Psicologia estóica: uma aposta pela tranquilidade

No patrimônio popular, ter uma atitude estoica é sinônimo de enfrentar com integridade as dificuldades da vida.

O estoicismo é uma corrente filosófica composta por escritos e meditações, desenvolvida por professores gregos e romanos, e que tem servido de base para reflexões, recomendações e raciocínios, eminentemente práticos.

O que mais, tem sido uma inspiração para as mais importantes correntes de pensamento atuais e antigas, bem como para as teorias psicológicas mais modernas., e até influenciou as grandes religiões monoteístas. Portanto, podemos considerar que apesar de ser uma sabedoria milenar, seus ensinamentos ainda são válidos até hoje.

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Os fundamentos da psicologia estóica

Esses são os pilares da psicologia estóica.

1. Procure paz de espírito

Mergulhe nos escritos de grandes mestres desta disciplina, como Marco Aurélio, o imperador filósofo, Epicteto o escravo ou Sêneca de Córdoba. Isto é abordagem de uma prática que coloca no centro a capacidade de cada pessoa se governar.

Nos livros desses e de outros sábios da antiguidade, podemos encontrar diferentes maneiras de alcançar o que os gregos chamavam de "Eudaimonia". Na linguagem de hoje, traduziríamos como tranquilidade da alma, estabilidade emocional ou equilíbrio mental.

2. Abaixo os dogmatismos

É fundamental ter em mente que esses autores escreveram suas obras há mais de dois mil anos, tantos de suas recomendações (como a extirpação total das paixões) não fariam sentido no mundo de hoje.

Além disso, é preciso entender o contexto social e histórico em que viveram esses senhores onde a escravidão foi totalmente normalizado e aceito ou o papel das mulheres era tremendamente secundário (embora, infelizmente, isso ainda seja válido no presente).

Mas O pensamento estóico não é um dogma a ser seguido ao pé da letra; na verdade, eles acreditavam que não existe uma maneira única de viver a vida. Em seus postulados, além de ser muito tolerante com outros modos de vida e em geral com todos os membros sociedade, considerada o ser humano fundamentalmente sociável, capaz de raciocinar e alcançar acordos.

3. Caixa de ferramentas psicológicas

Essa filosofia nos dota hoje de uma série de ferramentas psicológicas extremamente valiosas, eminentemente práticas, fáceis de entender e muito atuais, que cada uma pode utilizar como melhor lhe convier. Sirva de exemplo as dicas simples e úteis que podemos encontrar no famoso livro "A Inquirição" de Epicteto.

Examine nossas impressões, reflita sobre a transitoriedade das coisas, faça uma pausa e respire profundamente, fale pouco e corretamente, escolha bem a empresa, responda aos insultos com humor, não fale muito sobre nós, não julgue ninguém, reflita sobre o nosso dia, etc.

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Como viver melhor?

Fazendo um exercício de síntese, podemos entender quatro virtudes estoicas principais. São um compêndio fantástico e simples de atitudes perante a vida que podem nos ajudar a entender melhor o mundo e, aliás, a ter uma vida mais plena.

1. Cultive a sabedoria como prática

Curiosidade, estudo e aprendizagem como atitude vital e forma de compreender o mundo que nos rodeia.

2. Não presuma que você vive em uma tragédia

Coragem para enfrentar as vicissitudes da vida como eventos puros e não como tragédias.

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3. Pratique justiça com as pessoas ao nosso redor

Como disse Marco Aurélio, “o que não convém ao favo, não convém à abelha”.

4. Procure aumentar a temperança

É importante ter temperança diante de algumas paixões, como a raiva, bem como diante de eventos negativos, como a morte de um ente querido ou sua própria doença.

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Princípios estoicos

Em suma, recomendamos a leitura desses professores, pois são um verdadeiro prazer para os sentidos, dada a beleza e profundidade de suas palavras. Existem três princípios fundamentais desta abordagem vital.

1. A virtude é o maior dos bens e tudo o mais é indiferente

A busca do bem para si e para a humanidade é a máxima de todo ser humano. O resto é supérfluo.

2. Siga a natureza

Cada ser tem algo que lhe é particular e em si mesmo é o que deve seguir. Assim como para um rio seu ser deve fluir até desaguar no mar, no caso de quem segue a razão e faz o bem, é o fim de toda atividade.

3. Dicotomia de controle

Algo tão simples e ao mesmo tempo terapêutico como entender que há coisas que não controlamos e outras coisas que dependem de nós mesmos. Portanto, devemos nos esforçar para cultivar o que realmente podemos controlar (sentimentos, paixões, ações) e admitir como parte do fluxo natural da vida o que não controlamos (doenças, acidentes, mortes).