Como ser feliz consigo mesmo: 7 dicas muito úteis

A felicidade é um tema recorrente no dia a dia das pessoas. Muitos acham que é preciso buscar novos lugares e novas pessoas, e podem chegar a investir muito tempo nisso ...

As perguntas que devemos fazer a nós mesmos seriam: Onde está realmente a felicidade? Onde devo virar minha vida para encontrá-lo? Talvez esteja mais perto do que pensamos, onde menos imaginamos.

Neste artigo, veremos algumas indicações úteis para parar de procurar em outro lugar o que está em nós mesmos. Na verdade, vamos falar sobre como ser feliz consigo mesmo.

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O que é felicidade?

A felicidade pode ser entendida de várias maneiras; É uma questão subjetiva e depende muito de cada um de nós, da forma como entendemos o conceito de felicidade.

Então, como você fica feliz consigo mesmo? Podemos concordar que a felicidade vem quando realizamos atividades que geram uma sensação de gratificação, ou quando recebermos alguma recompensa (material ou não).

Compartilhar momentos com nossos entes queridos, praticar nosso esporte preferido, ouvir uma sinfonia, são coisas que podem gerar uma sensação de felicidade indescritível. Isso ocorre porque essas ações fazem nosso cérebro secretar algumas substâncias responsáveis ​​por dão-nos essas sensações, os chamados hormônios da felicidade (endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina).

Quando experimentamos a felicidade que essas atividades nos geram nosso sistema de recompensa é ativado para que busquemos mais dessa felicidade através das mesmas atividades. Assim, é claro que a felicidade depende em grande medida do sistema de recompensa particular de cada pessoa, de como a "configuramos".

Dicas para ser feliz consigo mesmo

Vejamos agora algumas recomendações para viver uma vida plena e feliz, sem a necessidade de estar rodeado de coisas materiais ou de ser o mais popular do grupo (elementos que estão além do nosso controle).

1. Saiba o que te motiva

Quando reconhecemos quais são nossos verdadeiros desejos, é menos provável que sejamos apanhados na tarefa de buscar a felicidade nos lugares errados. É importante meditar no que realmente queremos gastar nosso tempo.. Conseguir isso implica aprofundar as habilidades de autoconhecimento e saber não mais reconhecer o que nos faz sentir bom no momento, mas o que nos empolga e nos dá força na hora de realizar projetos pessoais ou profissionais.

2. Defina seus objetivos com calma

Isso se refere ao fato de que você deve ter cuidado com a ansiedade de atingir seus objetivos muito rapidamente. Lembra que coisas boas nem sempre vêm rápido, e o melhor é que aprenda a gostar da estrada. Dessa forma, você será muito mais feliz enquanto faz as coisas.

3. AME a si mesmo

O afeto é uma fonte natural de felicidade e, às vezes, passamos muito tempo procurando por ela nas outras pessoas. Quanto mais cedo percebermos que somos importantes em nossa vida, mais perto estaremos de ser felizes. Por ele você tem que cultivar uma boa autoestima.

Você não precisa receber elogios e afeto de muitas pessoas quando conhece o seu valor e aprende a se valorizar por isso. Para conseguir isso, devemos ser capazes de ver não apenas nossas falhas e imperfeições, mas também o que estamos alcançando.

4. Encontre a felicidade no que depende de você e não tanto no resto

Como já mencionamos, você não precisa procurar a felicidade em outro lugar. Se você organizar sua vida da maneira certa, poderá fazer com que ela esteja lá, dentro de você; você apenas tem que se concentrar em vê-lo. Muitas vezes é mais difícil para nós ver as coisas que temos diante dos nossos olhos, ou neste caso atrás deles ...

Nossa felicidade está em nós mesmos, nas coisas que gostamos, no aproveite os bons momentos focado no aqui e agora, evitando a ansiedade de pensar no futuro ou a melancolia de pensar no passado.

Sejamos felizes vivendo no presente e evitando gerar obsessões irracionais. Se você administrar seus pensamentos, administrará sua felicidade.

5. Busque seus sonhos

Existe um ditado que diz o seguinte: "Amarre sua vida a um sonho e você será feliz." Os sonhos são projetos que dependem em grande medida de nós próprios e da vontade que temos de os concretizar.

Quanto mais nos concentramos nas coisas que podemos fazer por conta própria e evitamos depositar nossa felicidade nas mãos de terceiros, mais à vontade com nós mesmos. Idealmente, sua felicidade depende principalmente de você, é essencial que você tenha tudo claro.

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6. Que o último pensamento do dia seja positivo

Antes de dormir todas as noites, lembre-se de pensar em pelo menos três eventos positivos do dia. Esse hábito vai nos ajudar configurar nossa mente e fazê-la tender a dar relevância às coisas boas sobre as ruins.

No início, você o fará voluntariamente, mas, mais tarde, ver as coisas do lado positivo se tornará uma parte intrínseca de sua personalidade. Além disso, pode ser uma estratégia útil para adormecer mais facilmente, não se concentrando no que o preocupa.

7. Certifique-se de que seus objetivos sejam alcançáveis

Este ponto é de grande importância para nossa felicidade, e é que se estabelecermos metas que são totalmente inatingíveis, estaremos assinando uma sentença por uma vida de estresse e angústia.

O ideal sempre será que antes de definir nossos objetivos fazemos uma avaliação objetiva de sua viabilidade, assim será mais provável que sejamos capazes de realizá-los e menos provável que chegue a frustração. Devemos encontrar um equilíbrio entre o que significa deixar nossa zona de conforto e o que está além de nossas habilidades ou opções acessíveis com nossos recursos.