aqueles com quem trabalho diariamente e onde vejo e vejo a mudança e não apenas a melhoria é verificada, mas o desenvolvimento pessoal, a realização que torna sustentável bem estar.