Sinto-me inferior aos outros: o que acontece comigo e como resolver?

Sentir-se inferior aos outros pode ser uma sensação passageira ou uma condição permanente. Em ambos os casos, é uma situação que deve ser combatida, pois conviver com esse sentimento constante retarda as possibilidades de crescimento pessoal.

Embora seja algo que acontece com muitas pessoas, geralmente é um assunto que raramente é discutido e menos abertamente. Isso porque é difícil aceitar que você tem esse sentimento de inferioridade, por isso é importante saber o que acontece conosco psicologicamente e como resolvê-lo.

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Por que me sinto inferior?

O sentimento de inferioridade tem várias causas. Compreender a origem possível nos dá uma imagem precisa para podermos agir no caminho para resolvê-la. O primeiro passo é se reconhecer nesta situação e ter a determinação de querer mudá-la.

Um autoexame de consciência, uma viagem pela nossa própria história, uma atitude aberta e disposta, podem nos ajudar ajude a encontrar a resposta para o sentimento de se sentir inferior aos outros, saiba o que acontece e como consertá-lo.

1. Um passado com experiências traumáticas

O sentimento de inferioridade pode ser rastreado desde a infância. Faça uma pequena análise e lembre-se se durante a infância houve esse sentimento de ser inferior aos demais. Poderia ter acontecido que no próprio ambiente familiar maior ênfase em defeitos ou que houve muitas comparações com irmãos ou crianças da mesma idade.

Isso poderia ter diminuído, desde cedo, a segurança e a autoconfiança, normalizando uma atitude de comparação contínua com outras pessoas com a sensação de “nunca estar à altura”. Um episódio de bullying ou algum tipo de abuso, seja curto ou pronunciado, também pode ter gerado aquele sentimento de insegurança.

2. Estar em um estágio de intensa pressão

Durante um episódio de alta pressão, sua autoconfiança pode parecer prejudicada.. Seja devido à exaustão física e mental ou devido ao estresse Para atingir metas, estar sob muita pressão pode fazer com que a pessoa se sinta em um estado de inferioridade do qual é difícil sair.

Isso porque a mente começa a se exaurir e a perceber tudo com certa negatividade. No entanto, pode ter mais a ver com o fato de que aquilo que queremos alcançar exige todo o nosso esforço, e a angústia de não poder alcançá-lo nos absorve. Uma promoção no trabalho, um exame profissional ou estar em competição com outras pessoas para conseguir algo são exemplos comuns desse ambiente negativo.

3. Vivendo em um relacionamento tóxico

Passando muito tempo vivendo em um relacionamento tóxico leva a inseguranças. Viva próxima e continuamente com uma pessoa que nos magoa começa a fazer uma mossa em nossa personalidade. É comum que, nesse tipo de relacionamento, uma ou ambas as pessoas envolvidas façam ataques contínuos destacando os defeitos e erros da outra.

Isso pode ser agressivo e muito óbvio, ou pode ser com comentários "disfarçados", ou seja, passivo-agressivos. Comentários como “não seja estúpido, você não pode fazer algo assim” ou “melhor não tentar, é claro que você não você vai conseguir ”geram um sentimento de inferioridade que acaba dominando a pessoa que recebe esses comentários continuamente.

4. Ambiente negativo e com falta de reconhecimento

Existem ambientes em que não é costume comemorar conquistas, e isso afeta seus membros. Um local de trabalho onde os chefes são regidos por sanções e pouco ou nenhum reconhecimento pode gerar em seus integrantes um sentimento de insatisfação e até de inferioridade. O mesmo ocorre em sistemas familiares onde há tanta rigidez que é apenas exigida, mas nenhuma conquista é recompensada ou reconhecida.

Após passar muito tempo em ambientes com essas características, as pessoas podem começar a se sentir inferiores às demais. Acima de tudo, se houver membros cujos esforços sejam reconhecidos e houver um ressentimento real com a pessoa afetada. Trabalhar por um aumento, promoção ou reconhecimento e deixar de fazê-lo após várias tentativas causa um sentimento de inferioridade que pode ser profundo.

5. Competição extrema

Desenvolver-se em situações de extrema competição tem impacto sobre o sentimento de inferioridade. Pode ser que, diante da perda de empregos, a busca por uma nova oportunidade se torne difícil diante da própria situação econômica do país. Isso o torna uma competição extrema que muitas vezes torna difícil encontrar um emprego.

Por outro lado, um ambiente desportivo ou recreativo pode tornar-se um ambiente altamente competitivo onde os seus membros se esqueceram que o importante é o percurso e não o objectivo. Isso resulta em uma grande pressão para alcançar a excelência, mas ao mesmo tempo pode gerar sentimentos de inferioridade por estar continuamente exposta a críticas, competição e a possibilidade de não alcançar o objetivo.

Como posso parar de me sentir inferior aos outros?

Pare de se sentir inferior aos outros é possível. Existem ferramentas e alternativas que podem nos ajudar a enfrentar situações que reduzem a nossa autoconfiança e que nos fazem sentir inferiores aos demais.

É importante agir e encontrar forças para fazê-lo em várias alternativas. Só querer parar de se sentir assim não é suficiente. Você tem que começar a trabalhar para parar de se sentir inferior aos outros.

1. Deixe o passado para trás

É importante entender que o que nos fez sentir inferiores está no passado. Se a sua história familiar ou o retorno à infância o fez entender que a origem da sua insegurança está aí, é hora de resolvê-la e deixar esse sentimento para o passado. Existem muitas alternativas para curar essa história e evitar que continue a afetá-lo.

Pode ser um bom momento para escolher algum tipo de terapia psicológica que pode ajudar neste. O passado deve ser deixado para trás, embora eu possa ter definido o que você é hoje, também é verdade que o que importa é o que você faz agora consigo mesmo e com suas situações. Portanto, apagar da sua mente o que foi gravado naquele momento irá percorrer um longo caminho para remover aquele sentimento que não faz justiça a quem você realmente é.

2. Torne-se ciente da perfeição

Nem nós nem ninguém ao nosso redor é perfeito em tudo ou o tempo todo. Quando nos sentimos inferiores, é porque tendemos a perder a perspectiva das coisas. Aqueles que aparentemente fazem as coisas melhor do que nós parecem ser perfeitos. Ou também acontece que sentimos que o que fazemos bem podemos fazer melhor e nos sentimos insatisfeitos.

Embora sempre haja oportunidades de melhoria, um equilíbrio saudável deve ser mantido neste ponto. Você tem que entender que nem sempre seremos os melhores no que gostamos e no que fazemos. Essas capacidades devem ser realizadas e vividas, pelo prazer de realizá-las e não pela necessidade irracional de atingir a perfeição. Cometer erros de todos os tipos é absolutamente normal e devemos aceitar que isso nos torna humanos.

3. Visualize suas falhas e virtudes objetivamente

Fazer uma lista de nossos defeitos e virtudes nos ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Enquanto nos sentirmos inferiores aos outros, certamente será difícil para nós fazer uma longa lista de virtudes e nos encontraremos diante de uma lista interminável de defeitos. No entanto, este é um exercício necessário que exige objetividade para além da emoção que nos domina neste momento.

Como objetivo, devemos considerar ser capaz de listar o mesmo número de virtudes e defeitos. Depois disso, devemos continuar até que as qualidades superem os defeitos. Isso nos ajudará a ter uma perspectiva que temos muito a oferecer, mas que estamos tendo dificuldade em perceber isso porque o sentimento de inferioridade está nos inundando. Devemos nos lembrar continuamente dessas virtudes e tê-las em alta estima.

4. Identifique as pessoas ou ambientes que o prejudicam

Às vezes, Não percebemos que aqueles ao nosso redor nos machucam. Conforme mencionado acima, pode ser o nosso ambiente ou as pessoas com quem vivemos, que podem estar reforçando nosso sentimento de inferioridade sem que percebamos. Por isso é tão importante identificar se existe uma fonte externa que está nos levando a essa sensação.

Depois de identificar isso, é hora de se fortalecer e agir para evitar que isso comprometa ainda mais sua segurança. Você pode fazer várias estratégias. Seja que na medida do possível se distancie fisicamente ou se fortaleça emocionalmente para enfrentar as pessoas e as situações sem se machucar e com a insegurança diminuída.

5. Abandone as comparações

Uma das coisas que mais prejudica a autoestima são as comparações. Embora pareça um comportamento muito natural do ser humano, é algo que podemos e devemos dispensar. Desde muito pequenos somos expostos a comparações, e isso é algo que marca o nosso comportamento e o nosso ser.

É por isso que devemos parar de fazer isso. Para alcançar, devemos entender que nossos pontos fortes e fracos nos tornam seres únicos, e que todos nós temos medos e angústias, sonhos e anseios, e isso faz comparações ou estabelecer quem é melhor ou pior, então não adianta continuar fazendo, porque acaba nos prejudicar.

Referências bibliográficas

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• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente falando.
• Tubert, Silvia (2000). Sigmund Freud: Fundamentos da psicanálise. Argentina.