Aconselhamento psicológico na aposentadoria: como funciona e suas vantagens

A aposentadoria é, por muitos, o momento mais esperado. A vida profissional acaba e começam os anos dourados nos quais você não precisa mais se preocupar com distribuir relatórios, realizar reuniões, ficar atrás do caixa e outras tarefas realmente estressantes e exaustivo.

No entanto, há quem veja este como um momento de grande incerteza, sentindo como se tivessem perdido o que os definia e estruturava o seu dia. O tempo livre torna-se enfadonho e surge a sensação de inutilidade.

Para evitar que a pessoa inicie um processo que levará à depressão e isolamento, é muito conveniente planejar a aposentadoria e ir a profissionais para orientação contra esse ótimo mudança.

O aconselhamento psicológico, antes e durante a aposentadoria, é um fator chave para garantir o mais alto grau de bem-estar Diante desse novo período da vida, além de evitar problemas de saúde, tanto física quanto mental, e ajudando a desfrutar dessa grande liberdade.

Neste artigo, vamos explicar quais processos ocorrem durante a aposentadoria, como abordar o orientação para quem vai se aposentar e algumas estratégias úteis para tirar o máximo proveito do novo situação.

• Nós recomendamos: “As 3 fases da velhice e suas mudanças físicas e psicológicas”

Aposentadoria, uma grande mudança

Cada pessoa é um mundo diferente e, também, é sua forma de enfrentar as mudanças de vida. A aposentadoria pode ser abordada de várias maneiras, dependendo da pessoa. Fatores como cultura, experiências e experiências de vida, o tipo de trabalho realizado, o o apoio da família e muitos outros aspectos influenciam a atitude e a forma como o novo será vivido período.

A aposentadoria é o fim da vida profissional, da profissão que se exerce há muitos anos. Não é surpreendente que a maioria se identifique com o trabalho que realizou, apresentando-se com o rótulo do seu trabalho. Somos psicólogos, pedagogos, médicos, engenheiros aeronáuticos ou qualquer outra profissão. Com essas profissões nos mostramos ao mundo, mas quando nos aposentamos, nossa carta de apresentação parece ter expirado, que não nos define mais.

Isso pode ser percebido, e na verdade é, a perda de uma parte importante da própria identidade. Isso gera um certo vazio, que pode levar a diferentes comportamentos defensivos, ideias, crenças e emoções associadas.

O que podemos fazer para melhorar a vida dos aposentados?

Nos últimos anos e, graças ao desenvolvimento das ciências voltadas ao estudo do idoso, como a psicogerontologia, passou-se a apresentar o envelhecimento não como algo fatal e horrível que uma vez chegado veio para ficar, mas como algo que, de certa forma, pode ser prevenir. Obviamente, não há maneira humana de evitar que os anos passem, mas você pode influenciar como a pessoa é influenciada por eles, emocionalmente ou cognitivamente.

Essas ciências não tratam a aposentadoria como o simples fim da vida profissional, mas o início de um novo período em que Você pode aproveitar ao máximo o potencial do seu aposentado, já que agora você tem todo o tempo do mundo para investir em si mesmo ela própria. Você pode tentar realizar seus sonhos, fazer o que o trabalho lhe impediu e desfrutar de um merecido descanso. Ressalte-se que a velhice não era vista como é hoje. Antigamente, e porque eram poucos os que chegavam à terceira idade, chegar à idade avançada era amplamente respeitado. Os idosos eram vistos como referências e fontes de conhecimento e experiência.

No entanto, graças aos avanços da ciência e especialmente da medicina, a expectativa de vida nos países desenvolvidos aumentou, com muito mais pessoas chegando à velhice. Devido a isto, A pressão cultural atual é que a velhice é sinônimo de desgaste, doença e limitaçõesEnquanto a juventude é o que é promovido como desejável e o valor para manter sempre.

Por que é necessário aconselhar psicologicamente na aposentadoria?

Ao se aproximar do fim de sua vida profissional, é aconselhável buscar orientação para lidar com a aposentadoria. O objetivo é poder adquirir estratégias para enfrentar esta grande mudança e poder tirar o máximo proveito dela. Um bom planejamento, focado em refletir sobre o que está por vir, sempre será benéfico para transformar a grande quantidade de tempo livre que estará disponível em dias muito produtivos e agradável.

Idealmente, as empresas devem ter protocolos que contemplem como ajudar mais os trabalhadores veteranos para administrar sua própria aposentadoria, abordando aspectos financeiros e de lazer e relacionamentos social. Deve haver interesse em saber o estado de quem vai se aposentar, para garantir que ele possa enfrentar a nova situação com o melhor estado de saúde mental possível.

A incerteza da aposentadoria é verdadeiramente aterrorizante, e inicia toda uma série de preocupações relacionadas a ele: estabilidade econômica, problemas de saúde, ritmo de vida, perda de amigos, perda de identidade ...

As pessoas que planejam a própria aposentadoria têm um ajuste maior quando chega esse período, ou seja, elas se sentem melhor satisfação e levar uma vida mais plena do que aqueles que não dedicaram tempo suficiente para organizar este período.

Dada a importância da aposentadoria como um período vital, é de fundamental importância que uma série de estratégias sejam desenvolvidas para facilitar a adaptação da pessoa à nova mudança. A figura do psicólogo conselheiro pode se tornar crucial nesse tipo de situação.

Durante a orientação, é planejado como o tempo livre e outros aspectos da aposentadoria serão tratados. É essencial olhar para trás na vida da pessoa, entender e listar suas experiências pessoais, conhecimentos e vivências, além do sentido que ela deu ao papel que desempenhou no organização. Isso é deixar de ver a aposentadoria como algo inevitavelmente negativo e vê-la como o momento ideal para desenvolver o potencial pessoal de cada um.

Durante as sessões com o psicólogo orientador, individualmente ou em grupo, são abordados os temas: medo da aposentadoria, incertezas e a percepção de uma possível perda, além de propor atividades e interesses que possam preencher o tempo livre e o vazio deixado pela finalização de um trabalho.

É de grande importância que nessas sessões todas as informações necessárias sejam oferecidas ao interessado., promova uma reflexão profunda sobre como será o seu novo dia a dia, além de ajudá-lo a quebrar crenças e mitos que existem sobre esse período vital.

Estratégias de análise para aposentadoria

Existem várias estratégias que permitem que você se prepare para a aposentadoria e, também, aproveitá-la ao máximo, transformando-a nos autênticos anos de ouro da pessoa.

1. Faça uma lista

Coloque nele locais que sejam agradáveis, assim como pessoas que possam ser um grande apoio durante o processo e atividades e hobbies que satisfaçam a pessoa.

2. Análise SWOT

Esta análise avalia as ameaças, oportunidades, pontos fracos e fortes que este novo período representa. Além disso, permite que você defina metas realistas.

Esta ferramenta é amplamente utilizada no campo das organizações, mas pode ser utilizada no âmbito pessoal e orientada para a satisfação de objetivos vitais.

3. Mantenha contato com outras pessoas

Pode parecer óbvio, porém há muitas pessoas que, na época da aposentadoria ou mesmo antes, passam por um breve período em que se isolam. O problema é que algo que originalmente seria curto pode ser esticado e ficar isolado.

Muitos idosos vivem sozinhos e não saem de casa há muito tempo, o que afeta gravemente a sua saúde mental. É por isso que, na aposentadoria, as amizades devem ser cultivadas.

Isso, além de evitar a desconexão do mundo exterior, vai ajudar na autoestima da pessoa, visto que, apesar de não trabalhar mais, haverá pessoas que vão te estimar e se importar com você.

Uma rede saudável de amigos tem sido associada a menos problemas de saúde física e psicológica.

4. Busca por novos conhecimentos

Oficinas de informática para idosos, cursos de línguas, coros de bairro... são muitas as atividades para idosos que se popularizaram nos últimos anos.

Nestes cursos, você não apenas aprende dinamicamente e também recicla, eles também permitem que você abra sua mente ao conhecer novas pessoas.

Referências bibliográficas:

• Albarracín D. e Goldestein E. (1994). Redes de apoio social e envelhecimento humano ”. Em J. Bom Dia. Envelhecimento e Psicologia da Saúde. Madrid. Século XXI. 373-398
• Aranguren J. EU. (1992). A velhice como autorrealização pessoal e social. Madrid. Ministério dos Assuntos Sociais
• Buendía J. (1994). Envelhecimento e Psicologia da Saúde. Madrid. Século XXI
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Preparação para a aposentadoria: revisão dos fatores psicológicos e sociais que afetam um melhor ajustamento emocional no final do desempenho laboral. Annals of Psychology, 16 (1), 87-99